7 Makanan Yang Mesti di Hindari Saat Berpuasa

Tips Sehat dan Cantik - Dalam waktu dekat ini umat muslim akan berjumpa kembali dengan bulan ramadhan. Seperti yang diketahui bersama, di bulan yang suci ini semua umat muslim akan menjalani suatu kewajiban, yakni berpuasa.

Bagi umat muslim, bulan ramadhan adalah bulan yang sangat ditunggu-tunggu kehadirannya. Hal ini tidaklah mengherankan karena dibulan tersebut setiap amal ibadah yang dikerjakan akan dilipat gandakan oleh Alloh Subhanahu Wa Ta’ala. Selain itu, bulan ramadhan juga adalah bulan yang penuh rahmat, penuh ampunan, dan penuh berkah.

Ilustrasi makanan saat berpuasa via bersosial.com/

Ada yang perlu kita ketahui bahwa ketika berpuasa, sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih kuat daripada biasanya. Hal ini bisa terjadi karena pada saat berpuasa, semua sistem tubuh akan beristirahat terutama dalam hal mencerna maupun mengolah makanan. Meskipun demikian, Anda juga dianjurkan untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat selama berpuasa.

Selama bulan puasa, sebaiknya Anda harus lebih selektif lagi dalam memilih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. Kenapa? Karena perlu Anda ketahui bahwa beberapa makanan tertentu dapat mengganggu kesehatan Anda selama bulan puasa. Ingin tahu apa saja makanan yang mesti dihindari ketika berpuasa? Berikut adalah 7 makanan yang harus dihindari saat berpuasa.

Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Berpuasa

   
1. Makanan asin
Ketika Anda sahur dengan telur dadar, usahakan untuk menggunakan garam secukupnya saja alias tidak terlalu banyak. Hal ini karena makanan asin akan membuat Anda sangat mudah merasakan kehausan. Selain itu, makanan yang banyak menggunakan rempah-rempah juga memiliki efek yang sama dengan makanan asin.



Untuk mengatasi masalah seperti ini, sebaiknya Anda ganti makanan-makanan yang banyak kandungan garamnya dengan yang lebih original. Namun, bila memang Anda tidak merasa puas dengan makanan yang tidak terasa asin, maka cobalah tambahkan garam sedikit saja.

2. Makanan cepat saji
Mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan tidaklah dianjurkan, apalagi di bulan ramadhan. Hal ini memang benar karena makanan cepat saji biasanya dimasak dengan cara digoreng. Seperti yang Anda ketahui, makanan yang digoreng sudah tentu akan banyak mengandung lemak. Bila dikonsumsi berlebih, maka hal itu akan mengakibatkan kegemukan. Sebaiknya, cobalah untuk mengganti makanan cepat saji dengan makanan yang jauh lebih sehat seperti buah dan sayur.

3. Cokelat
Makanan yang satu ini memang sangat lezat sehingga tidak heran banyak orang yang menyukainya. Selain enak, cokelat juga dikenal sebagai makanan yang mampu mengurangi emosi pada diri seseorang. Meskipun begitu, tetap saja makanan ini juga harus dihindari selama bulan puasa karena cokelat mengandung serat yang cukup sulit untuk dicerna. Disamping itu, mengonsumsi cokelat juga akan membuat perut Anda terasa kembung.

4. Keju
Keju merupakan makanan olahan susu yang sering disajikan bersama roti ketika sarapan. Meskipun ini adalah makanan yang baik untuk sarapan, akan tetapi hal itu tidak berlaku bila dikonsumsi pada saat sahur. Mengapa bisa begitu? Sebab keju juga hampir sama dengan cokelat, yakni mengandung serat yang cukup sulit untuk dicerna.

5. Mengandung karbohidrat terlalu banyak
Bilamana Anda sahur dengan nasi, jangan lupa untuk dibarengi pula dengan lauk pauk yang kaya akan kandungan protein seperti telur, daging, ikan, atau kacang-kacangan. Atau bisa juga dengan memilih nasi dari beras merah yang justru memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

6. Kafein
Kopi dan teh merupakan dua jenis minuman yang mengandung kafein sehingga hal itu akan mampu membuat tubuh lebih cepat dehidrasi. Bila dikonsumsi pada saat bulan puasa, hal itu sudah jelas tidaklah baik. Supaya lebih sehat, sebaiknya gantilah kedua minuman tersebut dengan jus buah atau sop buah.

7. Mengandung banyak gula
Anda mungkin sering mendengar dengan sebuah kalimat “berbukalah dengan yang manis”. Kalimat tersebut memang benar, tapi kebanyakan orang malah justru salah mengartikannya. Berbuka dengan yang manis lebih dianjurkan untuk makanan seperti madu asli atau buah-buahan yang segar dan manis seperti halnya kurma.

Setelah membaca artikel diatas, sekarang Anda sudah selangkah lebih maju untuk mempersiapkan diri menantikan bulan yang penuh berkah. Semoga artikel mengenai makanan yang harus dihindari saat berpuasa ini bermanfaat ya...

Penyebab Pemicu Asma

Penyebab tanda gejala pencetus serangan asma perlu diwaspadai oleh orang-orang yang menderita penyakit saluran pernafasan semacam penyakit asma ini.

Penyakit Asma adalah merupakan salah satu dari penyakit yang menyerang saluran pernafasan dan mengakibatkan terjadinya penyempitan saluran pernafasan sulit bernafas.

Penyakit asma merupakan penyakit yang mengganggu saluran pernapasan manusia serta paru-paru atau bisa disebut juga dengan sesak napas. Penyakit asma tergolong penyakit kronis apabila secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama sehingga seseorang atau penderita mengalami kesulitan untuk bernapas.

Ketika penderita mengalami serangan asma, hal ini pertanda bahwa telah terjadi pembengkakan pada saluran pernapasan yang menyebabkan dinding pada bagian dalam dari saluran pernapasan membengkak.

Penyebab Penyakit Asma

Penyebab asma belum diketahui secara pasti hal-hal yang bisa menimbulkan dan menyebabkan terjadinya Penyakit Asma (Asthma) atau Asma Bronchiale. Telah banyak penelitian yang dilakukan oleh para ahli di bidang asma untuk menerangkan sebab terjadinya asma, namun belum satu pun teori atau hipotesis yanga dapat diterima atau disepakati semua para ahli

Hanya saja seseorang yang memiliki keluarga dengan riwayat asma berisiko tinggi mengalami gangguan pernapasan tersebut. Jika salah satu orangtua menderita asma maka kemungkinan besar anaknya akan menderita asma pula. Namun, asma bukanlah penyakit menular melainkan penyakit turunan.

Serangan asma bisa terjadi dengan menunjukkan gejala perlahan-lahan atau terjadi secara tiba-tiba. Agar asma tidak kambuh, penderita sebaiknya menghindari segala hal-hal yang bisa memicu terjadinya asma.

Pada penderita asma, penyempitan saluran pernafasan merupakan respon terhadap rangsangan yang pada paru-paru normal tidak akan mempengaruhi saluran pernafasan.

Pemicu Pencetus Asma

Serangan asma adalah suatu reaksi terhadap pemicu (allergen). Hal ini mirip dengan banyak cara untuk membuat reaksi alergi. Reaksi alergi merupakan respon oleh sistem kekebalan tubuh, dimana bila sel-sel dari sistem kekebalan tubuh terserang, mereka memicu serangkaian reaksi yang membantu melawan serangan tersebut, respon inilah yang akhirnya menyebabkan gejala serangan asma.

Penyempitan saluran pernafasan pada asma semacam ini dapat dipicu oleh berbagai rangsangan, seperti serbuk sari, debu, bulu binatang, asap, udara dingin dan olahraga.

Faktor makanan juga bisa menyebabkan dan memicu kambuhnya asma. Asma juga bisa dicetuskan oleh beberapa makanan seperti junk food yang tinggi kadar MSG dan pengawetnya, minuman dingin atau es, coklat dan kacang yang mengandung alergen.

Udara yang dingin juga bisa mengakibatkan dan juga memicu kambuhnya asma. Kondisi asma bisa memburuk bila berada pada di ruangan dingin atau di daerah pegunungan yang bersuhu dingin.

Faktor emosional stres serta juga kekacauan emosional juga bisa mengakibatkan kambuhnya asma. Adanya perasaan tidak menyenangkan membuat beban pikiran dan tekanan mental yang akhirnya berimbas pada saluran pernapasan seseorang

Pada suatu serangan asma, otot polos dari bronki mengalami kejang dan jaringan yang melapisi saluran udara mengalami pembengkakan karena adanya peradangan dan pelepasan lendir ke dalam saluran udara.

Tanda gejala asma antara lain yang dirasakan oleh para penderitanya adalah nafas menjadi pendek, timbul gejala batuk-batuk dan terdengar bunyi mengi saat terjadinya serangan asma yang kambuh. Atau di dunia kesehatan dikenal dengan istilah wheezing atau bunyi khas penyakit asma.

Ciri-ciri gejala asma lainnya antara lain adalah sebagai berikut :

Sesak Nafas Sulit Bernafas

Gejala serangan penyakit asma berikutnya adalah rasa sulit ketika bernafas, jika seseorang dalam menjalankan aktivitas atau secara tiba-tiba merasa sulit bernafas bisa saja mengindikasikan bahwa seseorang mengidap penyakit asma.

Nyeri Bagian Dada

Nyeri dada selain merupakan salah satu tanda gejala penyakit jantung koroner, hal ini juga merupakan bagian dari salahsatu gejala penyakit asma, biasanya berupa perasaan tekanan dan perasaan berat pada dada, jika hal ini terjadi segera periksakan diri ke tenaga medis dokter.

Batuk Terus-Menerus

Gejala serangan penyakit asma selanjutnya adalah batuk secara terus-menerus yang mengakibatkan napas menjadi pendek, meskipun banyak orang yang belum tahu tetapi gejala ini perlu diwaspadai karena bisa saja merupakan salah satu ciri seseorang sakit asma.

Inilah 7 Alasan Kuat Untuk Bangun Pagi Setiap Hari

    "Bangun Pagi" menjadi salah satu faktor yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh anda. Ada juga yang mengistilahkan dengan ungkapan "Ayo bangun pagi, Biar rezekinya tidak di patok ayam". Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan rutinitas yang begitu sulit untuk dilakukan setiap hari. Padahal jauh di lubuk hati yang terdalam, mereka berkeinginan kuat untuk bangun di pagi hari. Ada berbagai alasan kuat, mengapa kita harus bangun pagi. Lalu, apa saja alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas dan rutinitas yang akan dijalankan untuk kesuksesan hidup ini. Ini dikarenakan, tenaga yang dimiliki tubuh masih dilevel tertinggi serta fikiran masih begitu jernih. Untuk itulah, kita sangat disarankan untuk berusaha membiasakan diri bangun di pagi hari. Selain itu, bangun dipagi hari berdampak besar pada peningkatan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari : 

1. Merasakan Udara Yang Begitu Segar. Faktanya, polusi udara menjadi hal yang tidak dapat terhindarkan di zaman modern ini. Padahal udara yang bersih sangat dibutuhkan seluruh anggota tubuh khususnya paru-paru. Mulailah bangun pagi dan rasakan udara yang masih begitu segar dan sejuk.
2. Memiliki Waktu Untuk Berolahraga. Membiasakan diri dengan mengolahragakan tubuh selama 30 menit setiap pagi memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh dihari ini dan di masa mendatang. (Bagi anda yang muslim, sholat subuh juga termasuk mengolahragakan tubuh sekaligus mendapatkan pahala yang besar ).
3. Tidak Melewatkan Sarapan Pagi. Sarapan pagi menjadi salah satu aktivitas terpenting di pagi hari. Dengan rutin sarapan pagi yang menyehatkan, maka kegiatan maupun pekerjaan yang anda kerjakan di sepanjang hari dapat berjalan lancar sesuai harapan dan keinginan anda.
4. Menenangkan Pikiran Dan Perasaan Anda. Suara ayam yang berkokok serta burung yang berkicau di pagi hari sangat indah untuk didengarkan yang mana dapat membantu menenangkan pikiran dan perasaan sekaligus menurunkan tingkat stres atas berbagai masalah hidup yang anda alami.
5.  Memiliki Waktu Untuk Mempersiapkan Diri. Berbagai jadwal kegiatan hari ini dapat langsung ditulis atau direncanakan di waktu pagi, di saat fikiran masih jernih. Sehingga andapun dapat mengagendakan dan melakukan hal-hal penting yang tidak boleh di lewatkan pada hari ini.
6. Melihat Keajaiban-Keajaiban Kecil. Berbagai keajaiban kecil hanya dapat di lihat dan disaksikan di pagi hari seperti melihat suami berangkat ke kantor, melihat istri mempersiapkan hidangan pagi maupun melihat dan mempersiapkan buah hati untuk berangkat ke sekolah.
7. Menikmati Yang Hangat-Hangat. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menikmati sesuatu yang hangat-hangat seperti teh hangat, kopi hangat serta sarapan yang masih hangat. Selain itu, tidak melewatkan meminum air putih di pagi hari juga membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan di tubuh anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda
• 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari dapat bermanfaat dan menginspirasi para pembaca untuk mulai bangun pagi. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of mapichai at FreeDigitalPhotos.net

10 Cara Menghilangkan Kerutan dibawah Mata secara Alami dan Cepat

Cara menghilangkan kerutan dibawah mata . Seiringnya bertambah usia maka kulit akan mengendor tak terkecuali kulit di bawah mata sehingga menimbulkan kriput dan mengerut . Mengerut bukan penyakit namun adalah tanda penuaan pada seseorang yang sudah mulai usia lanjut bagi kita sebaiknya mendekatkan diri pada sang pencipta dan memberi kesan baik pada setiap manusia .

Kerutan di bawah mata menjadi masalah besar bagi wanita karena akan mengurangi penampilan wajah cantik yang ada . maka dari itu kami akan memberikan ramuan obat tradisional untuk menghilangkan kerutan dibawah Mata

10 Cara Menghilangkan Kerutan dibawah Mata

1. Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dengan Tomat

Salah satu buah yang dapat memberikan perlindungan ekstra bag kulit anda. Didalam buah tomat terdapat kandungan antioksidan sangat tinggi.Cukup iris  buah tomat secara melingkar lalu oleskan madu asli dan langsung tempelkan di bagian kulit bawah mata berkeriput tunggu beberapa saat sampau nutrisi tomat dan madu meresap kuat di kulit wajahmu

2.Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dengan Madu

Cuci  muka sampai bersih kemudia olehkan madu asli ke bawah mata selama 20-30 menit maka bilas dengan air hangat disarankan semua wajah . Lalu segarkan dengan mengoleskan Es batu ke wajah setelah itu .

3.Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dengan Konsumsi Teh

dengan Mengkonsusi teh maka dapat  menyehatkan menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya, menunda dan mengurangi munculnya keriput pada wajah juga kulit bawah mata , bahkan dapat mencegah berbagai penyakit kulit . tapi disarankan jangan minum teh dengan kental .

4. Menghilangkan Kerutan dibawah Mata denganMinyak Zaitun dan Lemon

Minyak zaitun dan lemon dapat  mengurangi keriput pada kulit , ukup anda olehkan pada bawah mata yang keriput .

5. Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dengan Ketimun

Tempelkan irisan mentimun  pada wajah yang bersih, hal ini dapat menyegarkan kulit , melunakkan kulit , dan menghilangkan keriput pada bawah mata dan wajah .

6. Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dengan Pisang

Haluskan 1-2 buah pisang sampai lumay dan lembut seperti krim, oleskan keseluruh permukaan wajah biarkan selama kurang lebih 30 menit lalu bersihkan dengan air hangat , tepuk-tepuk kulit wajah anda jangan sekali- kali mengusap sampai kering.

7. Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dengan Nanas

Oleskan daging buah nanas bagian wajah yang krutan , tunggu  20 menit lalu cuci sampai bersih dengan air hangat atau dingin.

8. Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dengan Kulit Semangka

 Cara Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dan Kulit selanjutnya adalah dengan kulit semangka gosokkan pada kulit yang kerutan , kemudian dicuci dengan air bersih, ini bisa menghaluskan kulit.

9.Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dengan Minyak Kelapa

Minyak kelapa murni mampu mengangkat kulit kering penyebab krutan di bawah mata . oleskan minyak kelapa hangat keseluruh wajah ,gunakan bahan ini kapan saja kamu kehendaki .

10. Cara Menghilangkan Kerutan dibawah Mata dgn Susu Bubuk

Ini  mengembalikan kelembaban kulit wajah jika lembab maka akan kenyal dan jauh dari krutan langkahnya : Silahkan campurkan 4 sdm susu bubuk,
2 sdm madu,
2 sdm air hangat

Aduk hingga rata samapai seperti pasta , oleskan pada wajah secara merata hindari sekitar mata cukup bagian kulit mata saja tutup wajah dengan handuk kecil yang di rendam di air hangat diamkan sampai 10 menit . kemudian bersihkan .

Selain menghilangkan kerutan dengan bahan diatas , Anda juga harus mencegah timbulnya kerutan baru yang akan timbul lagi .

1. Untuk mencegah kerutan, hindari cahaya matahari langsung. Jika harus terekspos matahari, gunakan tabir surya, topi, dan kacamata hitam.
2. Jangan merokok karena bisa menyebabkan kulit kering .
3. Hindari dehidrasi
4. Selalu menjaga kelembaban kulit anda bisa dengan olesan minyak dan banyak cairan.

Demikianlah artikel tips Cara Menghilangkan Kerutan dibawah Mata semoga saja artikel ini dapat membantu masalah anda sobat .

Penyebab Tanda Gejala Kanker Serviks

Tanda gejala kanker mulut rahim (serviks) memang perlu diketahui secara dini sehingga pada nantinya proses pengobatan penyakit kanker serviks pada wanita perempuan bisa segera diatasi dengan baik.

Penyakit kanker serviks adalah merupakan penyakit kanker pada wanita yang menduduki peringkat pertama yang menyebabkan kematian pada wanita yang mengidapnya.

Kanker mulut rahim ini menyerang organ reproduksi wanita khususnya adalah di daerah leher rahim atau pun pintu masuk daerah rahim perempuan.

Tidak sedikit kasus kanker serviks yang agak terlambat diketahui, kebanyakan ditemukan ketika penyakit yang satu ini telah sampai pada tahap yang sedang selain itu penyakit ini menunjukan gejala yang berbeda pada wanita satu dengan wanita lainnya.

Sehingga dalam hal ini wanita perlu waspada terhadap penyakit kanker serviks ini terutama pada ciri-ciri awal atau gejala awal kanker rahim serviks yang ditimbulkan pada penderitanya.

Penyebab Kanker Serviks

Penyebab secara pasti yang menimbulkan kanker yang satu ini memang belum diketahui. Hanya saja sebagian besar kanker serviks disebabkan oleh karena adanya dan timbulnya Human Papilloma Virus (HPV). Dan yang sering menimbulkan kematian adalah oleh karena virus HPV tipe 16 dan 18.

Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar, tidak hanya melalui cairan, tapi juga bisa berpindah melalui sentuhan kulit dari yang mengidapnya kepada orang lainnya.

Kerapkali ciri tanda gejala penyakit kanker serviks tidak mempunyai gejala atau tanda yang jelas ketika menyerang, sehingga menjadikan penyakit kanker serviks berbahaya sehingga seringkali terlambat untuk dilakukan pengobatan lebih awal.

Bahkan tak sedikit yang menganggap gejala penyakit kanker serviks ini sebagai gejala menstruasi biasa.

Faktor resiko terjadinya kanker serviks antara lain :

1. Seringnya melakukan hubungan intim dengan berganti pasangan, melakukan hubungan intim dengan pria yang sering berganti pasangan dan melakukan hubungan intim pada usia dini.
2. Melakukan hubungan intim pada usia kurang dari 16 tahun bahkan dapat meningkatkan resiko 2x terkena kanker serviks.
3. Pola hidup kurang sehat seperti halnya kebiasaan merokok, kurangnya asupan vitamin terutama vitamin c dan vitamin e serta kurangnya asupan asam folat.

Tanda Ciri Gejala Kanker Serviks

Berikut beberapa gejala ciri awal timbulnya kanker mulut rahim seperti yang diulas oleh Dr dr T Mirza Iskandar, SpOg (K) Onk seperti pemberitaan yang dimuat di tribunnews.com.

Keputihan

Dalam hal ini adalah keputihan abnormal berlebihan. Deteksi dini kanker serviks pada perempuan memang perlu dilakukan. Karena bila dalam stadium awal masih bisa diatasi dengan baik.

Sebisa mungkin untuk deteksi dini para perempuan harus tahu gejalanya antara lain keputihan. Nah untuk keputihan kadang-kadang oleh kaum perempuan dianggap biasa. Beberapa kasus tidak diobati, atau diobati sekadarnya.

Setelah Berhubungan Badan Keluar Darah

Contact Bleeding, setiap berhubungan intim pasti berdarah. Dua hal itu merupakan gejala awal di stadium awal. Tapi untuk yang tingkat lanjut (stadium 2 ke atas) yaitu nyeri perut bawah, hingga gangguan saat buang air kecil.

Pencegahan Kanker Serviks

Dalam melakukan tindakan pencegahan timbulnya kanker serviks mulut rahim ini seperti dikatakan oleh Dr Mirza yaitu pencegahan secara primer dan sekunder

Hal ini dilakukan dengan cara primer antara lain :

• Menjaga kebersihan sistem reproduksi.
• Vaksinasi mencegah kanker serviks. Dari perkumpulan dokter-dokter kanker kandungan, sudah merekomendasikan pemberian vaksin mulai anak usia 10 tahun hingga dewasa usia 55 tahun.

Pencegahan sekunder antara lain dengan melakukan pemeriksaan pap smear. Tujuan Manfaat Pemeriksaan Pap Smear ini tidak sedikit dan dilakukan untuk pasangan yang sudah melakukan hubungan seksual.

Cara lainnya pemeriksaan untuk deteksi dini kanker serviks adalah dengan metode Inspeksi Visual Asamasetat (Iva). Interpretasi hasil pemeriksaan harus dilakukan dokter umum, dan bidan yang terlatih. Iva itu dikerjakan dimana saja.

4 Cara Sederhana Untuk Mengurangi Stres Dalam Kehidupan Anda

Tips Sehat dan Cantik - Hubungan dengan pasangan tidak harmonis, pekerjaan terlalu berat, keungan yang mulai menipis merupakan segilintir masalah yang bisa membuat pikiran menjadi lelah. Tak heran, hal ini akan memicu terjadinya stres pada diri seseorang.

Stres tidaklah baik untuk kesehatan karena hal itu dapat menimbulkan penyakit berbahaya bagi tubuh Anda. Beberapa penyakit yang dapat dipicu oleh stres diantaranya adalah kanker, penyakit jantung, stroke, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Ilustrasi bahagia via hungryforchange.tv

Bila seseorang tidak mampu melawan stres yang terjadi pada dirinya, maka hal itu sudah tentu sangatlah berbahaya. Bukan hanya mengancam kesehatan fisik, stres juga akan memberikan dampak buruk terhadap kesehatan mental Anda. Lalu, bagaimana supaya stres yang dirasakan bisa berkurang dan membuat hidup menjadi lebih bahagia? Berikut adalah solusinya untuk Anda.



1. Tidur yang cukup
Waktu tidur yang tidak terpenuhi dengan baik akan memicu timbulnya stres berat. Supaya tidak semakin parah, sebaiknya usahakan untuk bisa tidur lebih awal dari biasanya. Istirahat yang cukup dengan membiasakan tidur dan bangun lebih awal akan membantu pikiran Anda menjadi lebih fresh dan beban stres pun akan berkurang.

2. Mengatur pola makan
Selain dengan istirahat yang cukup, pikiran segar juga bisa diperoleh dengan mencukupi asupan gizi disetiap harinya. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak melewatkan konsumsi buah dan sayur disetiap harinya. Selain itu, jangan lupa untuk memenuhi nutrisi penting lainnya seperti protein, karbohidrat, lemak, dan yang lainnya.

Bila stres mulai mengganggu pikiran Anda, sesekali cobalah untuk mengonsumsi coklat atau minum secangkir kopi susu hangat. Pasalnya, minum-minuman hangat diyakini mampu membuat pikiran menjadi lebih tenang. Jika Anda tidak begitu suka dengan kopi, Anda bisa mencoba minum-minuman hangat yang sehat seperti teh, air jeruk hangat, atau air jahe.

3. Bersabar
Menjadi seorang pribadi yang sabar memang tidak mudah. Namun, ketika Anda sudah bisa menerima semua keadaan yang tidak sesuai dengan harapan Anda, maka pada saat itulah Anda sedang menjadi pribadi yang sabar. Cobalah untuk meyakinkan diri Anda bahwa setiap masalah yang sedang Anda hadapi merupakan suatu ujian sementara yang nantinya akan membuat hidup Anda menjadi lebih bahagia.

4. Bersyukur
Awali hari Anda dengan perasaan penuh rasa syukur kepada Tuhan YME. Beberapa penelitian telah menyebutkan bahwa rasa syukur dapat memberikan efek terbaik terhadap kondisi psikologis seseorang. Selain itu, rasa syukur juga akan membantu diri Anda menjadi lebih sabar dan bahagia.

Itulah 4 cara sederhana untuk mengurangi stres yang Anda coba. Selain dengan 4 cara diatas, sebenarnya masih banyak lagi cara yang dapat ditempuh untuk membantu mengurangi stres. Selamat mencoba ya!

Khasiat Manfaat Kangkung

Manfaat khasiat kandungan kangkung bagi kesehatan ternyata tidaklah sedikit. Beragam gizi nutrisi yang terdapat di sayur kangkung banyak memberikan manfaat faedah yang baik untuk kesehatan orang-orang yang mengkonsumsinya.

Di masyarakat Indonesia keberadaan sayur kangkung yang dimasak adalah umum. Karena memang sayuran yang satu ini banyak terdapat di tanah air Indonesia tercinta ini.

Kangkung berasal dari wilayah India yang kemudian menyebar ke wilayah Asia, Australia dan Afrika. Penanaman kangkung dilakukan pada tempat yang basah seperti pada rawa atau permukaan lumpur.

Kangkung sendiri merupakan tanaman yang dapat dengan cepat tumbuh sekitar 6 minggu penanaman, hasilnya sudah dapat dipanen.

Sayur ini merupakan tanaman yang mudah hidup dan pertumbuhannya tergolong cukup cepat. Tanaman yang mempunyai nama ilmiah dari Ipomoea aquatica ini adalah tanaman bersuhu tropis yang bisa hidup di tanah yang lembab dan air.

Kandungan Gizi Vitamin Dalam Kangkung

Kandungan zat gizi kangkung tidak kalah dengan sayuran lain, seperti pada manfaat daun singkong atau pun manfaat daun pepaya. Sejumlah zat penting seperti vitamin A. C dan B kompleks, kalsium, fosfor dan zat besi terkandung dalam kangkung.

Hal ini menjadi pertimbangan yang dapat kita lakukan untuk pemberian sayur kangkung sebagai menu asupan makanan sehari-hari di dalam keluarga kita.

Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa jenis macam manfaat kegunaan sayur kangkung bagi kesehatan seperti yang dilansir dari stylecraze.com antara lain adalah sebagai berikut :

Menurunkan Kolesterol

Sayur kangkung adalah merupakan salah satu alternatif yang bisa digunakan dalam rangka menurunkan menurunkan berat badan dan kadar kolesterol dalam darah.

Hal ini dibuktikan dengan adanya penelitian yang dilakukan pada tikus yang mana hal tersebut telah membuktikan bahwa konsumsi kangkung dapat menurunkan kadar kolesterol serta Trigliserida salah satu jenis lemak yang bila banyak kadar di dalam tubuh manusia bisa menyebabkan berbagai jenis macam penyakit pembuluh darah dan jantung.

Mengobati Anemia

Kangkung kaya akan zat besi dan itu sangat bermanfaat bagi orang yang terkena anemia serta wanita hamil yang membutuhkan zat besi.

Zat besi dalam hal ini adalah merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama oleh sel-sel darah merah untuk pembentukan hemoglobin (HB) di dalam tubuh manusia.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kangkung memiliki nutrisi penting dan kandungan yang cukup tinggi vitamin A dan C serta beta-karoten. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi radikal bebas di tubuh (sebagai antioksidan) sehingga dapat membantu mencegah kolesterol yang teroksidasi. Kolesterol yang teroksidasi pada dinding pembuluh darah akan menyebabkan arteri tersumbat, Serangan Jantung atau stroke.

Selain itu, folat yang terkandung dalam kangkung dapat membantu untuk mengkonversi bahan kimia yang berpotensi berbahaya yang disebut homosistein, yang pada tingkat tinggi dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Magnesium dalam hal ini adalah merupakan mineral yang menurunkan tekanan darah dan memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah lainnya.

Mencegah Kanker

Mengandung 13 jenis senyawa antioksidan, kangkung adalah makanan yang tepat untuk pencegahan kanker. Sayur ini juga dikatakan dapat mencegah kanker perut serta kanker kulit dan payudara.

Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Kangkung sangat kaya akan zat antioksidan bernama phyuto yang dapat menangkal radikal bebas yang ada dalam tubuh. Tak hanya itu, kangkung juga memiliki kandungan dalam jumlah besar berupa vitamin A, C, B kompleks, piridoksin, asam folat, riboflavin dan niasin.

Sayuran hijau dan termasuk dalam hal ini adalah sayuran kangkung adalah merupakan salah satu sumber sayuran yang dapat menjaga sistem imun dan meningkatkan tingkat kekebalan tubuh manusia. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau maka kita dapat meningkatkan sistem imun dan kekebalan dalam tubuh.

Anti Diabetes

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin kangkung dapat menurunkan risiko diabetes. Sayur ini juga bisa digunakan dalam pengobatan diabetes pada wanita hamil.

Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat Sayur Kangkung Untuk Ibu Hamil adalah kangkung ini mampu mengobati atau mengatasi diabetes selama masa kehamilan. Selain itu kangkung juga sangat cocok bagi ibu-ibu yang sedang menyusui, karena kandungan nutrisi yang terdapat dalam kangkung mampu memperlancar ASI (Air Susu Ibu).

Selain itu sayur kangkung ini juga mampu mengobati atau mengatasi diabetes selama masa kehamilan.

Mencegah sembelit dan sebagai anti toksin, kandungan serat yang terdapat pada kangkung mampu mengatasi atau mencegah sembelit. Selain itu kangkung juga mempunyai anti toksin yang mampu meringankan bisul serta cocok untuk perawatan kulit.

9 Daun Tumbuhan Tanaman Obat Mata , Berair , Minus , Plus , Kabur , dan Katarak -Medicinal Plants Eyes

Tumbuhan Tanaman Obat Mata penting kita kenal dan juga kita rawat disamping pagar rumah sebagai pengisi taman atau bisa juga dikebun sebab sewaktu-waktu kita butuhkan untuk mengobati sakit  tidak harus lagi sibuk cari sana-sini .

Di indonesia banyak tanaman yang bisa dipakai dan digunkan untuk obat sakit mata salah satu yang paling terkenal adalah sirih namun ternyata masih banyak daun dan tumbuhan lainnya misalkan saja daun dewa rumput mutia , daun muntiris dan sebagainya . Nah untuk lebih jelasnya lihat penjelas kami di bawah ini :

9 Daun Tumbuhan Tanaman Obat Mata , Berair , Minus , Plus , Kabur , dan Katarak -Medicinal Plants Eyes

1. Daun Sirih

Nama Lokal : Ganceng Famili : Pipericaceae Nama Latin : Piper sp

Khasiat dan cara meramu / pemakaian: Obat Mata Bagian tanaman yang digunakan sebagai obat mata adalah daun. Caranya: diambil daun muda dan segar 3 – 5 lembar, dicuci kemudian direbus. Setelah mendidih didinginkan dan dimasukkan kedalam wadah (baskom). Masukkan (muka/mata) ditenggelamkan dan mata dikedip-kedipka

2. Ki Tolod

Tanaman ini memiliki nama ilmiah Isotoma Longiflora atau Laurentia Longiflora yang memiliki kandungan senyawa alkaloid yaitu lobelin, lobelamin serta isotomin. Daunnya memiliki kandungan alkaloid, saponin, flavonoid, serta polifenol. Getah tanaman memiliki kandungan racun, namun sisi tanaman lain mempunyai dampak antiradang ( antiflamasi ), antikanker ( antineoplasmik ), menyingkirkan nyeri serta menghentikan pendarahan.

Menurut Prof. ( HC) Dr. H. W. Isnandar, seorang ahli toga pimpinan jamu dayang sumbi, kita bisa menggunakan bunga fresh kitolod untuk penyembuhan mata dimulai dari rabun, katarak apalagi mata minus serta plus.

3. Rumput Mutiara

Rumput mutiara bisa digunakan untuk menghilangkan sumbatan – sumbatan dalam pembuluh darah halus yang dapat menghambat aliran darah. Dengan mengonsumsi rumput mutiara, aliran darah menjadi lancar. Ramuan rumput mutiara untuk men yembuhkan pembuluh darah pada mata dibuat dengan cara merebus 30 gram daun rumput mutiara dalam empat gelas air hingga tersisa dua gelas. Air rebusaannya diminum 2 – 3 kali sehari, masing – masing dua gelas.

4. Daun Dewa

Daun dewa bisa digunakan untuk menobati kebutaan yang cukup lama dan menurunkan kolesterol tinggi. Daun dewa bisa menghancurkan pembekuan darah di pemnbuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lancar. Bagi penderita gangguan pada mata yang pernah mengalami kecelakaan di bagian kepala, bisa menggunakan daun dewa yang dikombinasikan dengan umbi dewa.

Cara mewmbuat ramuannya dalah merebus 3 – 4 lembar daun dewa ditambah dengan 15 – 30 gram umbinya dalam tiga gelas air hingga tersisa satu gelas. Air rebusnya diminum 2 – 3 kali sehari.

5. Daun Sendok atau Kiurat

Daun sendok atau Plabtago major berkhasiat untuk mengobati gangguan pada mata. Selain itu, dau8n sendok juga berkhasiat untuk memperkuat wilayah hati dan meningkatkan fungsi ginjal. Selain itu, daun sendok juga bisa meningkatkan gairah seksual. Daun sendok atau kiurat mengandung vitamin A, B, C, kalium dan kalsium.

Ramuan dari daun sendok untuk menyembuhkan berbagai gangguan pada mata dibuat dengan cara merebus setengah genggam daun sendok dalam tiga gelas air hiongga tersisa dua seperempat gelas. Air rebusannya disaring, lalu diminum tiga kali sehari, masing – masing tiga seperempat gelas. Sebelum diminum, sebaiknya ramuan dicampur dengan madu.

6. Boroco

Boroco atau Celosia argente L. termasuk famili Amaranthaceae. Nama boroco disetiap daerah berbeda – beda. Di Sumatera Barat dikenal dengan nama bayam buludu, di Sunda disebut dengan jawer hayam, di Jawa Tengah disebut dengan jengger ayam, dan di Bali disebut denagn janggar siap. Di Cina, boroco disebut dengan qing xiang zi. Tanaman boroco akan terasa pahit jika dikonsumsi. Bagian tanaman yang biasa dikonsumsi segar dan kering adalah biji, bunga, atau seluruh bagian tanaman. Tanaman ini berkhasiat menyembuhkan penyakit radang mata hipertensi serta infeksi mata luar dan dalam.
Ramuan untuk mengobati infeksi mata bagian dalam adalah 10 – 30 gram dan  biji boroco direbus dengan air secukuonya. Air rebusnya dipakai untuk merimbang mata sebanyak 2 – 3 kali sehari. Sementara itu, infeksi mata bagian luar bisa diobati dengan cara merebus bunga boroco dan menggunakan air rebusnya itu untuk mencuci mata.
7. Kembang Telang

Kembang telang atau Clitoria ternatea L. termasuk famili Papilionaceae. Tanaman ini berkhasiat untuk menyembuhkan beberapa penyakit, seperti abses, bisul, sakit telilnga, demam, busung perut, dan radang mata merah. Khususnya untuk menyembuhkan radang mata merah, bagian tanaman yang digunakan adalah bunga. Bunga kembang telang yang berwarna buri direndam hingga menghasilkan air rendaman yang berwarna bitru. Air rendaman tersebut dipakai untuk mencuci mata.

8. Pegagan

Pegagan berkhasiat untuk memperbaiki dan merevitalisasi pembuluh darah atau sel – sel saraf mata yang rusak. Selain itu, tanaman pegagan dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan menyembuhkan mata bengkak.

Ramuan obat tetes untuk mata bengkak dibuat dengan cara melumatkan daun pegagan, lalu memerasnya hingga meluarkan cairan. Setelah itu, cairan yang diperoleh disaring hingga terpisah dari ampasnya. Air hasil saringan digunakan sebagai obat tetes mata. Cairan ini digunakan 3 – 4 kalki sehari. Selain itu, pegagan juga dapat diminum dengan cara merbus 20 lembar daun pegagan dalam tiga gelas air hingga tersisa dua seperempat gelas. Air rebusannya dim

9. Kitolod

Kitolod (Isotoma Longiflora atau Laurantia longiflora) termasuk famili Campanulaceae. Sosok Campanulaceae berupa semak belukar yang berukuran kecil. Famili ini memiliki 60 – 70 genus dan 2.000 species. Kandungan kimia dalam kitolod sangat banyak, salah satunya adalah senyawa alkaloid, saponin, flavoinoid, dan poriferol. Getahnya memang mengandung racun, tetapi bagian tanaman lain memiliki efek antiradang (antiflamasi), antikanker (antineoplastik), menghilangkan rasa nyeri, dan menghentikan perdarahan.Kitolod digunakan untuk menis gangguan pada mata akibat penyakit diabetes mellitus, asam urat, gangguan pada fungsi lever dan ginjal. Nah Bapak Iskandar Ali, SE sendiri sudah membuat buku yang membahas “Khasiat & Manfaat Kitolod Penakluk Gangguan Pada Mata“

itulah 9 Daun Tumbuhan Tanaman Obat Mata  dan khasiat-khasiatnya silahkan pilih untuk mengatasi sakit mata kamu sobat .

Penyakit Autoimun Mata , Penyebab dan Gejala Pengobatanyan - Anatomy of The Eye

Penyakit Autoimun Mata ini merupkan salah satu penyakit yang memberi efek ke mata pada dasarnya bukan saja mata namun oragan lain jugi bisa di serang autinum. Namun kami disini membahas dan mendskripsikan penyakit autoinum mata itu kami akan menjelsaka defenisi , penyab , gejala dan pengobatannya .

Penyakit Mata Autoimun , Penyebab dan Gejala Pengobatanyan - Anatomy of The Eye

Penyakit ini bisa disebut juga LUPUS, disebabkan karena sistem imun kekebalan tubuh yang salah mengenai target musuh, yang seharusnya menyerang bakteri atau virus, namun malah menyerang anggota tubuh, akibat yang dapat ditimbulkan adalah Diabetes tipe 1,lupus, dan , multiple sclerosis.

Terdapat lebih dari 100 macam penyakit autoimun yang telah diketahui. Contoh yang sering pada perempuan yaitupenyakit lupus. Contoh penyakit autoimun lain yaitu miasthenia gravis (kelumpuhan otot), vaskulitis (peradangan pembuluh darah), dan sindrom antifosfolipid (darah mudah menggumpal).

Perempuan memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit autoimun.

Penyakit autoimun dapat mengenai berbagai organ, seperti otak, mata, jantung, hati, paru, dan sel darah.

lalu ,Apa penyakit penyakit autoimun menyerang mata ?

Yaitu , Kondisi mata yang disebabkan oleh respon autoimun. Penyakit autoimun adalah gangguan yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang rusak yang menyerang bagian

PenyebabAutoimun

Penyebab penyakit autoimun belum jelas diketahui penyabnya .namun  Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan penyakit autoimun, Anda mungkin lebih rentan untuk mengembangkan satu. Ada banyak teori tentang apa yang memicu penyakit autoimun, termasuk

bakteri atau virus

obat-obatan

iritasi kimia

iritasi lingkungan

Gejala penyakit autoimun mata

Daftar tanda dan gejala yang disebutkan dalam berbagai sumber untuk penyakit mata autoimun termasuk 6 gejala di bawah ini:

• Nyeri
• pembengkakan
• diplopia
• Kehilangan penglihatan
• sakit kepala
• konjungtivitis

Pengobatan

Pengobatan memerlukan kontrol reaksi autoimmune dengan menekan sistem kekebalan tubuh. Tetapi, beberapa obat digunakan reaksi autoimmune juga mengganggu kemampuan badan untuk berjuang melawan penyakit, terutama infeksi.

Obat yang menekan sistem kekebalan tubuh (imunosupresan), seperti azathioprine, chlorambucil, cyclophosphamide, cyclosporine, mycophenolate, dan methotrexate, sering digunakan, biasanya secara oral dan seringkal denganjangka panjang. Tetapi, obat ini menekan bukan hanya reaksi autoimun tetapi juga kemampuan badan untuk membela diri terhadap senyawa asing, termasuk mikro-jasad penyebab infeksi dan sel kanker. Kosekwensinya, risiko infeksi tertentu dan kanker meningkat. Untk pengobatan yang khusus obat mata juga perlu diterapkan disamping mengobat penyakit autonium .

5 Jenis Makanan Yang Dapat Mengurangi Mabuk Perjalanan

Tips Sehat dan Cantik - Pergi liburan atau berkunjung ke rumah saudara memang sangat menyenangkan. Apalagi kalau jarak yang ditempuh cukup jauh, pastinya akan ada begitu banyak pemandangan yang bisa dinikmati ketika sedang dalam perjalanan. Namun, hal itu akan menjadi sebuah perjalanan yang sangat menyiksa jika Anda seringkali mengalami mabuk di perjalanan.

Ketika mabuk perjalanan, kepala akan terasa pusing dan tubuh pun akan mulai terasa lemas. Selain itu, mual dan keringat dingin mulai berdatangan. Tidak bisa dipungkiri bahwa hal seperti ini memang sungguh sangat menyiksa. Bahkan, terkadang seseorang menjadi merasa takut untuk melakukan perjalanan jarak jauh.

Ilustrasi mabuk dalam perjalanan via huffingtonpost.co.uk

Umumnya, kondisi mabuk perjalanan biasanya akan kembali membaik ketika orang tersebut telah muntah. Namun, ada juga beberapa makanan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik setelah mengalami mabuk perjalanan. Berikut adalah 5 jenis makanan tersebut.



1. Air kelapa
Air kelapa merupakan minuman menyehatkan karena mampu menghilangkan berbagai macam penyakit, menetralisir racun dalam tubuh, dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Supaya mabuk perjalanan Anda segera berkurang, cobalah untuk minum air kelapa muda segar yang langsung diambil dari kelapanya.

2. Madu dan air lemon
Selain kelapa, madu dan air lemon juga berperan sangat baik dalam hal menetralisir racun, mengobati penyakit, dan meringankan mabuk perjalanan. Ketika Anda sudah tiba di tempat tujuan, sebaiknya bersegeralah ambil madu dan memeras jeruk lemon untuk dicampur dengan air dingin secukupnya. Minum sedikit demi sedikit supaya tubuh Anda mulai terasa segar.

3. Jus jeruk
Seseorang menjadi lebih mudah mabuk perjalanan karena asam lambung dalam tubuhnya mulai berakumulasi. Untuk mengurangi kejadian hal seperti ini, Anda juga bisa minum minuman menyegarkan seperti hal nya jus jeruk. Meskipun jus jeruk memiliki rasa asam, akan tetapi minuman ini baik untuk menjadikan mulut kembali segar dan meredakan rasa mual.

4. Pisang
Pisang adalah salah satu jenis buah-buahan yang baik untuk menemani program diet sehat. Disamping itu, buah pisang juga mempunyai peran yang baik dalam mengembalikan vitalitas tubuh setelah mengalami mabuk perjalanan. Perlu diketahui bahwa buah pisang mengandung kalium dan protein dalam jumlah yang cukup tinggi. Hal ini tentunya bermanfaat untuk mengembalikan mineral tubuh yang hilang selama dalam perjalanan.

5. Jahe
Jahe dikenal sebagai tanaman obat yang sangat baik untuk membantu mengatasi rasa mual, sembelit, gangguan pencernaan, kembung, dan lain-lain. Cara mengatasi rasa mual dengan jahe adalah potong-potong atau geprak jahe kemudian diseduh dengan air panas. Tunggu sampai hangat, lalu diminum dengan dicampurkan madu.

Bila cara yang telah disebutkan diatas terasa ribet, Anda juga bisa minum obat anti mabuk sebelum melakukan perjalanan. Tapi ingat, jangan berlebihan juga ya...semoga bermanfaat!

Sakit Mata Glaukoma dan Cara Menyembuhkannya - Glaucoma Eye Disease

Sakit Mata Glaukoma . Penyakit glaukoma di mata merupakan penyakit mata gejalanya tidak terlihat secara langsung, Sakit Mata Glaukoma diakibatkan oleh cairan yang keluar mengalami hambatan dan dapat  menekan bola mata yang trdapat di belakang  bola mata shingga aliran darah ke saraf menjadi terhenti atau mati, dan ini mengakibatkan penglihatan berkurang dan patalnya bisa menimbulkan kebutaan.

Sakit Mata Glaukoma dan Cara Menyembuhkannya

Mereka yang berusia 40 tahun keatas, kemungkinan bisa mengidap penyakit Glaukoma. Namun demikian, tidak dipungkiri bisa juga menyerang semua umur dan tanpa batasan jenis kelamin. Penyakit ini timbul pada orang-orang yang mempunyai bakat glaukoma atau diakibatkan penyakit mata lain.

Apabila dapat diatasi dengan baik sebelum terjadi kerusakan retina dan syaraf mata, biasanya ada harapan untuk pulih kembali. Penderita glaukoma memerlukan pengawasan seumur hidup. Lebih awal penyakit glaukoma diketahui dan diobati, lebih baik hasil yang dicapai.

sakit mata glaukoma adalah penyakit mata yang disebabkan oleh peningkatan tekanan cairan di dalam mata. Glaukoma akut terjadi secara tiba-tiba. Kondisi ini harus segera diatasi untuk menyelamatkan penglihatan. Pada glaukoma kronis peningkatan tekanan di dalam mata terjadi dalam masa beberapa bulan atau tahun tanpa terjadi gejala apa-apa. Kalau tidak diobati, glaukoma kronis akhirnya mengakibatkan kebutaan total. Glaukoma dapat juga disebabkan oleh penyakit mata lainnya.

Penyebab sakit mata glaukoma

Penanganan dini sebelum parah adalah jalan satu-satunya cara untuk menghindari kerusakan penglihatan serius akibat glaukoma. Jika mempunyai ciri-ciri berikut ini, sebaiknya Anda rutin memeriksakan kesehatan mata:

1. Ada keluarga Anda yang menderita glaukoma.
2. Tekanan bola mata tinggi (mata Anda cepat lelah).
3. Anda menderita miopia atau rabun jauh.
4. Anda menderita diabetes atau kencing manis.
5. Anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
6. Migrain atau penyempitan pembuluh darah otak (sirkulasi darah buruk)
7. Pernah mengalami kecelakaan/operasi pada mata sebelumnya
8. Menggunakan steroid (cortisone) dalam jangka waktu lama

Beberapa jenis Glaukoma atau :

1. Glaukoma primer : terjadi orang yang memiliki bakat glukoma.
2. Glaukoma sekunder : terjadi setelah ada penyebab yang mendahuluinya (misalnya gangguan vaskuler, hipertense dan diabetes).
3. Glaukoma kronis (lambat): terjadi tekanan pada bola mata. Tak ada rasa nyeri, tapi lapang pandangan akan menyempit secara perlahan-lahan.
4. Glaukoma akut (tiba-tiba): terjadi tekanan disudut bilik mata depan. Serangan menimbulkan rasa nyeri dan dapat menimbulkan kerusakan permanen bila tidak segera diobati.
5. Glaukoma kongenital: biasa terjadi pada saat kelahiran atau segera setelah kelahiran. Biasanya disebabkan oleh sistem saluran pembuangan cairan di dalam mata tidak berfungsi dengan baik.

Gejala Sakit Mata Glaukoma

Bila memandang lampu neon/sumber cahaya maka akan timbul warna pelangi di sekitar neon tersebut, mata terasa sakit karena posisi mata dalam keadaan membengkak, penglihatan yang tadinya kabur lama kelamaan akan kembali normal, rasa ingin mengedip terus-menerus dengan menekan kedipan berlebihan. Hal inilah yang membuat para penderita glaukoma tidak menyadari bahwa ia sudah menderita penyakit mata yang kronis. Penyakit mata glaukoma ini dapat diderita kedua mata dari si penderita.

Glaukoma sudut terbuka mungkin baru menimbulkan gejala setelah terjadinya kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. 

Glaukoma sudut terbuka sering terjadi setelah usia 35 tahun, tetapi kadang terjadi pada anak-anak. Penyakit ini cenderung diturunkan dan paling sering ditemukan pada penderita diabetes atau miopia. Glaukoma sudut terbuka lebih sering terjadi dan biasanya penyakit ini lebih berat jika diderita oleh orang kulit hitam.

Pada awalnya, peningkatan tekanan di dalam mata tidak menimbulkan gejala. Lama-lama timbul gejala berupa :

1. penyempitan lapang pandang tepi
2. sakit kepala ringan
3. gangguan penglihatan yang tidak jelas (misalnya melihat lingkaran di sekeliling cahaya lampu atau sulit beradaptasi pada kegelapan).
4. Pada akhirnya akan terjadi penyempitan lapang pandang yang menyebabkan penderita sulit melihat benda-benda yang terletak di sisi lain ketika penderita melihat lurus ke depan (disebut penglihatan terowongan).

Glaukoma sudut tertutup

Glaukoma sudut tertutup terjadi jika saluran tempat mengalirnya humor aqueus terhalang oleh iris.

Setiap hal yang menyebabkan pelebaran pupil (misalnya cahaya redup, tetes mata pelebar pupil yang digunakan untuk pemeriksaan mata atau obat tertentu), bisa menyebabkan penyumbatan aliran cairan karena terhalang oleh iris. Iris bisa menggeser ke depan dan secara tiba-tiba menutup saluran humor aqueus, sehingga terjadi peningkatan tekanan di dalam mata secara mendadak.

Serangan bisa dipicu oleh pemakaian tetes mata yang melebarkan pupil, atau bisa juga timbul tanpa adanya pemicu. Glaukoma akut lebih sering terjadi pada malam hari karena pupil secara alami akan melebar di bawah cahaya yang redup.

Cara Menyembuhkan Sakit Mata Glaukoma
Berikut iini cara mengatasi atau mengobatai Sakit Mata Glaukoma  :

1. Periksa kesehatan mata secara teratur.
2. Segera periksakan mata jika pandangan terasa kabur, remang dan sempit.
3. Waspada jika memiliki penyakit hipertensi atau diabetes.
4. Waspada jika di dalam keluarga ada yang memiliki riwayat penyakit ini.
5. Jika divonis menderita glaukoma, harus disiplin berobat agar tidak menjadi buta.

Itulah seputar Sakit Mata Glaukoma dan cara mengobatinya semoga manfaat . Tolong share ke facebook .

Vitamin untuk Mata Minus , Rabun Jauh dan Silinder dari Makanan Yang Sehat - Good Vitamins for Eyes

Vitamin mata penting kita tahu untuk menjaga kekuatan mata kita tidak gampang lelah dan sakit . disini kami tidak akan merekomendasikan vitamin mata yang di beli apotik melainkan dari makanan .Vitamin A adaah salah satu jenis vitamin larut dalam lemak yang berperan penting dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik. 

Terdapat beberapa senyawa yang digolongkan ke dalam kelompok vitamin A, antara lain retinol, retinil palmitat, dan retinil asetat. Akan tetapi, istilah vitamin A seringkali merujuk pada senyawa retinol dibandingkan dengan senyawa lain karena senyawa inilah yang paling banyak berperan aktif di dalam tubuh.Vitamin A banyak ditemukan pada wortel, minyak ikan, susu, keju, dan hati. Rumus kimia untuk Vitamin A adalah C20H30O

Vitamin untuk Mata Minus , Rabun Jauh dan Silinder dari Makanan

Para penelitian menunjukkan bahwa melindungi mata dimulai dengan makan makanan sehat. Makanan kaya lutein, asam lemak omega-3, vitamin C, vitamin E, zinc, dan antioksidan membantu mencegah sebagian besar masalah yang berkaitan dengan kemampuan visual di usia lanjut termasuk degenerasi makula dan katarak. Berikut inilah makanan  sehat untuk vitamin mata yang dapat  melindungi mata anda .

1. Wortel

Tentu, wortel berada di daftar paling atas makanan terbaik untuk kesehatan mata. Wortel merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A dan beta-karoten yang meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Selain itu, wortel kaya akan serat dan kalium (potassium) yang juga bagus untuk kesehatan mata. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan yang tepat dalam tubuh dan serat membantu menjaga sistem pencernaan Anda secara efisien. Wortel juga tinggi falcarinol, suatu zat yang dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker.

2. Salmon

Minyak ikan salmon, sarden, herring, makarel, dan halibut merupakan sumber yang sangat baik dari omega-3 asam lemak yang penting untuk kesehatan mata. Makan salmon secara teratur mengurangi risko degenerasi makula sebesar 38% dan membantu mengobati penyakit mata kering. Salmon juga merupakan sumber terbaik dari vitamin D yang membantu meningkatkan kesehatan mata, kesehatan jantung, dan memainkan peranan penting dalam pertumbuhan tulang yang sehat. Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon juga membantu mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, dan mencegah penyakit lambat dan Alzheimer. Dianjurkan untuk makan salmon setidaknya dua kali seminggu.

3. Sayuran hijau

Kale, bayam, lobak, sawi, dan sayuran hijau lainnya mengandung dua antioksidan kuat yakni zeaxanthin dan lutein yang disimpan dalam makula. Makula adalah bagian kecil dari retina yang bertindak sebagai tabir surya yang sangat alami, melindungi mata Anda dari sinar berbahaya. Antioksidan dalam sayuran hijau menyerap cahaya biru yang sangat berbahaya bagi retina. Selain itu, dapat mendeteksi kontras yang lebih baik dan meningkatkan penglihatan. Banyak penelitian telah menemukan bahwa zeaxanthin dan lutein menurunkan risiko penyakit mata kronis, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.

4. Jagung

Salah satu sayuran yang paling lezat dan serbaguna adalah jagung kuning yang kaya akan zeaxanthin dan lutein, antioksidan kuat yang baik untuk mata. Setengah cangkir jagung yang dimasak mengandung 1,8 gram pigmen. Mengonsumsi jagung secara teratur menurunkan risiko katarak dan membantu mencegah hilangnya pigmen kuning di mata. Jagung juga diperkaya dengan vitamin C, vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B1 (thiamin) dan folat. Selain itu, jagung adalah sumber fantastis magnesium, fosfor, besi, tembaga, mangan, seng, dan antioksidan yang membantu tubuh memerangi penyebab kanker radikal bebas. Karena kandungan serat yang tinggi, jagung membantu mencegah wasir, menurunkan risiko kanker usus besar, diabetes, masalah jantung, serta membantu menurunkan berat badan.

5.Alpukat

Dalam alpukat, terkandung lutein. Zat ini, pada mata, terdapat pada area kecil di retina. Dengan adanya lutein ini maka mata dapat fokus dalam menangkap obyek sehingga penglihatan dapat jelas.

6.Coklat Hitam

Cokelat hitam termasuk makanan yang banyak mengandung antioksidan yang mampu menjaga kesehatan kornea. Namun untuk makanan ini, hindari konsumsi produk coklat hitam yang mengandung gula tinggi.

7.Sayuran Hijau

Pada sayuran hijau terkandung klorofil, suatu zat yang bersifat antioksidan. Selain itu, sayuran hijau jaga kaya akan kalsium, vitamin C, vitamin K dan zat besi. Nutrisi tersebut sangat baik utnuk kesehatan mata.

8.Bawang Merah

Bawang merah merupakan bumbu dapur yang kaya akan belerang. Zat ini merupakan unsur penting dalam sintesis glutathion yang berfungsi melindungi lensa mata.

9.Bit merah

Kandunga bit merah mirip dengan wortel, antioksidannya mampu mencegah katarak. Selain itu bit merah juga banyak mengandung besi yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mata.

10. Anggur

Anggur merupakan buah yang kaya akan flavonoid. Zat ini akan membuat kornea mata tetap terjaga kesehatannya.

11. Telur

Pada kuning telur terdapat 2 zat penting untuk kesehatan mata, yaitu sulfur dan sistein.

Itulah makanan sumber vitamin untuk mata agar selalu sehat . untuk itu saya cukupka sekian bila masih ada makanan yang bagus maka silahkan komentar .

Obat Mata Kering dan Lelah Dengan Cepat yang Bagus - Dry Eye Drugs and Tired

Obat Mata Kering dan lelah juga merah bisa saja dengan bahan alami atau tanpa obat sema sekali . Mata kering muncul saat mata tidak mengeluarkan atau kurang banyak mengeluarkan air mata. Kondisi ini salah satu yang termasuk banyak dikeluhkan orang saat berkonsultasi dengan dokter sepesial mata.

Penyebab mata kering atau hal yang bisa  mengakibatkan munculnya masalah tersebut. Beberapa di antaranya berhubungan dengan usia, beberapa lagi terkait dengan lingkungan. Mata kering banyak ditemui dan dapat diatasi. oleh karena itu kami disini membaha obat mata kering untuk sobat

Obat Mata Kering dan Lelah Dengan Cepat yang Bagus

Diagnosis Mata Kering

Mata kering dapat terjadi karena beberapa sebab, baik yang menyangkut fisik maupun lingkungan. Salah satu penyebab utamanya adalah kelenjar air mata lamban mengeluarkan air mata - hal ini biasanya berhubungan dengan usia, khususnya dialami wanita yang tengah menopause.

Kualitas air mata bisa pula menjadi penyebab mata kering. Ada tiga unsur pembentuk air mata normal, yakni air, lendir dan minyak. Tiga bahan ini bekerja bersama-sama untuk membuat mata basah, untuk membasahi seluruh permukaan kornea dan mencegah terjadinya penguapan yang menjadi penyebab mata kering. Jika salah satu dari ketiga bahan tersebut tidak ada, mata tidak akan mendapat asupan gizi dan menjadi tidak terlindungi. Mata kering paling banyak terjadi karena kandungan minyak di dalam air mata kurang dan hal ini mengakibatkan penguapan yang menjadikan mata kering.

Berkurangnya produksi air mata bisa terjadi karena pemakaian obat-obatan, seperti obat antihistamin, pil KB, obat diuretik, obat penyakit kardiovaskular, obat penghilang rasa sakit dan obat anti-radang. Kondisi ini bisa pula muncul karena gangguan penyakit tertentu, seperti diabetes, artritis reumatoid atau gangguan tiroid.

Gejala Mata Kering

Apapun penyebabnya, tanda dan gejala mata kering hampir sama. Ahli mata dapat mendiagnosis mata kering dengan melakukan pemeriksaan menyeluruh, yaitu melihat air mata yang keluar, serta memeriksa kornea dan kelopak mata untuk memastikan apakah:

1. Mata merah
2. Mata terkena iritasi
3. Mata terasa nyeri atau panas
4. Penderita sulit mengenakan lensa kontak

D0kter sepesial mata akan menilai kondisi mata untuk memastikan apakah mata memang kering sekaligus mencari tahu kondisi yang bisa menyebabkan mata kering

Mata yang kering biasanya akan terasa perih dan menimbulkan sindrom mata kering atau juga disebut sindrom air mata dingfusional , merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika mata tidak menghasilkan banyak air mata untuk melumasi mata. Bahkan meski jumlah produksi air mata masih sama, kualitasnya sangatlah buruk dan lebih cepat menguap. Sindrom mata kering ini dapat di cegah dengan 5 Cara mengobati sakit mata kering secara alami berikut di bawah ini.

 Obat Mata Kering

Inilah obat mata kering yang dimaksud dengan lima cara atau tips diatas :

1. Mencuci mata

sindrom mata kering terjadi di karenakan mata yang kurang bagus dalam memproduksi air mata untuk membasahi mata dan berakibat keringnya mata, cara ini bisa di minimalisir dengan membasahi mata. dengan air dingin sesering mungkin. Mata yang sering terkena paparan sinar matahari dan di gunakan untuk menatap layar komputer akan mudah mengering karena air mata dapat menguap dengan cepat jadi usahakan untuk selulu membasahi mata anda dengan air dingin.

2. Teteskan air mawar

Air mawar merupakan ramuan tradisional yang sangat ampuh untuk melembabkan mata yang kering dan gatal. Pemakaianya biasa di lakukan dengan meneteskan air mata untuk membersihkan dan melembabkan mata.

2. Asam lemak omega 3

Diet kaya asam lemak omega 3 dapat membantu menyembuhkan sindrom mata kering dan terbakar. jadi sertakan makanan yang kaya akan asam lemak didalam hidangan kalian.

3. Rileks

lelah bisa menjadi Penyebab mata kering dengan menggunakan mata terus menerus menatap layar komputer. Bersantai sejenak sangat penting untuk mengatur kembali kelembaban yang ada di mata.

4. Istirahat

Mata yang terlalu banyak menatap komputer tentu akan lelah yang menyebabkan mata kering dan gatal biasanya. anda bisa mengurangi mata kering dengan mengistirahatkan mata bisa dengan tidur sejenak untuk mengembalikan cairan air mata untuk melembabkan mata.

Tips untuk obat mata kering selanjutnya

Mata kering dapat diatasi dengan mudah dengan cukup perawatan di rumah. Menggunakan obat tetes mata yang tidak mengandung pengawet. Ini membantu mengurangi keluhan yang dialami oleh penderita mata kering. Berikut cara mengobati sakit mata kering :

1. Mengompres mata dengan air hangat
2. Jangan menahan berkedip. Menutup mata selama 10 detik setiap 10 menit akan memberikan rasa nyaman pada mata.
3. Mengurangi pemakaian lensa kontak, atau gunakanlah lensa kontak yang memiliki kadar air cukup tinggi .
4. Menurunkan tinggi monitor komputer
5. Mengurangi pemakaian AC
6. Cukup tidur
7. Memakai kacamata hitam dengan UV-filter ketika beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi mata dari angin dan pengaruh sinar ultraviolet di terikmatahari.
8. Atur kelembaban rumah antara 60% - 80%
9. Diet yang seimbang dengan komponen lemak Omega 3 yang cukup dapat mengatasi masalah mata kering secara signifikan

Jika saat ini sobat sedang memiliki masalah mata kering dan sudah melakukan tisp dan obat untuk mata kering tapi tak kunjung sehat , segera konsultasikan kepada dokter dokter mata yang baik hati pada sobat .

Tips dan Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami dan Cepat - Eye Minus Naturally

Mengobati mata minus secara alami dan cepat .Mata minus atau rabun adalah suatu keadaan dimana anda tidak dapat melihat suatu objek secara jelas. Untuk mata minus sendiri dapat digolongkan menjadi dua yaitu mata minus rabun jauh dan rabun dekat. Mata minus abun jauh adalah kelainan pada mata yang tidak mampu melihat dengan baik benda atau objek dengan jarak yang jauh.

Jika anda sudah terlanjur menderita penyakit mata minus, dan tidak mau pakai kacamata , jangan membiarkan mata anda kabur , karena disini saya akan berbagai tips bagaimana cara mengurangi bahkan cara mengobati mata minus sampai sembuh total dengan cara yang murah meriah dan dapat dilakukan oleh diri anda sendiri. Tapi sebelum kita membahas bagaimana caranya, yuk kita cari tahu dulu hal apa saja yang bisa menyebabkan mata jadi minus dibawah ini :

Faktor Penyebab Mata Minus

Ada banyak hal yang menyebabkan anda minus , yaitu :

1. Pola hidup yang buruk

Segala sesuatu yang ada di dunia ini pasti mempunyai sebab dan akibatnya. Begitupun dengan mata minus, mengapa mata anda bisa minus? Pasti ada pula penyebabnya. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa orang-orang yang tinggal di daerah perkotaan, mempunyai resiko lebih besar untuk terkena penyakit mata minus ketimbang orang yang hidup dan tinggal di pedesaan. Sobat inner tahu gak kenapa?

Karena sebagian besar masyarakat diperkotaan banyak menghabiskan waktu di tempat atau kegiatan dengan jarak pandang yang tidak jauh. Selai itu juga karena beraktivitas didepan layar monitor dengan waktu yang tidak sebentar. Sehingga ini akan menyebabkan otot mata yang mengatur fokus mata dan lama-kelamaan akan terbiasa dengan kondisi seperti itu. Akibatnya pada saat melihat objek yang jauh, mata tidak berfungsi dengan baik, karena sudah terbiasa melihat objek dengan jarak yang dekat.

2. Pola makan yang kurang baik

Pola makan anda yang buruk dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Misalnya karena kekurangan mengkonsumsi sayuran misalnya wortel akhirnya anda kekurangan vitamin A dan akibatnya mata anda mengalami kerusakan.

3. Kurang Istirahat

Mata rabun atau minus juga dapat disebabkan oleh kurangnya istirahat. Sama seperti anda, mata juga membutuhkan istirahat. Jadi jangan terlalu memaksakan mata anda untuk bekerja keras. Usahakan jangan duduk didepan layar monitor/komputer dalam waktu yang terlalu lama dan lakukan tidur yang cukup

Sebenarnya masih ada hal lain yang bisa menyebabkan mata minus, namun karena hari ini saya tidak punya cukup waktu untuk menulis, jadi saya cukupkan ini dulu, selebihnya saya bahas lagi dalam artikel selanjutnya ok.

Cara menyembuhkan mata minus dengan cepat dan alami

di bawah ini ada 3 Cara Mengobati Mata Minus yang bisa langsung anda gunakan :

1. Jus wortel : Salah satu cara sederhana, mudah, cepat dan aman yang dapat anda coba yaitu dengan
   
   rutin melakukan terapi dengan jus wortel. Dalam wortel mengandung beberapa jenis senyawa termasuk vitamin A yang bagus dalam menjaga kesehatan mata dan tentunya hal ini juga akan berdampak positif pada mata minus anda. Jika anda suka, anda dapat menambahkan anggur merah ke dalam jus wortel tersebut dan sebaiknya jus tersebut anda minum minimal 2-3 kali dalam sehari. Jangan lupa untuk selalu rutin melakukan terapi ini agar diperoleh hasil yang optimal.
2. Daun sirih : Selain wortel, anda dapat memanfaatkan daun sirih untuk terapi mengobati mata minus.
   
   Caranya pun sedikit berbeda dengan menggunakan wortel karena di sini anda hanya memanfaatkan untuk penggunaan luar. Caranya yaitu dengan mencuci daun sirih hingga bersih kemudian tempelkan di bagian kelopak mata saat anda akan tidur. Cukup sederhana bukan?
   
   
   
   
   
3. Melatih mata melihat objek yang jauh : Terapi ini cukup digemari banyak orang. Hal ini dikarenakan cukup fleksibel dan dapat anda lakukan di mana pun anda berada. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika anda mulai mencoba dari sekarang.

Demikianlah seputa  Tips dan Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami dan Cepat semoga artikel pendek ini bisa membantu anda teman-teman sudah menerepkannya dan mulai pulih .

Inilah 7 Tips Agar Tidur Jam Sembilan Malam Setiap Hari

     "Tidur Malam" merupakan salah satu aktivitas wajib yang harus menjadi kebiasaan kita setiap hari. Dengan tidur malam yang cukup, maka dapat dipastikan semua aktivitas dan pekerjaan di pagi hari dapat dikerjakan dengan penuh semangat membara. Faktanya, gaya hidup modern telah merusak dan membuat jadwal tidur malam menjadi berantakan. Ini akan menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Lalu, adakah tips agar tidur lebih awal atau jam sembilan malam setiap harinya...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang memiliki masalah dengan kurangnya jam tidur malam tersebut. Keasyikkan begadang dengan teman, stres karena pekerjaan serta asyik bermain gadget (handphone dan laptop) menjadi beberapa penyebab kurangnya jam tidur malam. Kurang tidur di malam hari juga berdampak pada kesehatan seperti memperbesar resiko penyakit jantung, hipertensi, stroke serta diabetes. Oleh karena itulah, diperlukan langkah nyata untuk memperbaiki jadwal tidur malam anda. Berikut ini 7 tips agar tidur jam sembilan malam setiap hari :

1. Rilekskan. Dalam hal ini, anda harus merilekskan tubuh dan pikiran dengan menghentikan semua aktivitas maupun pekerjaan yang sedang dilakukan setengah jam sebelum memejamkan mata anda. Hal ini penting, karena dengan pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks, aktivitas tidur malam jadi lebih mudah.
2. Matikan Gadget. Sebaiknya juga mulai menonaktifkan atau mematikan gadget (smartphone) yang anda miliki sebelum berangkat tidur. Kecenderungan untuk terus memainkan gadget kesayangan akan menjadikan rutinitas tidur malam menjadi terganggu.
3. Jauhkan Gadget. Jika anda tidak mau mematikan gadget (smartphone), maka sebaiknya menjauhkannya dari jangkauan tangan anda. Anda bisa meletakkanya di meja atau kursi yang jauh dari kasur tempat anda membaringkan tubuh untuk beristirahat di malam hari.
4. Matikan Televisi. Berbagai acara televisi sering melupakan kita dari jam tidur malam yang sudah direncanakan hingga rela begadang sampai larut malam. Maka, alangkah baiknya anda segera mematikan televisi dan mulai beranjak ke kamar tidur.
5. Rapikan. Sebelum merebahkan tubuh di kasur, anda juga sebaiknya merapikan dulu tempat tidur dengan mengibaskan sprei, selimut serta bantal. Untuk membuang atau membersihkan debu halus yang menempel di tempat-tempat tersebut.
6. Matikan Lampu. Mematikan lampu kamar tidur selain mampu meningkatkan kesehatan tubuh juga dapat membuat suasana kamar lebih tenang dan nyaman. Jika anda tidak suka suasana yang gelap gulita, gunakanlah lampu kamar yang redup atau tidak terlalu terang.
7. Penutup Mata. Jika anda sulit memejamkan mata, maka tidak ada salahnya menggunakan penutup mata. Hal ini bertujuan untuk mengirimkan rangsangan pada otak, bahwa tubuh dan pikiran sedang di istirahatkan dari berbagai aktivitas dan pekerjaan.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda
• 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More....

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips agar tidur jam sembilan setiap malam dapat bermanfaat bagi pembaca dan pengunjung yang budiman. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : intips-kesehatan.blogspot.