Friday, 30 January 2015

4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja

    Kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang bisa mengancam jiwa setiap manusia. Kanker memiliki nama lain tumor ganas dan neoplasma. Pengertian kanker sendiri yaitu sel - sel abnormal yang tumbuh secara cepat hingga tak terkendali kemudian menyebar ke organ-organ lainnya didalam tubuh anda. Para remaja diharapkan lebih peduli tentang berbagai pencegahan kanker yang benar yang mana bertujuan untuk menekan angka penderita kanker di seluruh dunia. Lalu, apa saja tips super efektif mencegah kanker pada remaja...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Menurut data dari badan keseahtan dunia (WHO), Pada tahun 2012, 8,2 juta umat manusia diseluruh penjuru dunia telah meninggal akibat penyakit kanker serta ditemukan berbagai kasus kanker baru yang mencapai angka 60 persen dalam setahun di beberapa negara seperti Afrika, Asia serta Amerika (tengah dan selatan). Berdasarkan data yang tersebut diatas, maka seyogyanya kita mulai peduli tentang penyakit kanker yang mematikan tersebut.  Khusus untuk remaja sebagai generasi penerus bangsa, berikut ini 4 tips super efektif untuk mencegah kanker pada remaja : 
  1. Penuhi Kebutuhan Antioksidan. Antioksidan merupakan zat sekaligus nutrisi yang terbukti efektif untuk menangkal radikal bebas yang dapat  memicu ternjadinya penyakit kanker. Anda dapat mencukupi kebutuhan akan antioksidan melalui sayuran berdaun hijau serta aneka buah-buahan.
  2. Memulai Gaya Hidup Yang Sehat. Hidup sehat juga terbukti efektif untuk mencegah timbulnya penyakit kanker. Berbagai kebiasaan sehat yang dianjurkan seperti tidak merokok, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, kontrol berat badan serta rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
  3. Batasi Paparan Sinar Matahari. Sinar matahari pagi tentunya sangat baik untuk kesehatan,  meskipun begitu, anda sebaiknya membatasi paparan sinar matahari di siang hari. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada siang hari beresiko meningkatkan kanker khususnya kanker kulit.
  4. Pemberian Vaksin. Vaksin merupakan salah satu alternatif untuk mencegah penyakit kanker. Salah satu vaksinnya yaitu vaksin HPV yang berguna untuk mencegah kanker serviks yang menyerang para wanita termasuk remaja khususnya remaja wanita.
Artikel Kesehatan Lainnya....
     Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mencegah kanker pada remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : zeenews.india, who.

4 Makanan Ini Bantu Bebaskan Kulit Dari Radikal Bebas

Tips Sehat dan Cantik - Kulit merupakan salah satu organ terpenting yang berfungsi untuk melindungi dan juga menutupi permukaan tubuh. Karena mempunyai peranan yang sangat penting, maka sudah seharusnya bagi Anda untuk selalu memerhatikan kesehatan kulitnya.

Selain untuk melindungi tubuh, kulit juga merupakan salah satu hal yang bisa dibanggakan bilamana kulit tampak bersih dan juga sehat. Seperti yang Anda ketahui bahwa tidak semua orang terlahir kedunia ini memiliki kulit cantik, bersih, dan juga sehat. Bahkan, model-model kelas dunia pun belum tentu memiliki kulit cantik dan sehat tanpa melakukan perawatan.

Pada umumnya, radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama yang bisa memicu timbulnya gangguan kesehatan kulit. Radikal bebas ini bisa dihasilkan dari asap rokok, sinar ultra violet, jenis makanan tertentu, dan bahkan bisa juga dihasilkan oleh metabolisme tubuh Anda sendiri.

Sebetulnya, tubuh Anda sendiri pun mampu untuk menetralisir radikal bebas ini. Hanya saja bila jumlahnya terlalu banyak, maka tubuh Anda pun akan kewalahan untuk mengatasinya. Nah, untuk mengatasi radikal bebas yang dapat mengancam kesehatan dan kecantikan kulit Anda, maka solusinya adalah bisa juga dengan mengonsumi beberapa jenis makanan sehat seperti berikut ini.
cara mengatasi radikal bebas
Buah delima merah via 1zoom.net
1. Buah delima
Buah delima memang unik karena jumlah daging buahnya tidak sebanding dengan jumlah bijinya yang boleh dibilang sangat banyak. Meskipun daging buahnya sedikit, akan tetapi buah ini sangat baik untuk menangkal radikal bebas. Disamping itu, mengonsumsi buah delima juga bermanfaat untuk membuat kulit Anda supaya tampak lebih halus. Tahukah Anda mengapa buah delima baik untuk kesehatan kulit? Hal ini dikarenakan buahelima kaya akan vitamin C, polifenol, asam ellagic, dan punicalagin yang bermanfaat untuk mengatasi sel-sel kulit rusak yang disebabkan oleh radikal bebas.

2. Buah semangka
Anda tentunya tidak asing kan dengan buah yang satu ini? Buah semangka menyimpan sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu buah semangka juga memiliki kandungan vitamin C dan lycopene yang bersifat sebagai antioksidan. Sifat antioksidan ini tentu saja sangat penting karena ia mampu menangkal radikal bebas yang sekaligus menyeimbangkan nutrisi didalam kulit.

Tidak hanya berhenti sampai disitu saja, buah semangka juga mengandung potasium yang baik untuk melancarkan peredaran darah. Bila peredaran darah berjalan lancar, maka kulit Anda pun akan memperoleh oksigen lebih banyak sehingga nantinya akan mencegah kulit Anda dari kusam dan gelap.

3. Minyak zaitun
Anda masih menggunakan minyak sayur untuk memasak suatu masakan? Mulai sekarang cobalah untuk beralih menggunakan minyak zaitun yang dipercaya lebih kaya akan kandungan antioksidannya. Kandungan antioksidan pada minyak zaitun tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit saja melainkan bermanfaat pula untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung serta membantu meningkatkan sirkulasi darah.

4. Teh hijau
Siapa sih yang tidak kenal dengan minuman yang satu ini? Teh hijau merupakan salah satu minuman menyehatkan yang kaya akan polifenol. Dengan kandungan polifenol tersebut kulit Anda akan terjaga dari jerawat, flek hitam, dan keriput yang dipengaruhi oleh sinar matahari. Selain itu teh hijau juga mempunyai catechin yang bermanfaat untuk mengatasi terjadinya kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.

Sekarang Anda sudah tahukan bagaimana cara mencegah kulit dari radikal bebas? Tunggu apalagi, jaga kesehatan kulit Anda sekarang juga ya.

Obat Mata Bengkak , Penyebab Dan Cara Mengatasinya Dengan Obat Tetes Mata

Obat Mata Bengkak bagi anda yang sedang  mengalami mata bengkak penting sekali memperhatikan penybab awal dari bengkak tesebut tekadang dalam berbagai masalah mata bengka bisa hilang dengan sendirinya seperti hanya dengan cukup istirahat , namun ada juga harus dengan pengobatan tertentu . Namun, jika bengkak disertai dengan iritasi, gatal, nyeri, demam, atau gangguan penghilatan, hal tersebut bisa menjadi tanda terjadinya masalah lain pada mata. Sehingga segera atasi dengan obat alami atau anda langsun konsultasikan kepada dokter spesialis mata .

Obat Mata Bengkak , Penyebab Dan Cara Mengatasinya Dengan Obat Tetes Mata

Obat Mata Bengkak
Jika Bengkak di bawah mata yang biasa disebut pula sebagai ‘kantong mata’ terjadi akibat pembengkakan jaringan di sekitar mata. Kulit di sekitar mata sangat sensitif dan tipis. Oleh karena itu, setiap pembengkakan kecil pasti akan terlihat. Dalam banyak kasus, bengkak akan hilang dengan sendirinya dengan pengobatan tertentu atau hanya dengan cukup istirahat. Namun, jika bengkak disertai dengan iritasi, gatal, nyeri, demam, atau gangguan penglihatan, hal tersebut bisa menjadi tanda terjadinya masalah lain pada mata.

Berikut adalah beberapa penyebab pembengkakan di bawah mata:
  1. Gigitan Serangga
    Mata Bengkak Terkadang diakibatkan Oleh sengatan atau gigitan serangga ini tidak perlu obat mata cukup jangan dikucek apalagi saat bangun tidur cukup kamu bersihkan saja mata atau berwudu'
  2. Bintitan
    Ya mata bengkak juga dapat diakibatkan bintitan silahkan lihat artikel bintitan .
  3. Menangis
    Menangis dalam waktu lama membuat seluruh mata membengkak karena retensi cairan pada kelenjar mata di sekitar kelopak mata
  4. Demam, flu, infeksi sinus
    Sama seperti menangis, saat demam juga dapat terjadi retensi cairan pada kelenjar mata sehingga menyebabkan kelopak mata membengkak
  5.  Diet
    Diet kaya yodium yang banyak memasukkan garam akan menyebabkan tubuh menahan banyak cairan, dan membuat mata bengkak
  6.  Kurang tidur atau kurang istirahat
    Kurang tidur atau bekerja dengan komputer dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata, ketegangan mata yang dapat menyebabkan mata membengkak . Namun masalah tida bisa tidur karena Insomnia nanti diakhiri artikel akan diberikan tips mengatasi Insomnia .

Baca juga : 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Perlu kamu Lakukan

Obat Mata Bengkak dengan  Tetes Mata

Kenapa cara ini dimasukkan, padahal termasuk obat ? melihat bentuknya yang seperti air jernih membuat terlihat alami dan saya memutuskan untuk memasukkan cara ini. Untuk mengobati bintitan anda juga bisa menggunakan obat tetes mata.

Caranya:
1. Teteskanlah obat tetes mata hanya saat mata merasa gatal dan disertai nyeri pada pinggir kelopak mata.
2. Jangan terlalu banyak meneteskannya dan jangan terlalu sering karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan mata.
3. Lakukan treatment ini 2-3 kali sehari. Semoga saja dengan melakukan pengobatan mata bengkak dengan obat tetes mata lekas sembuh .

Obat Mata Bengkak dengan Kompres Mata

Bila mengalami mata bengkak berair atau sembam bisa dilakukan pengomperasan mata dengan kompres dingin .

Caranya:
1. Siapkanlah handuk bersih dan air hangat.
2. Rendamlah handuk pada air hangat kemudian peras.
3. Kompreslah mata anda yang bintitan menggunakan handuk yang telah anda peras tadi.
4. Lakukan pengompresan selama kurang lebih selama 15 menit.
5. Lakukan cara ini secara rutin, insya Allah 1-2 hari bintitan anda akan mengempes.Dengan mengompres mata maka merupakan cara yang mudah  mengatasi mata bengkak . Selanjutnya mengobati mata bengkak saat bangun tidor .

Tips Mengatasi Mata Bengkak bangun Tidur

Bayangkan Anda terbangun dengan mata bengkak pada hari yang sangat penting untuk Anda. ternyata ada beberapa perawatan alami yang bisa menghilangkan bengkak pada mata.
Berikut adalah cara menghilangkan bengkak pada mata dan mencegahnya timbul kembali:
  1. Percikkan air dingin ke sekitar mata Anda
  2. Minum banyak air putih
  3.  Kompres mata Anda menggunakan es yang dibungkus kain
  4. Tidur yang cukup
  5.  Lakukan pijatan didaerah sekitar mata
  6. Batasai asupan sodium
  7. Terkadang bengkak pada mata diikuti gejala-gejala lain yang dapat menjadi tanda kondisi serius. Jika hal ini terjadi segeralah memeriksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan menyeluruh. Gejala-gejalanya adalah:
  8.  Pembengkakan terjadi hanya pada satu mata
  9. Pembengkakan mata yang diikuti nyeri, gatal atau kemerahan
  10.  Pembengkakan mata dalam waktu yang lama

Cara Mengatasi Susah Tidur 

Dikarenakan salah satu penyebab mata bengkak adalah kurang tidur dan berbagai kasus memang ada sebagian orang sama sekali tidak bisa tidur akibat penyakit yang dideritanya .Sulit tidur disebut juga dengan isomsnia . Insomnia sangat mengganggu terutama bagi Anda yang harus memulai aktivitas di pagi hari, dan mata yang sulit untuk diajak kompromi. Akibat dari insomnia seringkali seseorang menjadi kurang fokus atau sulit berkonsentrasi selama beraktivitas. Anda dapat mengatasi masalah ini secara medis dengan berkonsoltasi ke dokter untuk mendapatkan resep.

Namun, Anda tidak harus bergantung pada obat untuk mengatasi masalah insomnia. Karena sebenarnya, insomnia dapat diatasi hanya dengan mengubah gaya hidup dan kebiasaan buruk Anda sehari-hari. Cobalah untuk mengatasi masalah insomnia dengan 7 cara berikut, sebelum Anda memutuskan untuk berkonsultasi ke dokter.

1. Buat Jadwal Rutin
Mulailah mencoba untuk mengatur waktu tidur Anda secara rutin, atau bagi Anda yang bekerja sebagai penulis atau pekerja seni dapat menerapkan pola tidur Polypasic seperti yang telah dibahas pada artikel berikut. Misalnya Anda tidur setiap jam 9 malam dan bangun jam 5 pagi, lakukan hal tersebut secara konsisten setiap hari. Pola tidur baru tersebut akan pada awalnya akan membuat Anda kesulitan –karena tidak terbiasa, namun seiring waktu Anda akan mulai terbiasa, karena otak memiliki fungsi otomatis pada hal yang sering dilakukan.

2. Jangan Tidur Siang
Seseorang yang terbiasa tidur di siang hari, kebanyakan akan mengalami sulit tidur saat malam hari. Apabila Anda melewatkan waktu tidur siang, akan mempermudah Anda untuk tidur lebih cepat saat malam hari.

3. Jangan Konsumsi kafein dan alkohol
Kafein adalah stimulan bagi otak untuk mengganggu waktu tidur Anda. Alkohol mungkin dapat membantu Anda tertidur lebih cepat, namun juga menyebabkan Anda terbangun lebih awal dan kesulitan untuk tertidur kembali. Selain itu baik Kafein maupun alkohol merupakan diuretik yang menyebabkan Anda lebih sering buang kecil, dan terbangun saat tengah malam untuk buang air kecil.

4 . Jangan pegang hape dan nonton di tempat Tidur
Hindari melakukan kegiatan seperti menonton TV, makan, dan lain-lain diatas tempat tidur. Hal ini agar Anda fokus pada tujuan saat berada di tempat tidur –yakni untuk tidur, bukan melakukan hal-hal lain. Apabila Anda telah terbiasa melakukan berbagai macam aktifitas di tempat tidur, maka otak Anda akan sulit untuk beristirahat, karena fokus yang cenderung terbelah-belah. Oleh karena itu gunakan tempat tidur Anda sesuai dengan fungsinya.

5 . Jangan makan Snack Tinggi Karbohidrat Saat Akan Tidur
Hindari mengkonsumsi gula atau karbohidrat dua jam sebelum tidur. Apabila Anda merasa lapar saat malam hari, makan –dalam porsi kecil atau minum sesuatu yang membantu Anda untuk tidur, misalnya segelas susu hangat, ayam –tanpa nasi, dan kacang-kacangan.

6. Sebaiknya Lakukan olah raga 30 perhari .Latihan atau olahraga secara rutin akan melepaskan hormon endorphin yang menyebabkan rasa tenang dan mengurangi stress. Selain itu juga membantu mendapatkan waktu tidur yang berkualitas. Lakukan setidaknya 30 menit latihan kardiovaskular setiap harinya seperti jalan-jalan, berlari, dan bersepeda. Sebaiknya bagi Anda yang insomnia, melakukan olahraga pada pagi. Namun bagi kita muslim Solat Lima Waktu bisa mengganti olah raga resebut . karena lamanya solat juga dalam sehari semalam adalah sekitar 30 menit . jika jumlah rata solat 6 menit selesai .

7 . Tindakan Saat sulit tidur setelah mata dipejamkan
Apabila Anda kesulitan untuk tidur selama lebih dari 30 menit, bangunlah, dan lakukan sesuatu yang membuat Anda lebih relax, seperti membaca bacaan ringan, seperti novel, atau buku humor atau mandi air hangat. Lalu cobalah untuk tidur kembali.

Apabila ketujuh langkah diatas telah Anda lakukan dan tidak menyebuhkan insomnia Anda, maka Anda perlu pergi ke dokter, untuk mengetahui penyebab Anda insomnia. Pentingnya istirahat cukup dan waktu tidur berkualitas karena mencerminkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Nah , 7 cara diatas menutup artikel ini namun jika sobat merasa kurang puas tentag obat mata bengkak sembam silahkan lihat artikel sebelumnya tentang obat tradisional mata bengkak

Bahaya Radiasi Ponsel Pada Kesehatan Dan Janin

Bahaya dampak radiasi handphone ponsel selular terhadap kesehatan tubuh serta juga kesehatan janin di dalam kandungan adalah tidak sedikit jumlahnya. Di dalam kegiatan rutinitas sehari-hari kegiatan menggunakan Handphone HP tidaklah lepas dari kita semuanya.

Bahaya Hp (handphone) yang kita gunakan setiap hari sangat berbahaya bagi kesehatan kita semuanya bahkan menurut beberapa hasil survey, bahaya yang di timbulkan bagi kesehatan kita dari radiasi Handphone melebihi bahaya yang di timbulkan akibat merokok.

Penemuan baru saat ini menunjukkan bahwa gelombang radio yang dipancarkan HP bisa merusak struktur DNA manusia. Penelitian ini dilakukan oleh 12 lembaga reset, 7 diantaranya ada di Eropa selama 4 tahun. 1996, Universitas of Washington, Seattle menemukan bahwa EMR dalam bentuk energi gelombang radio rendah terbukti bisa merusak DNA.

Kelompok riset Jerman, Verum mencoba mempelajari efek radiai HP terhadap sel-sel tubuh manusia. Hasilnya sel-sel tubuh yang terkena paparan gelombang elektromagnetik seperti pada HP mengalami kerusakan yang signifikan.

Bahkan mutasi sel-sel ini bisa menjadi penyebab timbulnya kanker. Pancaran radiasi yang digunakan dalam penelitian berada pada level 0,3-2 watt/kg, sementara pada HP memancarkan sinyal radio atau SAR (Spesifik Absortion Rate) yang berada pada level 2 watt/kg.

Dampak Akibat Radiasi Handphone Bagi Kesehatan


Ada beberapa efek dampak negatif penggunaan HP yang berlebihan terhadap kesehatan tubuh manusia diantaranya adalah sebagai berikut :

Mengganggu Memori Daya Ingat Manusia

Bahaya Radiasi Ponsel Pada Kesehatan Dan Janin

Pernahkah ketika kita menelepon dalam waktu yang lama dan hp anda menjadi hangat / panas? Nah sesungguhnya di situlah radiasi yang paling banyak dari hp yang kita gunakan tersebut.

Saat kita menelpon cukup lama maka dalam hal ini HP akan mencari sinyal secara terus-menerus dan menyebabkan radiasi yang berkepanjangan. Bagi kita yang terbiasa telpon dengan menempelkan pada telinga, maka di situlah potensi daya ingat kita akan berkurang.

Maka usahakanlah ketika kita menelpon menggunakan fasilitas handset atau loudspeaker agar sumber radiasi ponsel tersebut tidak begitu dekat dengan anggota tubuh kita.

Selain hal tersebut penggunaan hp bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan dapat mengurangi daya ingatnya, karena otak anak ketika masa tersebut adalah masih dalam tahap perkembangan.

Menyebabkan Kanker Otak

Penggunaan ponsel dalam jangka waktu yang lama dan terus-menerus dapat pula menyebabkan timbulnya kanker otak, khususnya bagi yang seringkali menelpon dan ditempelkan di telinga atau wilayah di dekat kepala kita.

Radiasi ponsel dikategorikan sama dengan zat karsinogenik berbahaya seperti timbal, asap knalpot, dan kloroform. Para pakar melakukan penelitian dan menemukan bahwa ada peningkatan glioma dan peningkatan resiko kanker otak akustik neuroma bagi pengguna ponsel.

Otak manusia dapat dengan mudah teradiasi apabila kita sebagai pengguna ponsel ponsel dalam jangka waktu yang lama dan terus-menerus. Untuk itu pakailah ponsel seperlunya saja untuk menghindari hal-hal buruk tersebut.

Mengurangi Produksi Kualitas Sperma

Bagi kita kaum pria dan laki-laki adalah sebaiknya mengetahui bahwa radiasi hp bisa mengurangi produksi sperma kaum pria. Kesimpulan ini diambil setelah diadakan beberapa penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa produksi pemakaian hp bisa mempengaruhi produksi sperma menjadi berkurang dan juga mengurangi kualitas sperma itu sendiri.

Sperma menjadi tidak begitu subur sehingga mengurangi prosentase melahirkan keturunan, beberapa studi menunjukkan bahwa pria yang terbiasa menaruh hp di saku celana dan ikat pinggang cenderung memiliki sperma yang lebih sedikit dan kurang berkualitas.

Inilah yang harus kita sebagai kaum pria untuk lebih memperhatikan akan hal yang satu ini yaitu pengaruh radiasi terhadap sperma laki-laki. Maka gunakanlah ponsel handphone seperlunya saja dan usahakan tidak menaruhnya menempel dengan anggota tubuh. Kita bisa menaruhnya di dashboard mobil atau di tas.

Bahaya Radiasi Handphone Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin

Bahaya Radiasi Handphone Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin


Gangguan kesehatan akibat pemakaian dan radiasi ponsel handphone pada kaum wanita juga tidak boleh disepelekan oleh para kaum perempuan. Karena memang pengaruh dampak radiasi ponsel pada kesehatan kaum wanita perempuan serta ibu hamil dan juga janin juga tidaklah sedikit jumlahnya.

Bahaya radiasi ponsel telepon seluler pada kesehatan ibu hamil dikatakan pada studi yang di kutip dari dailymail.co.uk paparan radiasi selama kehamilan akan mempengaruhi perkembangan otak janin sehingga menyebabkan hiperaktif. Penelitian ini dilakukan oleh Yale School of Medicine.

Radiasi yang dihasilkan dari ponsel pada waktu yang lama akan memberikan efek buruk apalagi jika anda terbiasa meletakan ponsel di dekat rahim anda.Studi yang dilakukan wanita yang meletakan ponsel di area tubuh fatal, termasuk rahim sebagai alat reproduksi wanita sehingga akan mengganggu kerusakan sel sehingga menyebabkan keguguran pada usia janin 2 atau 3 bulan.

Baru-baru ini penelitian dilakukan sebuah penelitian di Universitas Yale di Amerika seperti informasi pemberitaan yang dilansir dari bidanku.com terkait dengan pemberitaan yang berjudul waspada bahaya paparan radiasi ponsel untuk kesehatan janin disebutkan bahwasannya dalam penelitian tersebut mengungkapkan bahwa penggunaan ponsel pada wanita hamil ternyata memang memiliki dampak buruk untuk kesehatan janin dalam kandungannya.

Para peneliti bahkan menganjurkan para Ibu Hamil untuk tidak meletakan ponselnya dalam saku di dekat perutnya, mengingat bahaya radiasinya akan berpengaruh terhadap kesehatan sang janin. Selain itu, ibu hamil juga dihimbau untuk tidak terlalu sering menggunakan ponselnya untuk mengurangi resiko radiasi yang ditimbulkan.

Dampak yang ditimbulkan dari paparan radiasi tersebut terhadap janin antara lain adalah sebagai berikut :
  1. Dapat mempengaruhi perkembangan otak bayi.
  2. Menyebabkan gangguan memori (daya ingat).
  3. Menimbulkan perasaan cemas.
  4. Gangguan perilaku pada bayi.
  5. Dapat menyebabkan Hiperaktivitas Pada Bayi Anak.
Paparan dari radiasi yang mungkin tidak berdamak terlalu besar bagi orang dewasa, dapat memberikan pengaruh cukup besar sehingga dapat mengganggu tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Terlebih lagi jika penggunaan ponsel ini seringkali ibu operasikan maka radiasi tersebut akan semakin banyak diterima bayi.

Bahaya Radiasi Ponsel Pada Anak-Anak


Anak-anak menyerap Radiasi yang ditimbulkan oleh ponsel hanphone atau pun alat Komunikasi sejenis dua kali lipat lebih banyak dibandingkan Orang dewasa. Dr Om Ghandi seorang ilmuwan terkemuka dan profesor teknik listrik di Universitas Utah menemukan bahwa anak-anak di bawah usia 10 Tahun dapat menyerap Radiasi di seluruh Otak mereka.

Ia menemukan bahwa lebih banyak Radiasi yang melewati Telinga dan ke Kepala karena Telinga anak lebih tipis dan pesawat telepon lebih dekat ke kepala. dengan perbedaan sekitar dua milimeter, "kata Dr Ghandi.

Ponsel dan Teknologi Nirkabel lainya bisa menyebabkan "seluruh generasi" Remaja saat ini cepat pikun di puncak kehidupan mereka. Penelitian menunjukkan dan juga Professor Leif Salford yaitu orang yang memimpin penelitian di Universitas bergengsi Lund Swedia mengatakan bahwa "Sukarelawan untuk paparan Radiasi gelombang mikro yang ditimbulkan Ponsel adalah percobaan Biologis terbesar yang pernah dilakukan pada Manusia".

Profesor Salford dan timnya telah menghabiskan 15 tahun untuk menyelidiki Radiasi gelombang mikro. Studi mereka terbukti Radiasi bisa membuka penghalang darah - otak, yang memungkinkan protein yang disebut albumin untuk masuk ke otak. Penelitian terbaru mereka menunjukkan proses ini terkait dengan kerusakan otak serius.

Profesor Salford mengatakan Neuron yang biasanya tidak akan menjadi "pikun" sampai orang-orang mencapai usia 60-an sekarang bisa terjadi ketika mereka berusia 30-an .

Wednesday, 28 January 2015

Obat Mata Belekan Dewasa dan pada bayi baru lahir Secara Tradisional

Blog obat sakit mata adalah blog yang khusus diluncurkan untuk anda yang mengalamai masalah mata kami tidak akan membahas selain yang berkaitan dengan mata seperti artikel tentang band pee wee gaskins dari mata sang garuda meski ada kata mata ,  sebab blog ini konsisten dalam satu tema obat sakit mata .  pada kesempatan ini memberikan kami akan meberikan sedikit tentang obat mata belekan .

Kamu pernah mengalami mata belekan dan bagaimana rasanya ? saat waktu kecil saya sering menangis karena mengalami sakit mata ini dan ibu dengan sangat setia memberikan air hangat untuk membuka mata . Itulah sejatinya seorang ibu kepada anaknya semoga ibu kita semua diberikan kemudahan hidup dan kecerian sepanjang hidup .
Obat Mata Belekan

Obat Mata Belekan Dewasa dan pada bayi baru lahir Secara Tradisional

Defenisi Mata Belekan

Belek atau adanya kotoran di ujung mata ialah Salah satu penyakit mata yang mengganggu . Mata belekan atau berair adalah salah satu tanda yang nampak ketika mengalami gangguan atau penyakit. Ini adalah suatu indikator bahwa ada kotoran di mata. Pada bayi, ini adalah hal yang biasa jika muncul dalam jumlah yang wajar dan terbatas. Namun jika jumlahnya tidak wajar bahkan membuat bayi kesulitan membuka kelopak mata, maka diperlukan obat sakit mata. Pada bayi biasanya disebabkan adanya sumbatan pada saluran air mata yang menuju hidung. Hal ini sangat dimungkinkan dan dokter akan memberikan obat yang tepat untuk menyembuhkannya. Namun sebelumnya harus diperiksa dengan teliti apakah air mata dan belek yang ada masih dalam batas wajar atau tidak, karena pemberian obat akan memberi efek negatif jika ternyata bayi itu sehat.

Mata belekan di sebut juga dengan konjungtivitis penyakit ini di tandai dengan mata merah, mata berair, ada kotoran di mata ( belekan ) , lengket seperti ada benda asing , kadang-kadang bengkak bisa menyerang bayi baru lahir hingga orang tua. Bila terjadi dalam waktu 12 hingga 24 jam di sebut hiperakut, akut bila kurang dari 4 minggu dan kronis lebih dari 1 bulan . penyebab penyakit mata belekan 

Penyebab Mata belekan atau konjungtivitis 


Penyebab konjungtivitis ini bermacam-macam, seperti alergi (debu, serbuk, bulu, angin, asap, parasit, hingga penggunaan lensa kontak yang kurang bersih), infeksi bakteri, virus. Bahkan bakteri penyebab Penyakit Menular Seksual (PMS) seperti Gonorrehoea (kencing nanah,) Chlamydia, Molluscum contagiosum dapat menyebabkan konjungtivitis, terutama pada bayi yang baru lahir.


Obat Tradisional Untuk Obat Mata Belekan

Berikut ini Obat Mata Belekan dewasa yang bisa kamu aplikasikan di rumah  :

Basuhlah muka anda dengan air bersih, sampai kotoran di mata dan muka anda bersih, terus lap muka anda menggunakan handuk bersih sampai kering.
Obat Mata Belekan menggunkan Bawah Putih
  1. Ambil satu siung bawang putih, di cuci bersih, ujung bawang, kita potong (jawa : puthes) sedikit. Sebaiknya jangan gunakan bawang bombay, gunakan bawang biasa.
  2. Gosokkan perlahan-lahan ujung bawang yang sudah di potong sejajar dengan akar bulu mata. Jangan di bagian kelopak atas, sebaiknya di bagian kelopak mata bawah. Tahan rasa perih.
  3. Tunggu beberapa saat maka akan timbul rasa perih, gatal bahkan geli hingga membuat kepala kita seolah-olah bergoyang mengikuti irama musik.
  4. Ulangi beberapa kali.
  5. Sebaiknya pengobatan ini dilakukan kalau anda mau tidur.

Obat Mata Belekan menggunkan Bawah Putih Air Hangat
  1. Pertama, bersihkan mata anda hingga benar-benar bersih dari kotoran, debu ataupun belek
  2. kemudian kompres mata anda dengan air hangat, ini bertujuan untuk mengurangi rasa sakit pada mata
  3. hindari nonton televisi saat anda mengalami sakit mata
  4. bila perlu gunakan obat tetes

Obat Mata Belekan menggunkan Bawah Putih Daun Sirih
  1. Sediakan 1-3 lembar daun sirih dan cuci hingga benar-benar bersih
  2. kemudian campurkan daun sirih tersebut dengan air secukupnya dan tunggu hingga mendidih
  3. setelah airnya mendidih, angkat dan tunggu hingga air rebusan daun sirih tersebut dingin
  4. selanjutnya anda saring air rebusan daun sirih tersebut dengan saringan teh
  5. gunakan air rebusan tersebut untuk membersihkan area mata yang sakit
  6. atau bisa juga dijadikan sebagai obat tetes langsung


Tips Mengobati Mata Merah Karena Belekan

Selain Obat Mata Belekan diata maka terapkanlah langkah dibawah ini agar mempermudah anda sembuh :

  1. Jangan menyentuk mata dengan jari, karena banyak kuman yang menempel pada jari tangan, jika terjadi gatal gunakan kain lembtu untuk mengusapnya.
  2. Dengan mata terpejam basuhlah kelopak mata dengan air hangat, INGAT!!! Air hangat bukan air panas jika terlalu panas justru akan menyebabkan iritasi, hal ini untuk melunakan dempetan mata dan menghilangkan kotoran sisa belekan yang masih menempel pada kelopak mata usapkan 3 – 4 kali sehari setidaknya 5 menit.
  3. Gunakan obat tetes untuk mengurangi iritasi dan rasa gatal pada mata.
  4. Untuk yang agak ganjen hindari pemakaian tata rias di daerah mata sampai infeksi bisa benar-benar hilang atau sembuh.
  5. Jangan dulu menggunakan kontak lens jika masih infeksi.
  6. Seringlah mencuci tangan karena secara tidak sadar setiap hari kita menyentuh daerah mata sekitar +10x.
  7. Jika dalam 2 – 3 hari mata semakin tidak nyaman dan sensitive terhadap cahaya, cobalah untuk istirahatkan mata anda (maksudnya tidurlah yang cukup) minimal 6 jam.
  8. Atau coba cara yang tradisional. Ambil daun sirih segar 4 lembar direbus, setelah dingin gunakan untuk kompres mata yang sakit.
Obat Mata Belekan untuk Bayi
jika bayi mengalami gangguan atau penyakit. Ini adalah suatu indikator bahwa ada kotoran di mata. Pada bayi, ini adalah hal yang biasa jika muncul dalam jumlah yang wajar dan terbatas. Namun jika jumlahnya tidak wajar bahkan membuat bayi kesulitan membuka kelopak mata, maka diperlukan obat sakit mata. Pada bayi biasanya disebabkan adanya sumbatan pada saluran air mata yang menuju hidung. Hal ini sangat dimungkinkan dan dokter akan memberikan obat yang tepat untuk menyembuhkannya. Namun sebelumnya harus diperiksa dengan teliti apakah air mata dan belek yang ada masih dalam batas wajar atau tidak, karena pemberian obat akan memberi efek negatif jika ternyata bayi itu sehat.

Cara mengatasi mata belekan pada balita
Inilah cara untuk mengobati mata belekan untuk balita , bayi baru lahir , anak-anak umur dua tahun .

1. Akibat infeksi virus. Penanganan gangguan mata merah dan belekan yang diakibatkan oleh serangan virus tidak memerlukan antibiotik, mengingat virus tidak bisa dibunuh menggunakan antibiotik. Cara tepat yang dapat dilakukan adalah membersihkan kotoran pada mata bayi dengan menggunakan kapas dan iar hangat secara rutin, serta berikan ASI sesering mungkin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga si kecil dapat sehat kembali. Jika kondisi mata si kecil tidak membaik, hubungi dokter untuk berkonsultasi.
2. Akibat penyumbatan saluran mata ke rongga hidung. Normalnya sebelum si kecil mencapai usia 7 bulan, saluran air mata dapat terbuka sempurna sehingga korotan dan air mata dapat mengalir tanpa kendala. Jika karena satu dan lain hal terjadi penyumbatan yang mengakibatkan si kecil belekan, tindakan yang dapat dilakukan adalah memijat-mijat pangkal hidung si kecil. Jika sobat tidak tau caranya, bunda dapat berkonsultasi dengan terapis bersertifikat atau dokter anak guna mendapatkan panduannya.


3. Akibat infeksi bakteri. Pada kondisi tertentu saat si kecil mengalami infeksi bakteri biasanya dokter akan meresepkan antibiotik yang sesuai dengan kondisi si buah hati. Dalam rangka berjaga-jaga kamu dapat mencari ‘scond opinion’ atau pendapat kedua dari dokter lain guna mencari kepastian kondisi si kecil sebelum diberikan obat terutama jenis antibiotik. Pemberian obat pada bayi atau anak dibawah 2 tahun harus dilakukan dengan ekstra hati-hati dan harus dalam pengawasan ahli.

4. Akibat iritasi atau alergi. Langkah yang paling bijak untuk mengatasi penyebab alergi atau iritasi adalah dengan cara mengindari penyebab alergi dan iritasi. Kenali apa-apa saja yang mengakibatkan iritasi mata si kecil, jika masih belum jelas kamu dapat berkonsultasi dengan dokter anak atau dokter mata.

Cara Mencegah Mata Belekan


Virus penyakit ini biasanya ada di tempat-tempat yang kumuh, seperti percikan air banjir. Hindari memegang dan mengucek mata jika terasa gatal. Dan hindari juga kontak langsung dengan si penderita.
Demikianlah artikel untuk obat mata belekan semoga manfaat .

Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     "Lelah, Bosan, Muak", mungkin beberapa kata yang sering terlontar di hati seseorang yang harus beraktivitas atau bekerja secara terus menerus tanpa  mengambil waktu liburan yang diberikan kepada mereka. Faktanya, tak sedikit dari kita digolongkan sebagai manusia yang "Gila Kerja", andakah salah satunya...???. Liburan atau berlibur memiliki manfaat luar biasa bagi setiap orang. Meskipun begitu, masih banyak diantara kita yang menyepelekan waktu liburan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Stres merupakan salah satu dampak nyata, saat seseorang harus dihadapkan pada pekerjaan yang tiada henti dan terus menumpuk setiap hari. Energi dan kemampuan otak akan mulai habis jika terus dipaksa bekerja sepanjang waktu. Untuk itulah, dibutuhkan jeda istirahat dan waktu untuk berlibur yang cukup bagi setiap orang. Pertanyaannya, sudahkan anda mengambil waktu berlibur yang diberikan oleh perusahaan atau tempat anda bekerja...???. Jika belum, segera manfaatkan waktu berlibur yang menjadi hak anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Baik Untuk Jantung. Berlibur dapat membantu meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, stres pada pekerjaan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung ataupun serangan jantung koroner.Jadi, Ada keterkaitan antara berlibur dengan kesehatan organ jantung tersebut.
  2. Meningkatkan Kesehatan Organ Otak. Berlibur merupakan sarana untuk mengisitahatkan otak yang sudah dipenuhi berbagai pikiran tentang pekerjaan. Untuk itulah, saat seseorang telah selesai berlibur, maka kesehatan otak makin meningkat serta fokuspun mulai membaik.
  3. Munculnya Ide - Ide Baru. Pekerjaan yang tiada habisnya, tentunya akan mengacaukan gaya hidup sehat yang telah anda susun. Dengan berlibur, maka akan memunculkan ide-ide baru tentang langkah-langkah yang harus di tempuh agar bisa bergaya hidup sehat di tengah padatnya aktivitas atau pekerjaan yang anda jalani.
  4. Selalu Terjaganya Kesehatan Tubuh Anda. Dengan berlibur maka dapat memulihkan kondisi tubuh dan  merupakan sarana pengisian ulang energi dalam tubuh. Sehinga anda tidak mudah lelah atau capek dipadatnya pekerjaan anda.
  5. Berimbas Pada Kesehatan Mental. Mulai berlibur dapat meningkatkan kesehatan mental yang mana akan berdampak pada terciptanya rasa tenang dan tidak adanya rasa tertekan pada pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan setiap hari yang mana cenderung sama atau monoton.
Artikel Kesehatan Lainnya....
     Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artur84 at FreeDigitalPhotos.netSumber : national.deseretnews,

Tuesday, 27 January 2015

3 Buah Murah Ini Bisa Bikin Anda Tampil Cantik Alami

Tips Sehat dan Cantik – Sampai saat ini, kesadaran masyarakat Indonesia untuk membiasakan mengonsumsi buah-buahan boleh dibilang masih sangatlah kurang. Mengapa hal itu bisa terjadi? Beberapa orang diantara mereka mungkin mempunyai alasan-alasan tersendiri yang membuatnya belum bisa menjadikan buah-buahan sebagai menu makanan sehat disetiap harinya. Misalnya, karena kurangnya pengetahuan mereka akan manfaat yang begitu luar biasa pada setiap buah atau bisa juga karena mereka menganggap bahwa buah-buahan itu tidaklah murah.

Padahal, masih banyak kok jenis buah-buahan murah dan sangat mudah untuk didapatkan. Meskipun harganya murah, akan tetapi manfaat dari buah-buahan murah tersebut tidaklah murahan lho. Tidak percaya? Berikut ini telah kami siapkan untuk Anda setidaknya ada 3 jenis buah murah yang mempunyai khasiat hebat terutama untuk kecantikan Anda. Jadi, bila Anda ingin tampil cantik tanpa harus mengeluarkan biaya selangit, maka Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi 3 jenis buah murah ini.
Buah Murah Untuk Kecantikan
Buah semangka bagus untuk kulit via harvesttotable.com
1. Buah pisang
Buah pisang termasuk salah satu jenis buah-buahan yang boleh dibilang sangatlah mudah untuk didapatkan. Meskipun harganya sangat terjangkau, namun tetap saja buah pisang mengandung banyak nutrisi didalamnya. Apa saja manfaat dari buah pisang?

- Mengatasi jerawat sekaligus menghaluskan kulit
Jerawat membuat Anda kesal? Cobalah atasi jerawat Anda dengan memanfaatkan buah pisang. Caranya, hancurkan daging buah pisang yang telah matang kemudian oleskan pada kulit yang berjerawat. Diamkan beberapa menit kemudian bersihkan dengan air. Ulangi perawatan tersebut dalam beberapa hari sampai jerawat tersebut hilang.

Kalau sekiranya Anda juga mempunyai masalah dengan kulit kering, maka solusinya bisa juga dengan memanfaatkan buah pisang. Caranya, hancurkan daging buah pisang kemudian tambahkan sedikit madu kedalamnya. Gunakan sebagai masker wajah dan diamkan selama beberapa menit. Setelah itu bilaslah dengan air bersih. Lakukanlah perawatan kulit yang satu ini secara rutin untuk memperoleh hasil yang maksimal.

- Mengatasi sakit maag
Ketika tubuh Anda mulai merasakan sakit maag, maka buah pisang bisa menjadi solusinya. Pasalnya, buah pisang mempunyai kandungan zat penangkal asam dalam tubuh yang nantinya mampu meredakan sakit maag.

2. Buah semangka
Tidak banyak yang tahu bahwa ternyata buah semangka mempunyai manfaat luar biasa untuk perawatan kulit Anda. Tahukah Anda bagaimana perawatan kulit dengan menggunakan buah semangka? Berikut adalah tipsnya.

- Mengurangi kerutan di wajah
Tua memang bukanlah pilihan dan tidak bisa dicegah. Namun, kerutan di wajah pada usia muda masih bisa untuk di cegah. Untuk mengurangi kerutan di wajah, haluskan setidaknya 100 g semangka dan buah alpukat. Campurkan kedua bahan tersebut lalu aduk hingga merata. Jadikan ramuan tersebut sebagai masker ke seluruh wajah Anda. Diamkan kurang lebih sekitar 20 menit lalu bilas dengan menggunakan air dingin. Setelah itu, kompres dengan memanfaatkan es batu.

- Peremajaan kulit
Buah semangka bisa juga untuk meremajakan kulit Anda.  Caranya, siapkan 100 g semangka kemudian hancurkan hingga halus. Gunakan sebagai masker pada seluruh permukaan wajah Anda hingga terasa segar dan lembab. Cara ini sangatlah alami dan aman untuk menghilangkan debu maupun kotoran sampai ke pori-pori.

3. Buah pepaya
Buah pepaya banyak mengandung nutrisi penting didalamnya seperti vitamin A, B, C, E, zat besi, kalsium, dan yang lainnya. Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung didalamnya, maka tidaklah mengherankan kalau buah pepaya sangatlah baik untuk dikonsumsi. Berikut ini adalah manfaat yang bisa didapatkan dari buah pepaya.

- Mencegah penuaan dini
Sebagian besar wanita ingin selalu tampil awet muda. Pasalnya, awet muda bisa menambah rasa percaya diri mereka. Supaya hal itu bisa terjadi, maka buah pepaya bisa menjadi solusi murah untuk Anda. Mengapa harus buah pepaya? Karena kandungan antioksidan didalamnya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang nantinya bisa menimbulkan beragam masalah kulit seperti flek dan juga keriput.

- Melancarkan siklus menstruasi
Mengonsumsi jus pepaya secara teratur mampu menghindarkan Anda dari siklsus menstruasi yang tidak teratur. Selain itu, kandungan nutrisi dan enzim buah pepaya bermanfaat juga untuk membantu mengurangi risiko kanker serviks pada wanita.

Itu dia 3 jenis buah-buahan dengan harga yang murah namun tetap memiliki manfaat yang tidak murahan. Ingin tampil cantik dengan harga yang murah? Cobalah konsumsi 3 jenis buah yang telah disebutkan diatas. Semoga bermanfaat ya...

Monday, 26 January 2015

10 Jenis Makanan Ini Layak Dimasukan Kedalam Menu Diet Anda

Tips Sehat dan Cantik - Mengurangi porsi makan merupakan salah satu cara yang mungkin sering Anda dengar dalam setiap program penurunan berat badan. Karena walau bagaimanapun juga, mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori berlebih akan membuat berat badan seseorang bertambah. Namun, ada juga lho beberapa makanan yang memang bisa membantu mensukseskan proram penurunan berat badan Anda dan bahkan makanan ini bisa membuat Anda menjadi lebih sehat dan bugar. Berikut ini terdapat 10 jenis makanan sehat yang memang layak untuk dimasukkan kedalam menu diet Anda.
makanan sehat untuk diet
Selada air baik untuk sistem pencernaan via vegkitchen.com
1. Kacang pistacio
Kacang mempunyai kandungan protein dan juga serat yang cukup tinggi. Ketika mencerna kacang, biasanya tubuh akan memerlukan waktu yang cukup lama sehingga hal ini tentu saja akan membantu Anda supaya merasa kenyang lebih lama.

2. Paprika
Jenis sayuran yang satu ini memang tidak perlu diragukan lagi akan kandungan serat yang dimilikinya. Serat disini berfungsi sebagai antioksidan, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang tidak terlalu tinggi. Namun, tetap saja dengan adanya serat ini Anda pun akan merasa kenyang lebih lama.

3. Selada air
Selada air tentu saja masuk kedalam makanan diet karena ia merupakan salah satu makanan yang rendah kalori. Makanan yang satu ini mempunyai sifat sebagai antioksidan yakni menghilangkan radikal bebas. Bagi Anda yang tengah menjalani diet, mengonsumsi selada air sangat baik karena jumlah kalori yang dikandungnya rata-rata hanya berkisar 1-50 per porsi. Selain itu, selada air kaya akan air yang membuat Anda terhindar dari dehidrasi. Serta selada juga kaya akan serat yang nantinya akan bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda.

4. Pisang
Di negara Jepang, mengonsumsi buah pisang di pagi hari bukanlah sesuatu hal yang baru. Bahkan, morning banana diet ini telah banyak dilakukan oleh banyak orang di Jepang. Untuk membantu menurunkan berat badan, pisang tentu saja bermanfaat untuk diet dikarenakan ia mempunyai sifat mengenyangkan yang sekaligus mempercepat proses pencernaan.

5. Kecambah alfalfa
Kecambah alfalfa dikenal sebagai salah satu tanaman yang mempunyai banyak manfaat. Tanaman yang masuk kedalam keluarga kacang-kacangan ini dapat tumbuh hingga mencapai satu meter dengan memiliki bunga yang kecil berwarna ungu. Manfaat yang dimiliki oleh alfalfa diantaranya adalah membantu mengobati kolesterol, mengatasi gangguan sistem pencernaan, dan membantu menurunkan kadar gula darah.

6. Teh macha
Anda pastinya sudah tahukan dengan teh macha? Teh macha merupakan teh bubuk yang berasal dari negara Jepang. Minum teh macha dipercaya mampu mempercepat laju metabolisme tubuh sehingga nantinya dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Supaya khasiatnya jauh lebih maksimal, sebaiknya minumlah teh macha dalam bentuk teh kering yang diseduh. Manfaat lain yang bisa diperoleh dari teh macha adalah membantu mengurangi kolesterol dan juga membantu proses detoksifikasi.

7. Gandum
Untuk yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi gandum bisa dibilang sangatlah baik. Pasalnya, gandum kaya akan serat namun memiliki jumlah kalori yang sedikit. Selain itu gandum juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

8. Kacang hitam
Makanan sehat selanjutnya yang baik untuk dimasukkan kedalam menu diet adalah kacang hitam. Mengapa demikian? Karena kacang hitam kaya akan protein yang baik bagi Anda yang sedang melakukan diet.\

9. Brokoli
Brokoli dapat dimasukkan kedalam menu diet karena ia tinggi akan kalsium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C. Disamping itu brokoli juga mempunyai sifat sebagai antikanker.

10. Leci
Buah leci baik untuk diet karena bisa membantu mempertahankan sekaligus dapat menurunkan berat badan.

Mungkin diantara Anda sudah tidak asing dengan 10 makanan yang telah kami sebutkan diatas. Bahkan, bisa jadi Anda pun termasuk orang yang sering mengonsumsi beberapa makanan sehat tersebut. Bagi Anda yang memang telah terbiasa dengan makanan diatas sebaiknya pertahankan kebiasaan tersebut dan bagi Anda yang belum, cobalah untuk membiasakannya. Semoga artikel diatas bermanfaat dan mampu menginspirasi Anda bahwa diet itu bisa dilakukan dengan cara yang lebih menyenangkan.

7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Ckkitttt......., inilah bunyi khas rem sepeda saat mulai dikayuh oleh pemiliknya. Sepeda merupakan salah satu alat transportasi yang murah dan mudah dikendarai tanpa harus mengkreditnya terlebih dahulu. Tapi faktanya, tidak sedikit dari kita malah sudah jarang menggunakan atau tidak memiliki sepeda satupun. Bersepeda tenyata merupakan salah satu olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Seiring berkembangnya zaman, maka kita lebih memilih model transportasi yang lebih cepat untuk menunju ke suatu tempat tujuan. Faktanya, dari hari kehari, sepeda motor laksana semut berbaris di sepanjang jalan raya yang kita lewati, belum lagi deretan mobil yang laksana anakonda. Hanya saat car free day ( hari tanpa sepeda motor dan mobil) kita bisa melihat sepeda mulai di gunakan. Untuk lebih memahami berbagai manfaat bersepeda bagi kesehatan, berikut ini 7 manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Memperkuat Dan Menjaga Kesehatan Jantung Anda. Dalam sebuah studi, bersepeda dengan intensitas sedang selama 3 (tiga) kali seminggu dalam waktu 30 menit selama satu tahun mampu menurunkan tekanan dan juga menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
  2. Efektif Sebagai Pembakar Kalori Tubuh. Memiliki tubuh yang proporsional tentu impian semua orang. Maka dari itulah, bersepeda rutin sangat efektif untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh seseorang.
  3. Memperkuat Dan Memperkokoh Tulang Anda. Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan kekuatan kaki dan tangan pemiliknya. Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis daerah paha, betis, lengan serta pergelangan tangan menjadi semakin kuat.
  4. Pendongkrak Energi Dalam Tubuh. Faktanya, menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh the journal Psychotherapy and Psychosomatics, bersepeda dapat meningkatkan energi tubuh sebesar 20 % (persen) serta menurunkan tingkat kelelahan tubuh secara significan (60 persen). Ini dikarenakan, bersepeda akan merangsang otak untuk melepaskan dopamin neurotransmitter yang berkaitan dengan energi dalam tubuh.
  5. Menyehatkan Persendian Anda. Dibanding olahraga seperti berjalan kaki maupun berlari, bersepeda akan sedikit sekali mengurangi tekanan pada persendian kaki anda. Dan pastinya mengurangi rasa nyeri sehabis melakukan olahraga bersepeda.
  6. Meningkatkan Kekuatan Otot Anda. Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis semua otot pada tulang ikut bergerak dan aktif. Sehingga lambat laun kekuatan semua otot pada tubuh akan meningkat secara drastis.
  7. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Dengan rutin bersepeda, maka daya tahan tubuhpun akan lebih terjaga. Sehingga aktivitas dan pekerjaan berjalan lebih lancar, karena tubuh tidak mudah sakit dan terserang penyakit.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Semoga tips kesehatan yang mengulas berbaga manfaat bersepeda dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Naypong at FreeDigitalPhotos.net
Sumber :  womenshealthmag, news.discovery.

Saturday, 24 January 2015

7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat

    "Makin Sehat", tentulah menjadi harapan dan keinginan setiap orang dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam bahasa puitisnya, "Apa yang anda tanam hari ini, akan anda petik dimasa mendatang". Atau dalam bahasa mudahnya, kebiasaan sehat yang anda lakukan mulai hari ini, akan memiliki manfaat untuk hari ini dan dimasa depan. Kebiasaan sehat harus mulai dilakukan tanpa harus menunda-nundanya. Lalu, apa saja kebiasaan unik agar lebih fit dan makin sehat tersebut...???.
   Sahabat, tips kesehatan. Memiliki visi dan disiplin yang tinggi merupakan langkah awal untuk mendapatkan kesehatan yang berkelanjutan di masa mendatang. Lalu, sudahkah anda memiliki visi yang berkaitan dengan kesehatan dalam rentang waktu 5 (lima) tahun kedepan...???. Seperti dalam contoh, "Saya akan menerapkan pola hidup sehat mulai hari ini hingga lima tahun kedepan, agar tubuhku lebih fit dan semakin sehat". Ada berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang fit dan semakin sehat. Berikut ini merupakan penjabarannya : 
  1. Mereka Selalu Konsisten. Dalam hal ini, mereka sudah membuat list atau daftar tentang berbagai aktivitas dan makanan sehat yang harus mereka lakukan dan makan tiap harinya. Sehingga mencegah berbagai kebiasaan tidak sehat yang biasa dilakukan.
  2. Mereka Melakukan Dengan Senang Hati. Seperti pada contoh, jika mereka mulai bosan berjalan kaki dipagi hari, maka mereka mulai beraktivitas lainnya seperti bersepeda ataupun berenang. Dengan tujuan menghilangkan kebosanan, namun tetap pada jalur meningkatkan kesehatan tubuh.
  3. Mereka Mengutamakan Kesehatan Tubuh. Dalam hal ini, mereka akan lebih mengutamakan untuk melakukan kegiatan yang menyehatkan tubuh dan mengkonsumsi makanan sehat dan tidak melakukan berbagai kebiasan buruk dan mengkonsumsi makanan tidak sehat.
  4. Mereka Selalu Termotivasi Untuk Meningkatkannya. Dalam hal ini, seseorang yang sudah mempraktekkan gaya hidup sehat setiap harinya, tentu menginginkan semuanya terus berlanjut dan sebisa mungkin ditingkatkan bukan malah menurunkannya.
  5. Mereka Selalu Cepat Kembali, Jika Menyimpang. Dalam hal ini, tentu tidak mudah mempraktekkan gaya hidup sehat tanpa adanya godaan yang mengiringinya. Oleh karena itulah, mereka selalu cepat menyadari kesalahannya dan kembali ke pola hidup sehat yang sudah diagendakan.
  6. Mereka Selalu Terbuka Atas Saran Yang Membangun. Dalam hal ini, mereka akan mematuhi segala saran dari para ahli kesehatan tentang berbagai cara hidup sehat yang mudah dan efektif dan tidak egois serta mengatakan bahwa pola hidup sehat yang mereka jalankan adalah yang paling benar.
  7. Mereka Tidak Fokus Pada Penurunan Berat Badan. Tidak sedikit dari kita akan berpikir, bahwa pola hidup sehat hanya bertujuan untuk mengembalikan tubuh ke tingkat proporsional. Padahal sejatinya, pola hidup sehat yang kita lakukan adalah untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit, bugar dan semakin sehat setiap saat.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit dan semakin sehat dapat berguna dan bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : livestrong.

Friday, 23 January 2015

7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih

     "Aneh Tapi Nyata", mungkin inilah dua kata yang pas untuk melukiskan atau  mendeskripsikan perkembangan teknologi yang super canggih seperti sekarang ini. Berbagai produk teknologi terbaru seperti banjir bandang yang tak kunjung henti. Berbagai merk handphone, laptop, dan aneka produk canggih lainnya siap memanjakan dan mempermudah kehidupan manusia. Faktanya, kecanduan teknologi yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips hidup sehat di era digital atau super canggih tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Sejatinya, kemajuan teknologi harusnya bisa meningkatkan kesehatan tubuh bukan malah membahayakan kesehatan tubuh itu sendiri. Saya (penulis) selalu menggunakan handphone untuk meningkatkan kesehatan tubuh yaitu menggunakan aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Ada berbagai tips sehat yang mudah dipraktekkan, meskipun zaman terus berubah. Berikut ini 7 tips hidup sehat di era digital atau era canggih : 
  1. Jauhkan Ponsel Atau Handphone Dari Kasur Anda. Gadget ini ternyata terbukti dapat menganggu jam tidur malam anda. Manusia membutuhkan jam tidur 7 - 8 jam setiap malamnya, apa jadinya, jika anda selalu asyik bermain game, berkirim pesan atau menelepon saat jam tidur malam tiba.
  2. Tingkatkan Sosialisasi Dengan Orang Lain Secara Langsung. Berbicara dengan keluarga, teman dekat maupun orang terkasih akan lebih bermakna dan membahagiakan, jika dilakukan secara langsung tanpa bantuan pesan singkat maupun meneleponnya.
  3. Jadikan Hari Tanpa Gadget. Saat libur kerja, maka ada baiknya lebih mendekatkan diri pada keluarga dan menjauhkan segala jenis gadget dari genggaman anda. Kebahagian dan ketenangan tentu akan mulai anda rasakan saat berkumpul dengan keluarga.
  4. Jangan Bawa Gadget Saat Berolahraga. Mengolahragakan tubuh dipagi hari tentu akan lebih menyehatkan dan membuat pikiran tenang tanpa gadget di tangan. Andapun akan terbebas dari berbagai pesan singkat dan telepon dari ponsel.
  5. Batasi Sosialisasi Di Jejaring Sosial Anda. Faktanya, hampir sebagian besar dari kita menghabiskan begitu banyak waktu di internet dengan duduk didepan laptop sambil menulis update status. Padahal duduk terlalu lama dapat mengundang berbagai resiko penyakit mematikan.
  6. Manfaatkan Aplikasi Canggih Dalam Handphone Anda. Teknologi smartphone memungkinkan seseorang untuk mendownload aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Sehingga andapun bisa tahu, berapa total langkah kaki yang anda lakukan setiap harinya.
  7. Selalu Gunakan Headset Saat Menelepon. Ini bertujuan untuk mengurangi tingkat radiasi yang dipancarkan oleh ponsel atau handphone yang bisa meningkatkan resiko terkena kanker. Jadi, masihkan anda bertelepon dengan menempelkannya di wajah anda....???.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai tips mudah hidup sehat di era digital atau era canggih dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca yang hidup di era ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : beliefnet, intips-kesehatan.blogspot.com/

Thursday, 22 January 2015

7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki berbagai manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk belajar gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu dapat membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi aktivitas dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
  2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga  terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh karena itulah, bagi anda yang mengalami masalah berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
  3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, saat berenang, 90 persen berat badan di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri.
  4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam saat bersamaan pula, berenang juga mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.
  5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu mampu membakar kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
  6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.
  7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat dan  memotivasi pembaca untuk mulai hobi berenang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of franky242 at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : health.howstuffworks.

Bakar 200 Kalori Dengan 4 Aktivitas Rumahan

Tips Sehat dan Cantik - Anda tentunya tahukan bahwa aktivitas rumahan itu sangat banyak? Mencuci, menyapu, dan membersihkan rumah merupakan beberapa aktivitas rumahan yang rutin dilakukan. Ternyata, beberapa aktivitas rumahan yang biasa dilakukan itu mampu membakar kalori dalam tubuh. Hal ini bisa terjadi karena pada saat melakukan beberapa pekerjaan rumah, tubuh Anda akan mengeluarkan energi yang nantinya akan membakar sejumlah kalori dalam tubuh. Semakin banyak energi yang dikeluarkan, maka akan semakin banyak pula jumlah kalori yang berkurang.

Bagi Anda yang saat ini sedang menjalani program diet, tidak ada salahnya untuk melakukan 4 aktivitas rumahan berikut ini yang justru malah mendukung program diet Anda. Apa saja 4 macam aktivitas rumahan tersebut?
bakar kalori dengan aktivitas rumah
Membersihkan rumah dapat menurunkan berat badan via cleanerssouthlondon.com
1. Mencuci baju
Mencuci baju merupakan salah satu aktivitas rumahan yang boleh dibilang cukup berat untuk dilakukan. Meskipun demikian, tetap saja kegiatan mencuci baju juga baik untuk membantu menurunkan berat badan Anda. Apalagi kalau Anda memiliki baju kotor dalam jumlah yang banyak, maka Anda pun akan semakin banyak mengeluarkan energi yang pada akhirnya dapat membakar jumlah kalori dalam jumlah yang tidak sedikit.

2. Membersihkan rumah
Selain mencuci baju, aktivitas rumahan yang dapat membakar kalori Anda adalah membersihkan rumah. Meskipun kegiatan yang satu ini tidaklah setiap hari dilakukan, namun Anda bisa memanfaatkan akhir pekan Anda dengan melakukan bersih-bersih rumah seperti mengepel rumah, mengelap kaca, menyedot debu, menyapu pekarangan, dan memotong rompot.

3. Mencuci mobil
Saat ini beberapa wilayah di Indonesia sedang mengalami musim penghujan. Di musim hujan, biasanya kendaraan bermotor seperti hal nya mobil akan lebih sering untuk dibersihkan. Meskipun Anda punya uang untuk mencuci mobil di tempat cuci mobil, alangkah baiknya jika Anda sendiri yang mencuci mobil Anda. Selain dapat menghemat biaya penyeluaran Anda, kegiatan mencuci mobil juga bisa membantu Anda untuk membakar kalori.

4. Senam
Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan dirumah. Senam tidak hanya menyenangkan, akan tetapi senam juga menyehatkan dan bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Bila Anda kesulitan untuk menentukan sendiri gerakannya, sekarang ini sudah banyak DVD senam yang bisa dibeli sehingga Anda pun dapat mempraktekkannya sendiri dirumah. Ingin tahu apa saja manfaat senam? Coba simak artikelnya di 7 Manfaat Senam Aerobik yang Harus Diketahui

Itulah 4 aktivitas di rumah yang bisa membantu membakar kalori Anda. Selain mudah, biaya yang dikeluarkan pun tidaklah terlalu mahal. Selamat mencoba ya...

Tuesday, 20 January 2015

Konsumsi Buah dan Sayur Ini Sebaiknya Tidak Dikupas

Tips Sehat dan Cantik – Memang tidak semua orang suka mengonsumsi buah dan sayur tanpa harus mengupas kulitnya terlebih dahulu. Akan tetapi, tidak semua jenis buah dan sayur yang bila dikonsumsi mengharuskan Anda untuk mengupas kulitnya. Kenapa? Karena beberapa jenis buah dan sayuran justru akan semakin bernutrisi bila dikonsumsi dengan kulitnya. Selain lebih bernutrisi, Anda juga akan lebih menghemat waktu karena mengupas buah dan sayuran biasanya cukup memakan waktu.

Meskipun tekstur kulit buah dan sayur sedikit keras, namun nutrisi yang tersimpan dibawah kulit ternyata malah jauh lebih baik. Ingin tahu apa saja buah dan sayur yang sebaiknya dikonsumsi tanpa harus dikupas kulitnya?
mengonsumsi buah dan sayur tanpa dikupas
Ubi manis via thecherryshare.com
1. Kentang
Sekarang ini kentang merupakan salah satu makanan yang paling banyak digemari. Biasanya kentang disajikan dengan cara digoreng, dipanggang, atau direbus. Namun sungguh disayangkan, biasanya kentang tersebut disajikan dalam keadaan sudah dikupas kulitnya. Padahal, sekitar 20% nutrisinya seperti vitamin B dan sejumlah mineral lainnya berada dibawah kulit kentang. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi kentang bersama kulitnya. Sebelum dikonsumsi bersama kulitnya, sebaiknya cuci kentang terlebih dahulu dibawah air mengalir hingga kotoran yang melekat pada kulitnya menghilang.

2. Ubi manis
Seperti yang Anda ketahui bahwa ubi manis terdiri dari beberapa jenis, yaitu ubi kuning, ungu, dan oranye. Teksturnya yang empuk membuatnya sangat mudah untuk diolah menjadi beragam camilan, kue, bahkan bisa juga dibuat gulai. Dibagian bawah kulit ubi manis ini terdapat beberapa kandungan nutrisi yang diantaranya adalah vitamin C, potasium, dan betakaroten yang bermanfaat bagi tubuh. Tekstur kulit pada ubi manis tidak terlalu tebal dan hampir mirip dengan kulit pada kentang.

3. Terung
Tidak jauh berbeda dengan ubi manis, terung juga terdiri dari beberapa jenis seperti terung hijau, putih, dan ungu. Selain itu tekstur yang dimilikinya pun juga empuk sehingga tidak menyulitkan Anda ketika dikunyah. Pada kulit terung terdapat phitonutrisi yang disebut dengan nasunin. Antioksidan yang dimilikinya juga baik untuk membantu perbaikan sel tubuh dan juga mencegah proses penuaan dini. Karena kulit terung tidak terlalu keras, sebaiknya konsumsilah terung bersama kulitnya.

4. Mentimun
Pada kulit mentimun yang hijau tua memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Disamping itu serat yang dimilikinya pun juga baik untuk sistem pencernaan. Walaupun kulitnya agak keras, akan tetapi mentimun tetap enak dikonsumsi meskipun dengan kulitnya.

5. Wortel
Wortel dikenal dengan kandungan vitamin A didalamnya yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Rasanya yang begitu renyah dan sedikit manis membuat banyak orang menyukainya. Mengonsumsi wortel sebaiknya jangan dikupas kulitnya, karena dibawah kulit wortel tersimpan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mencegah radikal bebas. Cukup dengan membersihkannya dibawah air yang mengalir dan wortel pun sudah siap untuk dinikmati dengan kulitnya yang tipis.

6. Apel
Pada umumnya orang lebih suka mengonsumsi apel bila kulitnya dikupas terlebih dahulu. Padahal, kandungan serat, vitamin C, triterpenoids, dan quercetin berada dibagian bawah kulit apel. Beberapa nutrisi ini bermanfaat untuk memberantas sel kanker.

Itulah beberapa jenis buah dan sayur yang sebaiknya dikonsumsi tanpa harus mengupas kulitnya terlebih dahulu. Namun perlu di ingat juga ya, pastikan Anda mencucinya sampai bersih sebelum Anda mengonsumsinya.

Sunday, 18 January 2015

3 Manfaat Meditasi Yang Luar Biasa

Tips Sehat dan Cantik - Setiap orang pasti pernah mengalami masalah. Banyaknya masalah yang dihadapi terkadang mampu membuat seseorang tertekan dan stres karenanya. Istirahat dan bersenang-senang merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melepaskan stres. Namun, bila Anda tidak hanya ingin melepas stres saja melainkan ingin bisa juga mengendalikan emosi serta melatih kesabaran, maka yang Anda perlukan adalah meditasi.
manfaat dari meditasi
Meditasi baik untuk kesehatan mental via huffingtonpost.com
Dilihat dari segi kesehatan, meditasi tentu saja memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan mental dan pikiran Anda. Ingin tahu apa saja manfaat meditasi untuk Anda? Silahkan simak berikut ini.

1. Membuat tubuh dan pikiran lebih rileks
Pada saat Anda memulai meditasi, dampak positif yang pertama kali dirasakan adalah membuat tubuh terasa lebih ringan, pikiran tenang, rileks, yang pada akhirnya mampu melepaskan stres. Ketika manfaat seperti ini telah dirasakan, maka hal tersebut akan memberikan dampak pula terhadap jam tidur Anda. Anda akan lebih mudah untuk bisa tidur secara teratur dengan kualitas tidur yang lebih baik.

Bukan hanya itu saja, bagi Anda yang saat ini mengalami insomnia dan juga mengalami gangguan pernapasan, maka meditasi bisa juga mampu membuat Anda lebih sehat dan lega. Hal ini bisa terjadi karena meditasi mengajarkan latihan pernapasan yang dilakukan dalam keadaan tenang dan mendukung kestabilan pikiran dan juga batin.

2. Meningkatkan konsentrasi
Dengan memperoleh waktu tidur yang mencukupi, maka pada saat itulah Anda mendapatkan istirahat yang jauh lebih baik. Karena mendapatkan waktu istirahat yang baik dan tercukupi, maka proses regenerasi sel-sel otak pun akan berjalan lebih baik yang pada akhirnya mampu meningkatkan kinerja otak Anda. Meditasi yang dilakukan dengan cara duduk bersila sambil memejamkan mata akan melatih konsentari Anda menjadi lebih baik sekaligus meningkatkan produksivitas Anda.

3. Membuat Anda lebih kreatif
Meditasi memiliki salah satu manfaat luar biasa yakni mampu membuat pikiran Anda menjadi lebih terbuka dan lebih fresh. Bila pikiran sudah merasakan hal seperti ini, maka tidak menutup kemungkinan ide-ide luar biasa pun akan bermunculan dan hadir dalam pikiran Anda. Anda tentunya tidak merasa heran bukan bila otak yang sudah terasa lelah akan sangat sulit untuk diajak berpikir?

Sebetulnya masih banyak lagi manfaat luar biasa yang bisa didapatkan dari meditasi. Namun, semua manfaat tersebut akan percuma sekali untuk diketahui kalau tidak segera dilakukan. Untuk itu, jadikanlah meditasi sebagai salah satu aktivitas rutin Anda supaya bisa merasakan manfaatnya.

Friday, 16 January 2015

Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

     "Osteoporosis" mungkin anda sudah sering atau pernah mendengar istilah ini dalam hidup anda. Orang awam menyebut osteoporosis yaitu gejala pengeroposan tulang saat usia mulai dewasa maupun menua. Para wanita dan laki-laki sama rentannya terkena osteoporosis. Meskipun begitu, kaum wanita memiliki resiko paling besar mengalami masalah pengeroposan tulang tersebut. Mencegah osteoporosis sejak dini tentu mutlak dilakukan mulai dari sekarang. Lalu, apa saja tips mencegah osteoporosis pada kaum wanita...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Tulang merupakan bagian terpenting untuk menyokong tubuh manusia. Namun, seiring usia yang terus bertambah, lambat laun tulang mengalami pengeroposan dan mengakibatkan tulang mudah patah. Wanita khususnya yang mulai menginjak usia 30 tahun haruslah memulai langkah nyata untuk menjaga kesehatan tulangnya. Latihan rutin atau olahraga serta mengkonsumsi makanan yang dibutuhkan tulang haruslah menjadi menu harian anda. Berikut ini 7 tips mencegah osteroporosis pada tulang wanita : 
  1. Penuhi Kebutuhan Kalsium. Ada berbagai jenis makanan yang mengandung kalsium seperti susu rendah lemak, keju, sayuran berdaun hijau (sayur bayam, sawi), sarden maupun sereal. Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium, maka dapat mencegah pengeroposan tulang anda.
  2. Penuhi Kebutuhan Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu proses penyerapan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D. Sumber vitamin D lainnya yaitu ikan (salmon, tuna), telur serta yogurt. 
  3. Kontrol Berat Badan. Dalam hal ini, jagalah tubuh dalam berat badan yang dianjurkan atau proporsional. Ini dikarenakan, seseorang yang terlalu kurus beresiko mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis yang lebih besar. Konsultasikan pada dokter anda tentang berat badan yang proporsinal sesuai usia anda.
  4. Stop Dari Merokok. Menurut para peneliti dari Royal Melbourne Hospital in Australia, kebiasaan  merokok beresiko besar terhadap mudahnya seseorang terkena patah tulang. Jadi, mulailah bergaya hidup sehat dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok.
  5. Mulailah Olahraga Rutin. Olahraga yang sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang yaitu angkat beban maupun berjalan kaki. Sedangkan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas tersebut yaitu sekitar 30 menit setiap harinya.
  6. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein. Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah berlebihan dapat mengakibatkan mudahnya patah tulang diusia tua. Maka dari itulah, ada baiknya anda mengurangi konsumsi kopi serta aneka minuman yang mengandung kafein didalamnya.
  7. Mulailah Melakukan Yoga. Olahraga yang menitik beratkan pada pernafasan dan kelenturan tubuh ini ternyata mampu meningkatkan kepadatan tulang di beberapa bagian tubuh seperti daerah pinggul dan punggung anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah mencegah osteroporosis pada wanita dapat bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. 
Sumber : prevention. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net