7 Manfaat Temulawak Yang Begitu Penting Bagi Kesehatan

Dalam dunia kesehatan, manfaat temulawak memang begitu penting bagi tubuh, baik itu digunakan sebagai pengobatan atau hanya sekedar untuk menunjang kesehatan tubuh supaya lebih prima.

Temulawak memiliki nama latin Curcuma xanthorrhiza yang merupakan salah satu jenis tanaman yang masuk kedalam suku temu-temuan. Tanaman yang satu ini asli berasal dari Indonesia, terutama dari pulau jawa.

Ilustrasi temulawak via vemale.com

Sebagai salah satu tanaman herbal, temulawak tentu saja memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Ingin tahu apa saja manfaat dari temulawak? Langsung disimak saja ya dibawah ini.

Manfaat Temulawak Bagi Kesehatan

1. Membantu atasi masalah pencernaan
Didalam temulawak terdapat sebuah zat yang mampu merangsang produksi empedu sehingga dapat membantu meningkatkan pencernaan. Manfaat temulawak memberikan dukungan terhadap berbagai masalah pencernaan yang meliputi gangguan pencernaan, gas, kembung, dan dispepsia.

2. Melawan pertumbuhan kanker
Sebuah studi yang telah dikukan pada tahun 2001 yang diberi nama The Prostat, menemukan bahwa curcumin mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat dan berpotensi untuk mencegah perkembangan kanker hormon yang lainnya. Mesikpun begitu, percobaan lanjutan terhadap manusia masih tetap diperlukan sebelum dokter bisa merekomendasikan temulawak.



3. Menurunkan lemak darah
Temulawak menghasilkan fraksi kurkuminoid yang merupakan ekstrak dari temulawak. Esktrak ini bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol total dan juga meningkatkan kadar kolesterol HDL Zat kurkumanoid yang diduga berperan dalam menurunkan lemak darah. Dengan demikian, hal ini tentu saja akan memberikan dampak baik terhadap kesehatan jantung.

4. Memelihara fungsi hati
Katagoga merupakan zat dalam temulawak yang mempunyai khasiat untuk menjaga kesehatan fungsi hati. Katagoga bertugas untuk memproduksi empedu dalam hati dan merangsang pengosongan kandung empedu. Dalam uji klinik yang telah dilakukan pada temulawak, hasilnya adalah enzim dapat berguna untuk menurunkan kadar SGOPT dan SGPT dalam dosis 15-30 mg kurkumin.

5. Membantu mengurangi radang sendi
Kandungan kurkumin dalam temulawak sama hal nya dengan 100 mg fenibutazon yang bermanfaat untuk mengurangi radang sendi dan nyeri. Temulawak mampu menghambat perpindahan sel-sel leuksit kepada daerah radang atau bisa juga dengan menghambat pembentukkan serta transportasi mediator radang, yakni prostagladin.

6. Mengobati bisul
Mengobati bisul dengan temulawak caranya yaitu, cuci bersih temulawak kemudian kupas dan rebus dengan 2 gelas air serta sedikit gula aren. Tunggu sampai airnya setengah, kemudian angkat. Tambahkan asam jawa sebesar ibu jari dan diamkan sampai agak dingin. Setelah itu, saring dan minumlah sekaligus.

7. Mengobati hepatitis
Untuk mengobati hepatitis, siapkan 2 jari temulawak kemudian cuci hingga bersih lalu kupas bagian kulitnya. Iris dan rebus dengan setengah liter air kemudian tambahkan sedikit gula aren. Tunggu hingga airnya tinggal setengah, lalu angkat. Setelah agak dingin, minumlah ramuan tersebut. Sebaiknya lakukan pengobatan ini secara rutin dua kali sehari.

Temulawak memang masih aman digunakan bila dikonsumsi pada jangka waktu yang singkat. Akan tetapi, temulawak akan tidak aman lagi bila dikonsumsi dalam jumlah yang besar atau jangka waktu yang lama. Sebelum menggunakan temulawak, sebaiknya Anda lakukan konsultasi terlebih dahulu kepada para professional kesehatan.

Cara Tips Mengatasi Stres Di Kantor

Penyebab stress karena pekerjaan di tempat kerja atau di kantor dan tanda ciri gejala stress tentunya tidak sedikit dialami oleh para pegawai karyawan dalam menjalankan pekerjaan sehari-harinya di tempat kerjanya masing-masing.

Pekerjaan di kantor yang memang tidak ada habisnya ditambah dengan tekanan beban pekerjaan atau dikejar target deadline adalah merupakan salah satu dari penyebab stres karena pekerjaan di kantor.

Stress adalah merupakan bukan yang termasuk di dalam jenis penyakit, namun jika tidak cepat mencari cara mengatasi stress akibat kerja tersebut akan dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan.

Jika stress yang kita alami adalah bersumber dari pekerjaan atau tempat kerja. Stress yang sumbernya adalah karena pekerjaan atau tempat kerja bisa dihindari dan diatasi. Ini penting agar produktivitas kita sebagai pegawai atau pun karyawan untuk perusahaan atau instansi tempat kita bekerja tidak dirugikan.

Tanda gejala stres karena pekerjaan dapat diketahui dan dikenali oleh kita diantaranya adalah antara lain kurang konsentrasi, timbul ketegangan dan kecemasan dalam bekerja, perubahan suasana hati, cepat emosi oleh karena hal-hal yang kecil di dalam kantor dan sebagainya.

Terkadang pemicu stress di kantor tidak hanya datang dari atasan kita, rekan kerja kita, atau pun bahkan oleh karena lingkungan kantor.

Masalah bisa juga datang dari diri Anda sendiri, ditambah rasa bosan terhadap kegiatan yang dilakukan secara berulang setiap hari.

Salah satu kebiasaan seperti menunda pekerjaan, bukan hanya berakibat pekerjaan jadi menumpuk atau jadwal kerja menjadi padat. Sehingga seseorang merasa stres dan lelah di kantor.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stress akibat kerja, antara lain adalah sebagai berikut :

Memahami Tugas, Kewajiban, Dan Fungsi Kita Di Kantor

Ketika kita diangkat menjadi karyawan sebuah perusahaan atau instansi karena mereka membutuhkan kita. Mereka menggaji kita untuk itu, bukan karena hal yang lain. Oleh karena itu, kita sebagai karyawan pegawai harus memahami sepenuhnya apa sebenarnya tugas, kewajiban, dan fungsi kita bagi perusahaan tempat kita bekerja.

Bekerja lebih dari tugas, kewajiban dan tanggung jawab kita adalah hal yang bagus untuk perusahaan atau tempat bekerja, akan tetapi sesuaikanlah dengan kemampuan diri kita masing-masing. Jangan mengorbankan diri secara berlebihan.

Makan Sehat

Makan makanan yang sehat seperti sayur dan buah-buahan akan menghindarkan diri kita dari stres. Sayur-sayuran terutama sayuran hijau mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan produksi neurotransmitter, yang mana hal tersebut akan mampu membantu mencegah bahkan meredakan stres, dan meningkatkan mood kita dalam bekerja.

Selain itu, makan pada waktu yang tepat juga dapat membantu kita dalam meredakan stres atau bahkan depresi karena kerja.

Mendengarkan Musik

Disela-sela pekerjaan, dengarkanlah musik favorit kita dengan menggunakan earphone agar tidak mengganggu teman kerja lainnya di dalam kantor atau pun tempat kita bekerja.

Hal ini akan membantu kita untuk menjadi lebih rileks dan santai dalam menjalai pekerjaan dan tentunya mengurangi tingkat stres. Selain itu, musik juga dapat membuat mood kita menjadi lebih baik.

Bekerja Sama Dan Toleransi Dengan Rekan Kerja

Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa kita masing-masing sebagai orang dan individu adalah merupakan pribadi yang unik.

Contoh mudahnya adalah bila beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya. Pahami dulu bagaimana cara kita bekerja, apakah harus dibawah tekanan atau pun dalam keadaan relax kita bisa bekerja dengan baik.

Cukup Istirahat Tidur Dan Teratur

Tidur adalah waktu ketika seseorang mengisi ulang otak dan tubuh. Karenanya, kualitas dan jumlah tidur yang didapatkan akan mempengaruhi suasana hati, tingkat energi, konsentrasi dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Untuk itu penting juga kita memperhatikan akan kualitas kuantitas tidur yang baik untuk kesehatan. Karena dengan istirahat yang cukup akan sangat mendukung kita bekerja dengan baik dalam menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan kita sehari-hari.

Berpikir Positif

Jika Anda diberikan banyak pekerjaan oleh atasan, berpikirlah bahwa atasan Anda mempercayai dan menganggap Anda memiliki kemampuan yang lebih. Dan jika Anda mendapat kritikan dari atasan ataupun rekan kerja, anggap saja mereka peduli dengan Anda dan berharap Anda dapat menjadi orang yang lebih baik lagi.

Dengan selalu berpikir positif dalam menanggapi segala sesuatu, pikiran Anda akan jauh lebih tenang dan terjauh dari rasa stres.


Melakukan Aktifitas Yang Ringan

Cara mengatasi stres kerjaan salah satunya adalah dengan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan santai untuk sekedar mencari udara segar. Terlalu lama bekerja dalam ruangan dapat menimbulkan kebosanan yang dapat memicu stress.

Karena mendapatkan udara yang lebih segar dibandingkan ketika berada dalam ruangan akan membuat tubuh semakin rileks dan merupakan salah satu cara mengatasi tekanan kerja yang efektif. Sehingga ketika kembali ke tempat kerja, tubuh akan fresh untuk kembali melanjutkan pekerjaan.

Menjadi Diri Kita Sendiri

Stress di tempat kerja juga dapat diakibatkan oleh rasa keterpaksaan. Sebagai karyawan mungkin sulit untuk menolak pekerjaan yang diberikan oleh atasan. Tetapi jika memungkinkan untuk menolak jika pekerjaan tidak sesuai dengan diri kita, maka lebih baik menolaknya.

Menjadi diri sendiri merupakan salah satu cara menangani tekanan kerja yang dapat dilakukan. Karena melakukan sesuatu dalam keterpaksaan atau tidak sesuai dengan apa yang kita bisa lakukan dapat pula menimbulkan stress.

Harga , Komposisi , Dosis , Efek Samping Cendo Tobroson Minidose Tetes Mata 5ml

Cendo Tobroson adalah salah satu tetes mata produk  dari cendo , pada siang ini saya akan memberikan komposisi dan dan juga cara pakainya . o ya langsung aja ya sobat kita lihata apa saja tentang komposisinya .

CENDO TOBROSON TETES MATA 5ML

Komposisi Cendo Tobroson :

Setiap ml mgd tobramycin 3.00 mg,dexamethasone sodium phosphate setara dgn dexamethason1.00mg

Indikasi Cendo Tobroson Minidose :

Infeksi mata bakteri superfisial atau adanya resiko infeksi bakteri yang membutuhkan kortikosteroid seperti: inflamasi konjungtiva palpebral dan bulbar, kornea dan segmen anterior bola mata, uveitis anterior kronik, luka pada kornea karena zat kimia, radiasi, terbakar karena panas atau karena penetrasi zat asing.
Perhatian

– Tidak dianjurkan untuk pemakaian jangka lama.
– Tidak dianjurkan untuk anak, ibu hamil dan menyusui.
– Hipersensitif terhadap kandungan obat tersebut.

Efek Samping Cendo Tobroson Minidose :

Pedih, rasa gatal , mata memerah.
Baca juga :  Obat Tetes Mata Gentamisin

Dosis Cendo Tobroson Minidose :

Dewasa : 1-2 tetes setiap 4-6 jam .Dosis dapat ditingkatkan 1-2 tetes tiap 2 jam selama 24-48 jam pertama, kemudian frekuensi harus diturunkan bertahap sesuai tanda-tanda perbaikan klinis.
Harga Cendo Tobroson : Rp 48.400

Saran :

Gunakanlah obat ini sesuai dengan resep dokter

Cara Menghilangkan Kantung Mata secara Alami dengan Cepat - Eye Bags Natural

Cara Menghilangkan Kantung Mata secara Alami . Jika seseorang Memiliki kantung mata bisa disimpulkan satu pertanda bahwa kondisi tubuh Anda kurang fit, kurang tidur atau bahkan kebanyakan tidur. Kantung mata juga bisa terjadi akibat mata lelah karena terlalu sering berhadapan dengan komputer dan televisi. Kantung mata sendiri adalah keadaan dimana pada sekeliling mata terutama pada bagian mata bawah terdapat pembengkakan ringan, kulit kendor dan berwarna kehitaman yang cenderung mengganggu penampilan terutama bagi seorang wanita. Oleh karena itulah, penulis akan memaparkan cara menghilangkan kantung mata berikut ini yang mungkin bisa menjadi referensi bagi pembaca untuk mengatasi masalahnya.

Mata panda atau kantung mata paling sering dialami oleh mereka yang sering kurang tidur atau begadang, sering bekerja terlalu lama di depan komputer, kurang minum air putih dan bekerja lebih dari delapan jam sehari. Jika kamu ingin menghilangkan kantung mata dan mengobati mata lelahmu, berikut tips cara menghilangkan kantung mata.

Tips Menghilangkan Kantung Mata secara Alami

Cara paling mudah yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan kantung mata adalah dengan menggunakan air dingin. Gunakan lap yang telah di celupkan pada air dingin dan kompreskan pada kedua mata, diamkan selama beberapa menit. Lakukan ini secara rutin sebelum kamu tidur. Kamu bisa melihat kantung matamu sudah lenyap keesokan paginya.

1. Ampas Teh

Apakah kamu suka minum teh? Jangan buang ampas tehmu. Letakkan ampas teh tersebut di lemari es supaya dingin dan kompreskan ampas teh tersebut pada area di sekitar mata. Lakukan hal ini selama sekitar beberapa menit, cara ini dipercaya mampu menghilangkan kantung mata.

Teh juga dapat kamu gunakan untuk masker wajah. Kandungan tanin dalam teh sangat baik untuk mengatasi sunburn pada kulit wajah dan menghilangkan jerawat. Disamping itu, teh mengandung anti oksidan untuk mencegah penuaan dini. Coba rendam ampas teh semalaman dan gunakan sebagai masker wajah dengan mengoleskannya pada seluruh bagian wajah dan leher Anda. Biarkan hingga kering, lalu bilas sampai bersih.

2. Mentimun

Kamu juga bisa menggunakan mentimun sebagai cara alami untuk menghilangkan kantung mata. Iris mentimun yang sudah kamu masukkan lemari es dan kompreskan langsung pada area mata. Seperti teh, kamu juga bisa menggunakan timun sebagai masker wajah. Tumbuk dan haluskan timun lalu oleskan pada wajah. Jangan lupa bersihkan dengan lap dingin sesudahnya, cara ini dapat berguna untuk mengurangi minyak yang berlebih dan menyegarkan wajah.

Selain semua cara menghilangkan kantung mata di atas, kamu juga dapat menggunakan susu cair dan putih telur.

3. Susu  Cair

Ambil kapas secukupnya kemudian basahi dengan susu cair, letakkan kapas tersebut pada area kantung mata. Diamkan sekitar lima belas menit lalu bilas dengan air bersih.

4. Putih telor

Untuk menghilangkan kantung mata dengan putih telur, caranya adalah mencelupkan kuas pada putih telur kemudian usapkan pada area kantung mata. Diamkan sejenak beberapa menit kemudian basuh dengan air dingin.

5. Kentang

Selain itu juga kamu dapat menghilangkan kantung mata dengan menggunakan kentang. Caranya iris tipis kentang dengan terlebih dulu dikupas kulitnya dan dicuci bersih, kemudian hasil parutan tadi tempelkan pada area disekitar mata. Biarkan selama 15-20 menit lalu bilas dengan air bersih.

Itulah 5 yang bisa dijadkan untuk menghilangkan kantung mata anda semoga ini bisa membantu sobat . Lihat berabagai artikel sakit mata sebelumnya . 

5 Manfaat Istimewa Dari Jamur Merang

Tips Sehat dan Cantik - Sekarang ini pembudidayaan jamur merang di tanah air sudah semakin berkembang. Sehingga, Anda pun tidak akan kesulitan lagi untuk mendapatkan jenis tumbuhan jamur yang satu ini. Jamur merang mempunyai nama ilmiah Volvariella volvacea, jamur ini termasuk kedalam jenis jamur pangan yang banyak dijumpai dan dibudidayakan di kawasan Asia Timur dan Asia Tenggara.

Jamur merang tumbuh subur dan berkembang sangat baik di iklim tropis dan subtropis. Sehingga hal inilah yang menjadi salah satu faktor bahwa jamur merang sangat baik untuk dibudidayakan di Indonesia. Seperti yang Anda tahu, sekarang ini ada banyak sekali jenis jamur yang bisa dikonsumsi. Seperti, jamur tiram, jamur kuping, jamur shitake, dan beberapa jenis jamur lainnya.

Ilustrasi jamur merang via realfoods.co.uk

Meskipun ada banyak jenis jamur yang bisa dikonsumsi, akan tetapi jamur meranglah yang pada umumnya disukai oleh banyak orang. Selain memiliki rasa yang begitu lezat, harga dari jamur merang juga cukup terjangkau untuk semua kalangan masyarakat Indonesia.

Seperti makanan sehat lainnya, jamur merang juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Dari 100 gram jamur merang mempunyai kandungan 0.59% karbohidrat, 5.94% protein, 0.17% lemak, 1.56% serat, 1.14% abu, 17mg fosfor, 1.9mg zat besi, 15mg vitamin B1, 0.75mg vitamin B2, 12.40mg vitamin C, dan beberapa mineral tambahan seperti asam folat, kalium, dan tembaga.



Berikut ini merupakan 5 manfaat istimewa jamur merang yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

1. Mencegah penyakit jantung
Salah satu pemicu terjadinya penyakit jantung adalah naiknya kadar kolesterol dalam darah. Jamur merang mempunyai peran yang cukup penting dalam melawan lemak jahat. Oleh karena itu, mengonsumsi jamur merang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, jamur merang memiliki kandungan mineral kalium yang sangat berguna untuk menjaga fungsi pembuluh darah dalam tubuh. Dengan begitu, mengonsumsi jamur secara teratur bisa menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

2. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Manfaat jamur merang berikutnya adalah untuk membantu mencegah pertumbuhan sel kanker didalam tubuh. Jamur merang mempunyai kandungan beta-glukan dan asam linoleat terkonjugasi yang mempunyai efek karsinogenik. Kandungan beta-glukan yang ada pada jamur merang bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat.

3. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Seorang penderita diabetes sangatlah perlu memerhatikan makanan yang akan dikonsumsinya. Karena kalau sampai salah memilih, maka dikhawatirkan penyakit yang dideritanya akan semakin parah. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah jamur merang. Mengapa begitu? Jamur merang mengandung insulin alami yang baik untuk penderita diabetes. Dengan demikian, jamur merang bermanfaat untuk fungsi hati, pankreas, kelenjar endocrinal, dan meningkatkan pembentukkan insulin dengan jumlah yang tepat. Baca juga makanan sehat untuk penderita diabetes

4. Membantu mengatasi radikal bebas
Tahukah Anda, jamur merang juga bagus lho untuk mengatasi radikal bebas. Hal ini dikarenakan jamur merang memiliki kandungan selenium yang berfungsi hampir sama dengan flavonoid. Yaitu, membantu mencegah radikal bebas dalam tubuh.

5. Meningkatkan kepadatan tulang
Jamur merang mengandung kalsium yang cukup tinggi. Disamping itu, jamur merang juga mengandung vitamin D yang bagus untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.

Ternyata lumayan banyak juga ya manfaat jamur merang bagi kesehatan. Jadi, jangan lupa untuk memasukkan jamur merang kedalam menu makanan Anda ya…

Obat Tetes Mata Erlamycetin , Harga , Komposisi , Aturan Pakai , Efek samping dan Interaksinya - Eye Drops

ERLAMYCETIN Tetes Mata  merupakan salah satu solusi obat sakit mata dengan menggungan obat tetes mata . ERLAMYCETIN Tetes Mata sama dengan erlamycetin tetes telinga dari pabrik yang sama yaitu erla semarang.

Obat Tetes Mata Erlamycetin , Harga , Komposisi , Aturan Pakai , Efek samping dan Interaksinya

Dexamethasone sodium phosphate menghambat fosfolipase A, yang merupakan jalur mula pada sintesis prostaglandin, selain itu juga menghambat infiltrasi kemotaktik dan neutrofil dalam proses inflamasi. Chloramphenicol merupakan molekul dengan BM rendah, bersifat lipofilik, sebagai antibiotik berspektrum luas yang efektif melawan Gram positif dan Gram negatif, selain itu juga efektif melawan spirochete, salmonella, rickettsiae dan chlamydiae. Mekanisme kerja Chloramphenicol menghambat sintesa protein bakteri dengan cara mengganggu transfer asam amino.

Komposisi ERLAMYCETIN Tetes Mata :

Tiap ml Erlamicetin Plus tetes mata mengandung : chloramphenicol base 5 mg; dexamethasone sodium phosphate 1 mg

Indikasi ERLAMYCETIN Tetes Mata :

Obat saki mata erlamycetin dapa mengatasi Keratitis akut maupun kronik, dan konjunctivitis akibat infeksi yangdisertai pembengkakan hebat,inflammasi uvea anterior. Scleritis, episcleritis, sympathetic ophthalmia dan myositis. Pengelolaanpasca operasi katarak glaucoma dan strabismus.

Dosis Cara Pemakaian ERLAMYCETIN Tetes Mata :

Teteskan 1 tetes pada mata yang sakit sehari 1-4 kali.

Untuk infeksi akut teteskan 1 tetes setiap jam atau petunjuk dokter.

Perlu perhatian untuk pemberian pada bayi dan anak-anak dibawah 2 tahun

Efek samping ERLAMYCETIN Tetes Mata :

Sesaat setelah pemberian, akn timbul sedikit rasa terbakar pada mata dan rasa pahit pada mulut. Pada pengobatan topical dengan kortikosteroid akan muncul efek samping dermatitis periokular, imunosupresi, yang diikuti dengan infeksi skunder dan distropi kornea, yang muncul setelah penggunaan obat selama seminggu.

Peringatan  :

Pemberian Chlorampenchol jangan dilakukan lebih dari sepuluh hari. Sebaiknya jangan dibarikan pada anak-anak dibawah 2 tahun, wanita hamil dan menyusui dan pada penderita hipertensi atau hipotensi.

Interakasi ERLAMYCETIN Tetes Mata  :

Pemberian Chloramphenicol dengan antibakteri lain seperti pinisilin, sefalosporin, gentamisin, tetrasiklin, polimiksin B, vankomiin, atau sulfadiasin, obat-obatan yang mempunyai efek samping hematopoiesis, sulfonilurea, turunan kemaren, hidantoin dan metrotreksat.

Kontra Indikasi  ERLAMYCETIN Tetes Mata  :

Hipersensitif terhadap salah satu bahan, gaucoma, neonatus, poriporia, intermitten akut, penderita dengan riwayat osteoporosis, herpes simplex pada mata, ulkus peptikum.

Tempat Penyimpanan  :

Simpan pada suhu dibawah 30°C. terlindung dari cahaya.

Harga : variasi tapi berkisar di 7500 - 9000

Golongan : Keras paten

Karena obat ini masih jenis paten maka sebaiknya gunkanlah dengan anjuran dokter anda . Demikian artikel tentang ERLAMYCETIN Tetes Mata semoga memberi manfaat buat sobat semua .

30 Cara Tips Merawat Kesehatan Badan , Kulit , Tulang , Mata agar Selalu Sehat - Medicare Tips

Tips Merawat Kesehatan tubuh agar selalu bugar dan sehat adalah suatu kewajiban insani sehingga kita butuh pengetahuan dan trik untuk merawat tubuh pribadi setelah dewasa ini . Memang waktu kecil kita masih diperhatikan oleh orang tua namun setelah kita dewasa maka semua kita proleh dengan hasil kita sendiri secara mandiri tak terkecuali kesehatan . Meski sebenarnya masih banya anak muda yang sudah dewasa menggantungkan diri dalam menjaga kesehatan terhada ibu dan ayah . Selagi orang tua sempat tidak masalah namun jangan kita terlalu berharap .

Tips Merawat Kesehatan

ilustrasi tips merawat kesehatan

Baiklah langsung saja kepada topik sesuai dengan judul ,  berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh jumlahnya 30 lebih namun ini dijumlah dari tips menjaga kesehatan tubuh ada 10 , menjaga kesehatan kulit 2 , Merawat kesehatan tulang 9 , Merawat kesehatan mata 9 jadi jumlah sebenarnya 30 .  Nah untuk itu yuk kita lihat pertamanya

Cara Tips Merawat Kesehatan Badan

:

1. Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.

2. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

3. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

7. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.

8. Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

9. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.

10. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.

Nah itulah tugas pokok kita untuk menjaga tubuh , Selanjutnya kita lihat

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Selain melaksanakan 10 Cara Tips Merawat Kesehatan tubuh atau Badan diatas maka tambahan 2 tips untuk merawat kulit di bawah ini :

tips merawat kesehatan kulit

1. Lindungi Kulit Dari Paparan Sinar Matahari

Sinar matahari pagi hari (pukul 07:00 - 10:00 WIB) sangat baik untuk kesehatan tubuh baik dalam maupun luar (kulit). Namun jika sudah tengah hari, teriknya sinar UV bisa membakar kulit jika Anda terlalu lama membiarkan kulit terpapar oleh matahari tanpa perlindungan.

Jika Anda terpaksa untuk menjalani aktivitas di luar ruangan dimana kulit secara langsung terpapar oleh sinar matahari, langkah awal yang harus Anda lakukan adalah menggunakan tabir surya yang mengandung SPF 45 ke kulit sebelum beraktivitas.

2. Jangan Menyentuh Apalagi Memencet Jerawat

Untuk kulit bagian wajah, kita harus lebih peka terhadap perlindungannya sebab kulit wajah adalah bagian yang paling sensitif terhadap bakteri yang menyebabkan berbagai masalah seperti kulit wajah berminyak, kusam, dan yang paling mengerikan adalah jerawat. Jika kulit wajah Anda sudah ditempeli jerawat maka Anda jangan berkecil hati dulu sebab ada cara mudah untuk mengatasinya yaitu usahakan untuk tidak menyentuh jerawat dengan tangan sebab banyak bakteri atau kuman yang menempel di telapak tangan Anda, selain itu jangan juga Anda memencet jerawat karena akan meninggalkan bekas yang cara menghilangkannya jauh lebih sulit.

Bagaimana sobat ? mudahkan cara merawat kulit wajah dan tubuh . Belum bosankan ? ya . saya juga belum bosan menulis untuk sobat . mari kita lihat tisp menjaga kesehatan tulang

Cara merawat kesehatan tulang

cara merawat kesehatan tulang

1. Tips merawat kesehatan tulang yang pertama yaitu menghindari berbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang. Salah satu minuman yang dimaksud yaitu minuman yang bersoda atau mengandung soda.

2. Konsumsi Kalsium dan Vitamin D ,Kalsium merupakan zat penting yang dibutuhkan untuk membentuk kekuatan tulang. Tetapi, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi kalsium tanpa vitamin D tidak membuat tulang menjadi lebih kuat. Kalsium memerlukan vitamin D agar saluran pencernaan bisa menyerapnya. 

3. Beberapa dokter ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung zat kalsium untuk kesehatan tulang. Sementara pendapat lain mengatakan mengonsumsi suplemen kesehatan membahayakan bagi jantung. Untuk itu, agar asupa seribu miligram kalsium perhari terpenuhi, Anda bisa mendapatkannya melalui makanan seperti susu, kacang almond, daun kale atau saus tahini.

4. Konsumsi Minyak Zaitun , Selain sehat bagi jantung dan membantu menjaga berat badan tetap ideal, minyak zaitun ternyata juga baik untuk kesehatan tulang. Hal tersebut sudah dibuktikan lewat penelitian di Madrid University, Spanyol. Dalam proyek penelitian yang dikerjakan selama dua tahun, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun secara rutin memiliki kadar osteocalcin yang lebih tinggi pada tubuhnya, dibandingkan dengan yang tidak. Apa itu osteocalcin?

Osteocalcin merupakan jenis protein yang diproduksi oleh sel-sel pembentuk tulang. Kadar osteocalcin yang tinggi merupakan penanda kesehatan tulang yang baik.Selain itu, osteocalcin juga membantu mencegah resistensi insulin, yaitu kondisi dimana tubuh menjadi imun terhadap efek hormon tersebut. Selain menyebabkan diabetes, resistensi insulin juga menjadi salah satu penyebab tulang rapuh dan lemah.

 5. Mengkonsumsi bawang merah dan bawang putih merupakan salah tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kedua bumbu dapur tersebut banyak mengandung zat belerang yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang anda.

6. Minum susu merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kandungan susu yang sangat dibutuhkan oleh tulang kita seperti kalsium, vitamin D, protein, fosfor serta kalium. 

7. Rutin berolahraga merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Dalam hal ini berjalan atau berlari di pagi hari merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan berolahraga dapat menguatkan semua otot dan tulang anda. 

8. Dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan yang dapat menganggu kesehatan tulang anda. Dalam hal ini merokok dan minuman beralkohol merupakan kebiasaan buruk yang dapat menurunkan massa tulang anda. 

9. Sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D untuk kebutuhan tulang anda. Berjemur pada sinar matahari di pagi hari selama kurang lebih 15 menit dapat membantu mengaktifkan provitamin D menjadi vitamin D pada kulit anda. 

Sebenarnya masih ada tambaha tips menjaga kesehata tulang namun yang pokok saja kami tuliskan agar anda tidak bosan . Sebab ada 9 Tips Merawat Kesehatan Mata yang jadi poko bahasan di blog Cara Mengobatai sakit mata ini .

Tips Merawat Kesehatan Mata

Tips Merawat Kesehatan Mata

1. Jaga jarak pandang Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat

2. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.

3. Hindari kebiasaan mengucek mata Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

4. Istirahatkan mata Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.

5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda. 

6. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.

7. Makan makanan yang mengandung vitamin A Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.

8. Pakai pelindung mata Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

9. Periksa mata Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.

Denagn berkhirnya tips merawat mata diatas maka saya tutup juga artikel ini . Jika sobat memiliki tips lain seperti tips menjaga kesehatan gigi dan sebagainya silahkan komentar di kolom komentar .

Cara Menghilangkan Kantung Mata Dengan Es Batu - Remove Eye Bags

Menghilangkan kantung mata . Kantung mata disebut juga dengan mata panda kadang ada yang menyebutnya kantong mata yang jelas warnya sama hitam kecoklatan . Sebaiknya sebelum saya mengenalkan cara menghilangkan mata panda dengan es batu ada baiknya bca dulu penyebab mata kantung mata tersebut .Adapun penyebab kantung mata banyak sekali namu yang umumunya adalah sinar matahari , begadang , make up yang tidak cocok dan juga turunan . mari kita lihat penjelsannya demikian ini :

1. Paparan sinar matahari. Panasnya sinar matahari yang menyengat akan memicu timbulnya lingkar hitam di sekitar mata. Dengan kata lain, semakin banyak tubuh terkena panas matahari maka akan semakin banyak pula produksi melanin yang dapat menggelapkan daerah mata.
2. Kurang tidur. Faktor pertama yang menyebabkan mata panda adalah kurang tidur. Artinya ia melakukan istirahat di bawah durasi normal, dimana durasi normal untuk tidur adalah 7 sampai 8 jam per hari.
3. Make up. Apakah pekerjaan menuntut Anda menggunakan make up? Jika iya, sebaiknya jangan gunakan make up yang terlalu tebal atau berlebihan. Mengapa? Karena akan berpengaruh besar terhadap timbulnya mata panda apalagi jika malas cuci muka.
4. Penyakit. Faktor lainnya yang mungkin menyebabkan mata panda adalah karena faktor penyakit seperti anemia atau ginjal. Oleh sebab itu, jika Anda memiliki mata panda sebaiknya berhati-hati dan cepat melakukan pemeriksaan ke dokter. Mungkin saja Anda terkena di antara kedua penyakit tersebut.
5. Keturunan. Apakah ayah atau ibu Anda memiliki riwayat mata panda? Jika iya, besar kemungkinan hal itu akan diwariskan kepada Anda. Tentunya faktor ini paling tidak bisa dihindari, bukan begitu?

Nah sesuai janji saya maka setelah di maka langsung lihat cara menghilangkan mata panda di bawah ini namu ingat hindari begadang , dan juga obati penyakit penyebab mata panda serta pakai tabir suria saat keluar rumah .

Cara Menghilangkan Kantung Mata Dengan Es batu

Cara Menghilangkan kantung mata dengan Es sangata efektif . Es batu dapat membuat mata anda lebih rileks dan meningkatkan sirkulasi darah ke mata anda, dengan begitu mata anda akan lebih segar. Apabila dilakukan dengan rutin, cara tersebut bisa menghilangkan kantung mata. Tak hanya itu saja, manfaat lain dari es batu bisa membuat mata anda tak lelah. Bagi anda yang seharian bekerja di depan monitor, sebaiknya malam hari anda mengompress mata anda dengan es batu. bagai mana cara penggunaannya ? lihat dibawah ini :

 1. Cuci seputar mata anda  dengan bersih sehingga saat menggunakan batu es sebagai

2. Tempelkan es batu selama 10 menit pas di kantung mata 

3. Lakukan saat hendak tidur baik malam maupun siang . ini dapat menjadikan mata anda akan merasa lebih rilex dan sejuk. 

4. lakukanlah cara ini secara rutin hingga kantung mata sobat benar-benar hilang .

Demikianlah artikel kesahatan sekaligus kecantikan yang dapat kami sampaikan semoga  Cara Menghilangkan Kantung Mata Dengan Es batu ini manfaat buat sobat .

Manfaat ASI Bagi Kecerdasan Anak

Manfaat pemberian ASI membantu perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasan anak terbukti pada beberapa penelitian terkait dengan manfaat pemberian ASI bagi bayi dan anak.

Manfaat ASI bagi kecerdasan bayi juga diungkapkan pada penelitian McGill University di Kanada yang dari hasil riset mereka menyimpulkan bahwa bayi yang mengkonsumsi meminum Air Susu Ibu menunjukkan hasil tes IQ yang lebih baik pada usia enam tahun seperti informasi yang dilansir edukasi.kompas.com.

Kandungan zat gizi nutrisi yang terdapat pada ASI ini ada tiga zat penting yang berkaitan dengan perkembangan otak dan kecerdasan anak dan bayi, yaitu asam lemak decosahexaenoic acid (DHA) dan arachidonic acid (AA), serta laktosa.

Baik DHA dan AA telah terbukti dapat membantu meningkatkan penglihatan dan beberapa respon motorik pada bayi dan batita. Sedangkan kandungan laktosa, yang merupakan golongan karbohidrat, memproduksi zat galaktolipid yang berperan penting dalam perkembangan sistem saraf pusat bayi dan anak.

Selain itu kandungan ASI seperti asam lemak dan bioaktif lainnya disinyalir sebagai komponen yang paling mempengaruhi dalam perkembangan mental anak.

Hormon leptin, yang ditemukan dalam ASI, diketahui memberi efek positif pada beberapa bagian otak seperti hipokampus, hipotalamus, kelenjar pituitari dan adrenal. Efek positif ini diketahui mampu menurunkan kadar stress pada bayi

Manfaat ASI Eksklusif

ASI Eksklusif adalah pemberian ASI (air susu ibu) sedini mungkin setelah persalinan, diberikan tanpa jadwal dan tidak diberi makanan lain, walaupun hanya air putih,sampai bayi berumur 6 bulan.

Setelah 6 bulan, bayi mulai dikenalkan dengan makanan lain dan tetap diberi ASI sampai bayi berumur dua tahun.

Hubungan antara pemberian ASI eksklusif dengan kecerdasan bayi yang dapat meningkatkan perkembangan sistem saraf yang lebih baik telah ditunjukkan pada sejumlah penelitian. Salah satunya, penelitian yang dilakukan oleh Horwoord dkk.

Studi ini membuktikan pemberian ASI eksklusif berkaitan dengan kecerdasan anak pada usia 7-8 tahun, terutama kecerdasan verbal atau kemampuan untuk memahami atau menggunakan bahasa (verbal IQ), dan performance IQ atau kemampuan memahami dan memecahkan masalah sehari-hari selain bahasa, seperti mengerjakan persoalan fisika dan matematika.

Horwoord mencatat bahwa pemberian ASI eksklusif pada anak yang diteruskan hingga usia 8 bulan atau lebih memiliki skor verbal IQ rata-rata 10,2 poin lebih tinggi, dan performance IQ rata-rata 6,2 poin lebih tinggi dibandingkan anak yang tidak mendapat ASI.

Penelitian lain dilakukan oleh Morrow Tlucak M dkk pada sejumlah anak berusia 2 tahun yang mendapat ASI selama kurang dari 4 bulan, menunjukkan skor perkembangan kognitif yang lebih tinggi 3,7 poin dibandingkan anak yang tidak mendapat ASI.

Sedangkan pemberian ASI eksklusif lebih dari empat bulan menunjukkan skor perkembangan kognitif lebih tinggi 9,1 poin. Kedua hasil ini menunjukkan adanya kaitan antara lamanya pemberian ASI eksklusif dan kecerdasan anak di kemudian hari

Di samping itu pemberian air susu ibu (ASI) dalam jangka lebih lama berhubungan dengan peningkatan kecerdasan, pembelajaran yang lebih panjang, dan pendapatan lebih tinggi saat dewasa, menurut hasil studi yang disiarkan jurnal The Lancet Global Health.

Setelah mengikuti perkembangan 3.500 bayi baru lahir selama 30 tahun, Horta dan koleganya menemukan bukti pertama bahwa memperpanjang pemberian ASI tidak hanya meningkatkan kecerdasan sampai usia setidaknya 30 tahun, tapi juga berdampak pada tingkat individual dan sosial lewat perbaikan pencapaian pendidikan dan pendapatan.

Untuk itulah pentingnya juga mengenal dan memahami akan Manfaat Nutrisi Gizi Vitamin Bagi Kesehatan Dan Kecerdasan Anak yang keduanya saling berkaitan dan tidak bisa dipisahkan satu dengan lainnya.

Kandungan manfaat Air susu ibu (ASI) telah lama diketahui sebagai nutrisi terbaik secara kualitas dan kuantitas pada saat masa lompatan pertumbuhan otak yang terjadi dari 0 sampai 6 bulan seorang bayi.

Air Susu Ibu mengandung nutrisi yang mempunyai fungsi spesifik untuk pertumbuhan otak antara lain long chain polyunsaturated fatty acid (DHA dan AA) untuk pertumbuhan otak dan retina.

Inilah juga termasuk di dalam perbedaan pemberian ASI dan Susu Formula pula.

Juga mengandung kolesterol untuk myelinisASI jaringan syaraf, taurin untuk neurontransmitter inhibitor dan stabilisator membran, laktosa untuk pertumbuhan otak, serta koline yang mungkin meningkatkan memori.

Selain untuk perkembangan otak, pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan juga bagus untuk mempersiapkan sistem pencernaan bayi.

Pemberian ASI ekslusif jangka panjang tampaknya memperbaiki perkembangan kognitif anak-anak dan juga Menurut analisa riset, beragam asam lemak yang terkandung dalam ASI diyakini mampu meningkatkan kecerdasan.

Selain itu, aspek fisik dan emosional dalam proses menyusui dapat menciptakan perubahan permanen pada perkembangan otak anak.

Kumpulan Cara Menghilangkan Mata Panda Dengan Mudah

Tips Sehat dan Cantik - Mata panda atau biasa disebut dengan kantung mata merupakan lingkaran gelap yang berada pada bagian kulit disekitar mata. Salah satu yang bisa menyebabkan timbulnya mata panda adalah kurang tidur. Selain itu, terlalu sering begadang juga akan membuat kulit wajah tampak kusam dan lelah.

Ilustrasi menghilangkan mata panda via blog.khoobsurati.com

Bagi sebagian orang, mata panda mungkin bukanlah menjadi suatu masalah yang mesti khawatirkan. Namun, jika Anda termasuk orang yang sangat memperhatikan sebuah penampilan, masalah seperti ini akan cukup mengganggu dan bisa menurunkan rasa percaya diri.

Sebelum ke cara menghilangkan mata panda itu sendiri, sebaiknya Anda kenali dulu apa saja hal-hal yang bisa memicu timbulnya mata panda. Nah, berikut ini adalah beberapa penyebab yang bisa menimbulkan mata panda.

• Faktor genetik atau keturunan
• Kurang tidur
• Kurang minum
• Sering menggosok atau menggaruk mata
• Penuaan
• Merokok
• Terlalu banyak melihat layar monitor
• Paparan sinar matahari
• Minum alkohol
• Haid
• Menangis
• Dll

Untuk menghilangkan mata panda, berikut adalah beberapa cara menghilangkan mata panda yang bisa Anda coba.



1. Tidur yang cukup
Seperti yang Anda ketahui bahwa salah satu penyebab munculnya mata panda adalah terlalu banyak begadang atau kurang tidur. Oleh karena itu, mulai dari sekarang cobalah perbaiki waktu tidur Anda sehingga bisa terhindar dari mata panda. Waktu tidur yang disarankan adalah 6-8 jam. Bila Anda sudah biasa mengatur jadwal tidur Anda, bukan hanya mata panda saja yang hilang, namun juga Anda akan lebih bersemangat untuk memulai aktivitas harian Anda. baca: manfaat tidur siang yang jarang diketahui

2. Kompres mata dengan es batu
Cara menghilangkan mata panda berikutnya adalah dengan memanfaatkan es batu. Bila Anda sudah terlanjur tidur terlalu malam, sebaiknya cegah munculnya mata panda dengan mengompres mata menggunakan es batu. Meskipun tidak menghilangkan secara keseluruhan, akan tetapi khasiatnya cukup untuk menyamarkan mata panda. Cara menggunakannya, bungkus es batu dengan kain bertekstur lembut. Kemudian, tempelkan pada bagian kantung mata kurang lebih selama 10 menit.

3. Kompres mata dengan mentimun.
Selain dengan es batu, mengompres mata juga bisa dengan menggunakan mentimun. Cara ini bisa dibilang cukup efektif karena mentimun mengandung asam askorbat, caffeic acids, dan vitamin C yang bermanfaat untuk mengatasi iritasi dan pembengkakkan pada kulit seperti halnya mata panda. Cara penggunaannya, ambil mentimun kemudian cuci sampai bersih. Iris tipis-tipis dan tempelkan disekitar mata.

4. Kompres mata dengan bekas teh celup
Bekas teh celup sudah dikenal sejak lama mampu mengatasi masalah seperti jerawat dan komedo. Selain itu, bekas teh celup juga bermanfaat untuk menghilangkan mata panda sekaligus mengurangi pembengkakkan mata. Cara mengompres mata dengan bekas teh celup sangatlah mudah. Anda cukup menyediakan 2 bekas teh celup lalu rendam dengan air dingin. Kompreskan pada mata sekitar 10-15 menit. Lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur setiap menjelang tidur dan bangun tidur.

5. Kompres mata dengan bengkoang
Sudah sejak lama bengkoang diyakini mampu untuk memutihkan sekaligus menjaga kesehatan kulit. Bahkan, sekarang ini sudah banyak perusahaan-perusahaan yang bergerak dibidang kecantikan yang menjadikan bengkoang sebagai bahan dasar utama dari produk kecantikan mereka. Cara mengompres mata dengan bengkoang adalah dengan mengupas bengkoang terlebih dahulu. Cuci bersih kemudian blender hingga halus. Kompreskan atau jadikan masker pada area mata panda. Diamkan selama 10-15 menit lalu bilas dengan air sampai bersih.

Nah, itulah kumpulan cara menghilangkan mata panda dengan mudah yang bisa Anda coba dirumah. Supaya masalah seperti ini tidak muncul kembali, sebaiknya Anda hindari hal-hal yang dapat memicu munculnya mata panda seperti yang telah disebutkan diatas.

Obat Tetes Mata Gentamisin ( Gentamycin ) dan Salep Mata Gentamisin Cendo - Eye Drops

Gentamicin adalah obat tetes mata dan obat oles alias salep mata , yakni utk mengobati infeksi mata yang disebabkan oleh bakteri, yang bisa kamu gunkan untuk mengatasi masalah mata yang di derita saat ini .

Obat Tetes Mata Gentamisin bisa kamu lihat rincian baik kandungan dan indikasi serta informasi yang berkaitan dengan gentasimin . Baiklah silahkan lihat penjelsannya di bawah ini

Obat Tetes Mata Gentamisin ( Gentamycin ) Tetes dan Salep Mata Cendo

Kandungan dan Komposisi

•  Cendo Gentamycin Salep Mata

Tiap gram Cendo Gentamycin mengandung Gentamisin sulfat 0,3 %.

• Cendo Gentamycin Tetes Mata

Tiap 1 ml Cendo Gentamycin mengandung Gentamisin sulfat 0,3%. so , Jadi ada dua jenis salep dan tetes mata

Cara Kerja Obat :

Gentamisin merupakan suatu antibiotika golongan aminoglikosida yang .Cendo Gentamycin mengandung antibiotik gentamisin sulfat, suatu antibiotik golongan aminoglikosida. Gentamisin aktif menghambat kuman-kuman gram-positif maupun kuman gram-negatif termasuk kuman-kuman yang resisten terhadap antimikroba lain, seperti Staphylococcu .

Indikasi :

Pengobatan topikal infeksi-infeksi mata yang disebabkan oleh bakteri yang sensitif terhadap Gentamicin,antara lain untuk infeksi-infeksi konjungtivitis,blefaritis,blefarokonjungtivitis,keratitis,keratokonjungtivitis, dakriosistitis,ulkus kornea,meibomianiatis akut,episkleritis.

Aturan Pakai

Sebaiknya Tanyakan kepada dokter anda mengenai dosis dan aturan pakai Cendo Gentamycin.

Dosis yang lazim diberikan adalah :

• Cendo Gentamycin tetes mata : 1 – 2 tetes atau lebih tiap 4 jam pada mata yang terinfeksi.
• Cendo Gentamycin salep mata : oleskan 2 – 3 x/hari.

Peringatan dan Perhatian :

Hentikan pengobatan bila terjadi iritasi atau sensitifitasi. Dapat terjadi pertumbuhan yang berlebihan dari mikroorganisme yang tidak rentan pada pemakaian jangka panjang; begitu terjadi super-infeksi,hentikan pengobatan dan berikan terapi yang sesuai.

Dapat terjadi adanya alergi-silahg diantara aminoglikosida. Pemakaian pada anak-anak berusia kurang dari 6 tahun dan pada wanita hamil atau menyusui keamanannya belum diketahui. Bagi pasien yang memerlukan terapi antibiotika sistemik dan lokal,prioritas harus diberikan pada pengobatan sistemik. Untuk menghindari timbulnya resistensi tidak disarankan menggunakan antibiotika lokal bersama-sama dengan antibiotika sistemik sejenis. Dapat menyebabkan penglihatan kabursementara. Bila menggunakan obat ini,jangan mengemudi atau menjalankan mesin.

Baca juga : Obat mata belekan

Efek Samping

Efek samping gentamisinl yang dapat terjadi :

• Reaksi hipersensitivitas atau alergi dapat terjadi meskipun jarang.
• Iritasi
• Superinfeksi dapat terjadi.

Kontraindikasi

Hipersensitif terhadap gentamisin.

Perhatian

Penggunaan antibiotik yang tidak tepat atau jangka panjang dapat menyebabkan pertumbuhan yang berlebihan mikroorganisme yang tidak peka.

Kemasan

Cendo Gentamycin Tetes Mata, botol @ 5 ml.
Cendo Gentamycin Salep Mata, tube @ 3,5 gram.

Keterangan

Dengan resep dokter

Cara Penyimpanan

Simpan di bawah suhu 30°C. Hindarkan kontaminasi.

Bagaiman ? lengkapkan semoga artikel obat mata gentamisin ini bisa memberi manfaat ingat bahawa gentasimin memiliki dua jenis obat tetes dan salep obat oles .

14 Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil

Tips Sehat dan Cantik - Masa kehamilan adalah momen yang paling ditunggu-tunggu terutama bagi mereka yang baru saja membangun bahtera rumah tangganya. Bahkan, terkadang sang suami pun “berteriak histeris” ketika mendengar sebuah kabar bahwa sang istri tercinta tengah hamil.

Ilustrasi ibu hamil via telegraph.co.uk

Nah, supaya janin yang ada didalam kandungan tetap sehat dan berkembang secara maksimal, maka sudah semestinya baik ibu maupun suami harus memerhatikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan calon bayi yang dikandungnya.

Lalu, apa saja sih nutrisi penting yang dibutuhkan bagi para ibu hamil? Berikut adalah 14 nutrisi penting yang dibutuhkan oleh seorang ibu hamil supaya ibu dan bayi yang dikandungnya tetap dalam kondisi sehat.

Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil

1. Zat Besi
Pada umumnya, seorang ibu hamil sangatlah rentan untuk mengalami anemia atau kurang darah. Oleh sebab itu, zat besi sangatlah penting untuk ibu hamil. Zat besi berperan untuk mengangkut oksigen dan pembentukan sel-sel darah merah. Dengan begitu, mineral zat besi akan membantu ibu hamil supaya tetap sehat. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya daging merah, telur, ikan, sereal, roti, buah kering, sayuran berdaun hijau, dan biji-bijian.

2. Vitamin A
Memenuhi asupan Vitamin A sangatlah penting untuk ibu hamil, terutama hal ini untuk menjaga daya tahan tubuhnya supaya tidak mudah merasa lelah. Untuk memperoleh vitamin A, Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti wortel, minyak ikan, sayuran hijau dan kuning, kuning telur, susu, dan lain-lain.

3. Vitamin B1
Morning sickness merupakan suatu keluhan yang sering dialami oleh kebanyakan ibu hamil pada masa-masa awal kehamilan. Untuk membantu meringankan keluhan seperti ini, maka mengonsumsi vitamin B1 bisa menjadi solusinya. Selain itu, mengonsumsi vitamin B1 dapat membantu melancarkan pencernaan.

4. Vitamin B2
Di awal-awal kehamilan, memenuhi asupan vitamin B2 tentu saja sangatlah penting. Vitamin B2 bermanfaat untuk membantu perkembangan embrio di minggu pertama. Beberapa makanan yang mengandung sumber vitamin B2 diantaranya adalah keju, brokoli, susu, jamur, sayuran hijau, dan telur.

5. Vitamin B3
Nutrisi penting selanjutnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil yang sedang menjalani masa kehamilan pertama adalah vitamin B3. Vitamin B3 ini berguna untuk mengurangi rasa mual dan juga membantu perkembangan otak janin. Makanan yang mengandung sumber vitamin B3 antara lain gandum, kacang tanah, sayuran hijau, hati, dan susu.

6. Vitamin B5
Vitamin B5 juga dibutuhkan oleh ibu hamil karena bermanfaat untuk menjaga kebutuhan sel darah merah di dalam tubuh. Jumlah kebutuhan vitamin B5 bagi ibu yang sedang hamil adalah sebanyak 5mg/hari. Vitamin B5 bisa didapatkan dari makanan seperti telur, keju, kacang tanah, dan hati.

7. Vitamin B6
Vitamin B6 dikenal juga dengan Piridoksin yang bermanfaat untuk membantu ibu hamil pada saat mencerna lemak menjadi energi sekaligus meningkatkan pula kekebalan tubuhnya. Makanan yang mengandung vitamin B6 seperti ikan, gandum, kacang kedelai, dan susu.

8. Vitamin B12
Seorang ibu hamil juga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 di setiap harinya. Vitamin B12 berguna untuk mengoptimalkan perkembangan janin membentuk sel-sel darah merah. Vitamin B12 bisa didapatkan dari makanan seperti rumput laut, daging sapi, telur, dan susu.

9. Vitamin C
Untuk membantu memaksimalkan penyerapan zat besi, maka seorang ibu hamil sangatlah penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Disamping itu, vitamin yang mudah larut dalam air ini juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh sebagai antioksidan alami. Vitamin C sangat mudah didapat dari buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, buah kiwi, dan pepaya.

10. Vitamin D
Vitamin D sangat dibutuhkan oleh ibu hamil terutama untuk mencegah terjadinya hipertensi dan diabetes. Untuk memperoleh vitamin D, cara yang paling sederhananya adalah dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi. Atau bisa juga dengan mengonsumsi makanan seperti jamur, minyak hati ikan cod, ikan tuna, kacang kedelai, dan susu.

11. Vitamin E
Vitamin E juga sangat dibutuhkn oleh ibu hamil. Hal ini karena vitamin E bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit ibu hamil terutama pada saat mengalami peregangan. Beberapa makanan yang diketahui banyak mengandung vitamin E adalah buah alpukat, bayam, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.

12. Vitamin K
Vitamin K disebut juga dengan Koagulasi. Fungsi dari vitamin K adalah untuk mencegah pendarahan pada sang bayi dan juga menjaga kepadatan tulang bagi ibu hamil. Vitamin K bisa didapatkan dengan mudah terutama pada buah-buahan dan juga sayuran hijau.

13. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 mempunyai peranan yang sangat penting terutama dalam perkembangan otak sang bayi pada saat dalam kandungan. Sedangkan bagi ibu hamil, asam lemak omega-3 bermanfaat untuk menjaga jantung supaya tetap sehat. Asam lemak omega-3 bisa diperoleh pada makanan seperti sarden, salmon, dan mackerel.

14. Asam Folat
Asam folat dikenal juga dengan Vitamin B9. Bagi seorang ibu hamil, asam folat berguna untuk membantu perkembangan janin sehingga memperkecil kemungkinan bayi terlahir cacat. Makanan yang mengandung asam folat diantaranya adalah alpukat, jeruk, brokoli, dan kacang-kacangan.

Itulah 14 nutrisi penting bagi wanita yang sedang hamil. Mudah-mudahan informasi diatas bisa bermanfaat bagi Anda, terutama bagi wanita yang saat ini tengah menjalani masa kehamilan.

Tips Sehat Selama Puasa Ramadhan

Tips cara kiat sehat menjalankan puasa baik puasa sunnah maupun puasa wajib di bulan Ramadhan adalah merupakan salah satu hal yang perlu mendapatkan perhatian dalam rangka menjalankan kewajiban berpuasa ramadhan.

Karena memang persiapan fisik dalam hal kesehatan penting dalam menjalani puasa ramadan selama 1 bulan penuh, selain memang mengetahui dan memahami akan syarat rukun wajib sunnah dan hal-hal yang membatalkan puasa agar bisa mencapai keberkahan dan keutamaan serta kemuliaan berpuasa di bulan suci ramadhan.

Kewajiban berpuasa Ramadhan adalah tercantum di dalam Al Quran Surat Al-Baqarah 183 yang artinya :"Wahai orang-orang yang beriman ! Diwajibkan kepada kamu puasa sebagaimana telah diwajibkan atas orang-orang yang sebelum kamu, supaya kamu menjadi orang-orang yang bertaqwa."

Makanan sehat di dalam Islam sangatlah penting untuk menjadi perhatian kita selaku Umat Muslim. Dalam hal ini meliputi bukan hanya pada persoalan hukum halal atau haram makanan, tetapi kualitas (kandungan gizi) dan efek kesehatan makanan terhadap tubuh itu sendiri.

Banyak godaan yang akan terjadi saat kita melaksanakan puasa, mulai nafsu makan sampai nafsu yang memacu birahi, tetapi kita harus tetap menahannya agar puasa yang kita jalankan tidak sia-sia.

Saat puasa di bulan ramadhan bukan berarti kita harus mengurangi aktifitas kita sehari-hari. Kita masih bisa beraktivitas seperti biasa, asalkan dapat mengatur pola makan kita di saat sahur dan berbuka.

Berikut beberapa cara agar tubuh tetap sehat saat berpuasa antara lain adalah sebagai berikut :

Meluruskan Niat Berpuasa

Ketika kita akan menjalani puasa baik puasa sunnah maupun puasa wajib di bulan Ramadhan, maka satu hal yang penting dan harus diprioritaskan adalah menjaga niat kita berpuasa.

Tujuan berpuasa adalah mendapatkan dan meraih derajat ketakwaan serta juga mendapatkan keridhoan Allah Ta'ala. Janganlah berpuasa ramadhan hanya sekedar ikut-ikutan saja. Karena di dalam Islam banyak keutamaan hikmah puasa Ramadhan itu sendiri.

Gembira Menyambut Dan Menjalankan Puasa Ramadhan

Karena kegembiraan dalam rangka menyambut Ramadhan ini adalah modal utama bagi jiwa dan psikologi kita. Dengan kita merasakan perasaan gembira maka epinefrin tereduksi, endorpin dan aktivitas glukagon meningkat sehingga tubuh dalam hal ini akan lebih kuat menjalankan ibadah puasa ramadhan itu sendiri.

Makan Sahur

Agama Islam ini adalah agama yang mulia. Dibalik disunahkan bersahur banyak hikmah serta manfaatnya. Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda dan diriwayatkan oleh Anas, ia berkata: "Rasulullah SAW pernah bersabda : "Bersahurlah kamu, karena sesunhguhnya di dalam sahur itu terdapat keberkahan." (HR.Bukhari).

Sahur merupakan saat di mana kita dapat memasok energi untuk beraktivitas dari pagi hingga petang nanti. Walau begitu, jangan makan berlebihan. Fokuslah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, buah atau sayuran, dan minum banyak air. Karena memang ini adalah maksud tujuan manfaat makan sahur ketika kita akan berpuasa.

Berbuka Dan Makan Bertahap

Jika waktu berbuka telah tiba, berbukalah dengan yang manis-manis seperti kurma, susu, ataupun jus buah. Hindari langsung mengkonsumsi banyak makanan. Sebab, ini hanya akan membuat perut terasa penuh karena selama berpuasa lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang.

Setelah salat magrib, baru lanjutkan dengan makan secukupnya.

Berbuka dengan yang manis dan disunnahkan dengan kurma. Rasulullah shallallahu ;alaihi wa sallam bersabda :"Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, hendaklah berbuka dengan kurma, karena dia adalah berkah, apabila tidak mendapatkan kurma maka berbukalah dengan air karena dia adalah bersih." (HR. Tirmidzi dan Abu Dawud ).

Menghindari Makanan Fast Food

Tips sehat menjalankan puasa selanjutnya adalah menghindari makanan fast food. Selain sebagai salah satu makanan penyebab penyakit jantung, makanan fast food atau makanan cepat saji ini sangat tidak baik sekali jika disajikan sebagai menu makan sahur atau berbuka karena dapat menyebabkan gangguan dalam pencernaan, nyeri di ulu hati dan masalah berat badan.

Mengonsumsi Air Putih Yang Cukup

Untuk mengembalikan cairan yang mungkin terkuras setelah seharian berpuasa tentu tubuh akan mengalami dehidrasi. Maka dari itu ketika berbuka puasa dan sahur minumlah air yang banyak, selain menghindari dehidrasi ketika siang hari pada saat berpuasa, juga bisa memulihkan energi dalam tubuh.

Tips-Tips Puasa Sehat Ala Rasulullah

Ada beberapa cara berpuasa sehat seperti yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW seperti yang terdapat pada sebuah buku Sehat Holistik karya Briliantoro agar kita tetap bisa sehat dan tetap beraktivitas seperti biasa antara lain :

Luruskan niat puasa hanya mengharap ridha Allah SWT semata. Lalu yang kedua adalah makan sahur dekat pada waktu imsak dan segerakan buka puasa pada waktu adzan Magrib.

Atur pola makan dengan baik, idealnya 50 persen pada sahur, 10 persen pada waktu buka puasa dan 40 persen setelah shalat tarawih merupakan poin ketiganya. Yang keempat adalah selalu usahakan makan makanan yang seimbang kadar kalori, nutrisi dan karbohidrat.

Kanker Mata ( retinoblastoma) dan Gejalanya -Eye Cancer

Kanker mata (retinoblastoma) adalah kanker yang terjadi pada daerah di belakang mata yang peka terhadap cahaya (pada retina).Kanker mata dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, namun pada umumnya penyakit ini menyerang anak-anak yang berumur kurang dari 5 tahun. Berdasarkan penelitian American Cancer Society, banyaknya anak-anak yang didiagnosis terserang kanker mata mencapai 200 ratus orang setiap tahun. Kanker dapat menyerang salah satu maupun kedua mata dengan cara menyebar ke kantung mata dan ke otak (melalui saraf penglihatan).

 Kanker mata ( retinoblastoma) dan Gejalanya

Kanker mata (retinoblastoma) terjadi pada daerah di belakang mata yang peka terhadap cahaya (pada retina). Kanker mata dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, namun pada umumnya penyakit ini menyerang anak-anak yang berumur kurang dari 5 tahun. Berdasarkan penelitian American Cancer Society, banyaknya anak-anak yang didiagnosis terserang kanker mata mencapai 200 ratus orang setiap tahun. Kanker dapat menyerang salah satu maupun kedua mata dengan cara menyebar ke kantung mata dan ke otak (melalui saraf penglihatan).

Gejala Kanker Mata ( retinoblastoma)

1. Adapun gejala-gejala yang dapat ditemukan pada penderita kanker mata ialah sebagai berikut:
2. Pasien kanker mata jika terkena flash fotografi akan menemukan titik putih pada pupil mata
3. Pada kelopak mata akan muncul benjolan yang jelas, akan mempengaruhi pemglihatan, pada taraf parah akan muncul ulserasi benjolan
4. Tekanan intraokular, mata sakit, sakit kepala, kehilangan penglihatan, dll (gejala ini sebagian besar retinoblastoma, melanoma koroid, dll);
5. Mata sakit biasanya disertai air mata, gangguan proptosis atau gerakan mata, penglihatan menurun, dan masalah-masalah lainnya (Gejala-gejala ini sebagian besar tumor orbital, seperti tumor kelenjar lakrimal, optik glioma saraf, dll)
6. Pandangannya menjadi kabur pada salah satu mata.
7. Terdapatnya floaters atau bintik-bintik merah di bagian mata.
8. Penderita juga mengalami kehilangan penglihatan perifernya.
9. Bola mata terlihat juling/melotot dan seperti akan keluar.

Bila terjadi salah satu atau beberapa gejala di atas pada diri Anda, segeralah memeriksakan diri ke dokter. Penanganan yang dini dan tepat merupakan salah satu kunci sukses mengatasi kanker.

Bagi penderita kanker mata ini dapat menjelaskan gejala – gejala seperti :

• Pupil berwarna putih. Mata juling (strabismus). Mata nyeri dan merah.
• Gangguan penglihatan. Iris pada kedua mata memiliki warna yang berlainan. Terjadi kebutaan
• Bercak putih pada bagian tengah mata
• Juling mendadak
• Mata kemerahan
• Mata memantulkan cahaya seperti mata kucing.

Gejala gejala yang yang disebutkan merupakan gejala yang termasuk gejala awal. Apabila telah penyakit kanker mata masuk dalam kategori stadium tingkat tinggi, gejala fisik yang diperlihatkan adalah bercak putih semakin membesar bahkan mata akan menonjol keluar. sebelum makin parah konsultasikan kepada tim medis masalah kesehatan anda . Demikian sobat tentang kanker mata semoga manfaat .