Makanan Sehat yang Tepat Ketika Mengalami Morning Sickness

buah alternatif yang baik untuk morning sickness

Ketika anda sedang mengalami morning sickness, penting untuk menjaga pola makan supaya anda teetap mendapat nutrisi yang cukup sehingga terhindar dari penurunan berat badan. Ketika sedang morning sickness anda akan kesulitan untuk menkonsumsi berbagai jenis makanan dikarenakan pengaruh berbagai hal seperti hormon dan kadar gula dalam darah.

Dalam beberapa kasus dan bedasarkan pengalaman penulis, ketika mengalami morning sikcness para calon ibu bahkan kesulitan untuk mengunyah sesuap nasi. Mereka juga akan menolak berbagai sayur serta daging karena baunya yang tajam.

Hal yang harus ditekankan ketika anda sedang mengalami morning sikcness adalah mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang sedikit namun sering. Tidak perlu memaksakan diri untuk mengkonsumsi makanan seperti biasanya karena hanya akan membuat anda ssemakin parah. Selain itu anda juga harus lebih berkonsentrasi pada yang bisa anda makan sehingga membantu anda terhindar dari kekurangan gizi ketika hamil.

Bahan Makanan yang umumnya dapat diterima oleh lambung ketika terkena morning sickness adalah berbagai bahan makanan yang berbau segar yang biasanya didapat dalam buah-buahan. Secara alamiah, lambung akan sangat menerima makanan segar dan berasa asam untuk mengimbagi mual yang ditimbulkan morning sickness ini. Para ibu hamil cenderung menyukai buah-buahan yang berasa asam seperti mangga muda dan nanas.

Makanan ini akan mengatasi rasa mual yan ditimbulkan serta membantu mengatasi permasalahan gizi. Namun harus diingat untuk tidak berlebihan mengkonsumsi buah-buah asam ini dengan mengimbanginya dengan buah-buahan lain yang kaya akan manfaat. Karena buah-buahan cenderung bisa diterima dengan mudah ketika morning sickness, maka jangan ragu untuk mengkonsumsinya.

Selain buah-buahan, jahe juga dapat meembantu untuk megurangi dampak yang ditimbulkan dari morning sickness ini. Menambahkan jahe pada minuman hangat atau soda anda dapat menjadi alternatif yang baik. Jahe terkenal dengan kandungannya yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. dan yang tidak kalah penting pula, jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi.

Jadi jangan takut ketika anda tidak dapat makan dengan normal ketika morning sickness. Prinsipnya adalah makan dalam jumlah yang sedikit namun sering. Memaksimalkan buah-buahan yang dapat diterima oleh lambung anda juga merupakan hal yang bijaksana mengingat kandungan bua yang kaya dan baik untuk tubuh. Salam sehat!

Mengenal Morning Sickness pada Awal Kehamilan

muual, pusing dan muntah

Salah satu fase yang akan dialami oleh sebagian besar ibu hamil adalah morning sickness. Morning sickness menimpa 2/3 wanita diseluruh dunia. morning sickness dimualai pada trimester pertama dan berakhir pada trimester kedua. untuk anda yang sedang mengalami morning sickness, penting untuk mengetahui lebih dekat apa itu morning sickness sehingga anda dapat mengatasinya dengan baik nantinya.

Morning sickness merupakan pusing, mual dan muntah-muntah yang biasanya terjadi di pagi hingga siang hari. Pada beberapa wanita, morning sickness bahkan berlanjut hingga sepanjang hari. Morning sickness terjadi pada awal kehamilan. Biasanya muncul pada minggu ke 4 hingga berlanjut pada minggu ke 16 paling lama. Lama dan kadar beratnya morning sickness berbeda pada setiap wanita. Pada sebagian wanita hamil, morning sickness dapat begitu berat dan menggangu aktifitas.

Morning sickness juga mengganggu selera makan. Pengalaman penulis ketika hamil, morning sickness bukan hanya mengacaukan selera makan, tapi juga membuat tubuh begitu lelah hingga selalu ingin tidur. Tubuh juga menjadi begitu malas untuk beraktifitas. Pada sebagian wanita lain, morning sickness tidak akan seberat itu. Bahkan ada yang tidak mengalami morning sickness sehingga tidak menyadari kehamilannya. Morning sickness merupakan hal yang alami terjadi pada ibu hamil. Jadi jangan khawatir ketika anda mengalaminya. Namun, morning sickness yang berlebihan dan tidak diatasi dengan baik, akan menyebabkan penurunan berat badan. Kondisis ini disebut hiperemesis gravidarum yang jika parah memungkinkan anda harus memperoleh perawaan medis bahkan rawat inap dirumah sakit.

Morning sickness dipicu oleh beberapa hal, yakni;

• Rendahnya kadar gula dalam darah

kadar gula darah yang rendah merupakan akibat dari perut yang kosong karena tidak terisi makanan, sehingga memicu mual. Jadi ketika anda mengalami morning sickness konsumsilah makanan dalam jumlah yang kecil namun sering.

• peningkatan serum hCG (human chorionic gonadotopin)

peningkatan serum hCG (human chorionic gonadotopin) dalam tubuh juga merupakan penyebab munculnya morning sickness. Setelah pelekatan embrio, tubuh akan memproduksi serum HCG dan akan terus meningkat hingga minggu ke 12. Itulah mengapa pada kebanyakan wanita, morning sickness akan menghilang setelah minggu ke-12.

• Hormon esterogen yang meningkat

Hormon ekstrogen yang meningkat dapat memicu muntah pada wanita hamil dan perut yang tertekan akibat perubahan rahim yang membesar pun menjadi penyebab mual.

• Progesteron (hormon kehamilan)

Progesteron (hormon kehamilan) membuat otot-otot menjadi lemas untuk memudahkan perlekatan embrio, hal ini akan berefek melambatnya kerja lambung dan pencernaan. Perlambatan kerja lambung ini mengakibatkan asam lambung berlebih karena tidak diimbangi pergerakan sistem pencernaan dalam mengangkut makanan. Berlebihnya asam lambung membuat anda ingin mual dan muntah.

Morning sickness memang tidak bisa dihilangkan atau disembuhkan, karena morning sickness merupakan hal yang alamaiah terjadi. Namun morning sicness dapat diatasi sehingga akan mengurangi keluhan pada penderita. Hal yang harus anda perhatikan ketika mengalami morning sickness adalah makanan. Perasaan mual ketika morning sickness membuat anda menghindari makanan. Cobalah cari tahu makanan yang bisa anda onsumsi dan konsumsilah dalam jumlah yang kecil namun sering. Jangan sampai anda tidak makan karena akan menganggu pertumbuhan janin anda.

Selain memperhatikan makanan, anda juga harus menghindari pemicu morning sickness. Pada wanita yang mengalami morning sickness biasanya akan begitu sensitif terhadap bau-bau tajam. Objek baunya bisa beragam disetiap wanita. Namun pada umumnya bau-bau menyegarkan seperti bau jeruk atau lemon dapat membuat lebih nyaman dan meringankan morning sickness. Berjalan meghirup udara segar dan terbuka dipagi hari juga dapat membantu. jika anda merasa mual, cobalah memakan permen asam yang dapat meningkatan produksi air liur.

Pada awal kehamilan anda akan disarankan unttuk beristirahat dnegan penuh. istirahat penuh juga dapat membantu merinngankan morning sickness. namun harus ingat untuk bergerak sekali-kali supaya otot anda tidak kaku dan lemas.

Morning sickness memang merupakan hal yang berat untuk dijalani oleh para calon ibu namun bisa menjadi bahan cerita yang asik ketika sudah usai. bagaimanapun, morning sickness merupakan rangkaian alami yang yang terjasi di kehamilan sehingga juga merupakan fase yang membahagiakan demi menunggu buah hati lahir dengan sehat dan selamat. yang paling penting ketika anda sedang morning sicness adalah cobalah untuk selalu berbahagia dengan memikirkan calon bayi anda. ketika anda bahagia, morning sickness tidak akan terlalu berat untuk dijalani. selamat untuk anda para ibu hamil!

Pendaftaran CPNS Tahun 2013

Info CPNS 2013 telah banyak menyedot perhatian besar masyarakat Indonesia yang berniat untuk mendaftar sebagai calon pegawai negeri sipil di lingkungan birokrasi pemerintahan. Di dalam keadaan kesulitan dalam mencari berbagai lowongan pekerjaan di negara kita ini, maka lowongan cpns 2013 adalah merupakan bagian dari usaha dan ikhtiar untuk mendapatkan pekerjaan yang cukup menjanjikan ini.

Sebelum berlanjut alangkah baiknya bila dalam persiapan mengikuti ujian tes cpns ini kita banyak belajar dari pengalaman-pengalaman tahun-tahun yang telah berlalu mengenai proses penerimaan cpns tahun 2013 ini. Belajar mengenai contoh soal tes cpns akan banyak membantu nantinya tatkala ujian berlangsung. Jangan pula dilupakan akan persiapan administrasi serta syarat-syarat administrasi tes PNS disiapkan dengan baik juga.

Penjelasan mengenai pendaftaran serta penerimaan CPNS 2013 ini telah diberikan oleh Pemerintah melalui Kementrian Pendayagunaan Aparatur Negara Dan Reformasi yang disampaikan oleh Menteri nya sendiri yaitu Azwar Abu Bakar dalam pemberitaan-pemberitaan media massa elektronik atau pun online juga yang mengatakan bahwa :"Penambahan formasi CPNS dari jalur umum untuk tahun 2013 ini hanya sebanyak 60 ribu, yakni 40 ribu untuk daerah dan 20 ribu untuk instansi pusat".

Formasi CPNS 2013 ini berkaitan dengan pencabutan akan moratorium penerimaan CPNS reguler pada tahun ini juga. Formasi tenaga kesehatan dalam CPNS juga diikutsertakan. Seperti formasi cpns untuk dokter, perawat, bidan, apoteker, radiografer, dan tenaga kesehatan lainnya.

Sedangkan formasi yang diprioritaskan dalam penerimaan cpns tahun ini juga disediakan untuk pemerintah Pusat di utamakan pada :

1. Formasi Guru 2013 (guru kelas dan guru produktif) Maksudnya adalah guru yang memberi keterampilan hidup/life skill untuk siswa).
2. Tenaga pengajar seperti halnya dosen
3. Jabatan tenaga untuk para penegak hukum (pro justice) seperti jaksa, panitera, pengaman lembaga pemasyarakatan (sipir)

Sedangkan pada penerimaan CPNS daerah yang akan banyak dilakukan perekrutan adalah pada bagian tenaga seperti halnya :

• Guru (guru kelas dan guru produktif) yaitu guru yang memberi keterampilan hidup/life skill untuk siswa), guru tataboga, guru seni kriya dan guru design grafis
• Tenaga medis dan paramedic (dokter, dokter spesialis, bidan, perawat dan refraksionis optisien)
• Jabatan yang mendorong pertumbuhan ekonomi masyarakat
• Jabatan yang berperan menciptakan lapangan kerja
• Jabatan yang mendorong pengurangan kemiskinan
• Jabatan yang berperan dalam pengendalian pertumbuhan penduduk. (detik.com)

Mengenai jadwal perekrutan cpns tahun 2013 ini menurut berita akan diadakan pada pertengahan tahun ini juga yaitu berkisar pada bulan Juli atau pun Agustus tahun 2013. Dan teknis ujian tes cpns tahun ini akan berbeda jauh dengan tes penerimaan cpns sebelumnya yaitu menggunakan metoda CAT (Computer Assisted Test) dimana para peserta ujian akan menjawab soal-soal tes cpns di depan komputer langsung dan diselenggarakan secara online pula.

Mari sobat-sobat semuanya kita menunggu bersama pengumuman resmi dari pemerintah Indonesia mengenai pendaftaran CPNS tahun 2013 ini. Yang paling penting juga persiapan kita lakukan dengan baik. Baik dalam hal persiapan fisik, persiapan mental dan juga pengetahuan mengenai komputer dan juga jangan dilupakan doa. Usaha, berdoa dan berikhtiar sekuat tenaga adalah merupakan cara tips lulus cpns 2013 ini.

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Manfaat air putih bagi kesehatan begitu banyak. Karena memang sebagian besar tubuh manusia itu terdiri dari cairan. Bayangkan saja kalau kita tidak minum air putih dalam satu hari saja, tentunya tubuh akan merasakan ketidaknyamanan. Beberapa manfaat kegunaan air bagi tubuh adalah untuk mencegah dari dehidrasi, membantu dalam proses metabolisme tubuh, dan manfaat bagi kulit air putih ini juga tidak bisa diremehkan. Untuk itulah kita perlu mengenali akan manfaat air putih bagi kesehatan badan kita secara umum.

Porsi cairan yang ada dalam tubuh kita adalah berkisar antara 55% sampai 80% adalah merupakan bagian dan terdiri dari cairan. Dan kebutuhan tubuh dalam hal cairan ini dalam satu harinya 1 sampai dengan 5 liter untuk bisa menunjang aktifitas sehari-hari dengan baik dan juga sehat pula. Untuk itu dalam bagian kesehatan kita mengenal akan istilah atau pun sebutan untuk mengkonsumsi air putih dalam sehari adalah tidak kurang dari 2-3 liter.

Kita mengetahui akan bagian dari pola hidup sehat adalah dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur, memperoleh waktu istirahat tidur yang cukup, dan tidak lupa pula menjalankan akan pola makan yang sehat serta tidak melupakan akan mengkonsumsi air putih yang banyak. Sehingga terjadi kesinergisan dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Ada beberapa manfaat air putih ini bagi kebugaran dan juga kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah merupakan bagian dari manfaat kegunaan menkonsumsi air putih dalam porsi yang cukup dan baik diantara yaitu :

Baik Untuk Kesehatan Kulit.
Hal ini berdasarkan apa yang telah dikatakan oleh seorang profesor klinis kedokteran di universitas of California, Los Angeles yang mengatakan bahwasannya :"Minum air putih dalam jumlah yang cukup menjaga kulit anda tetap muda dan tidak dehidrasi. Minum cukup air juga dapat memerangi penyakit kulit seperti eksim, psoriasis, kulit kering, keriput dan bintik-bintik."(Howard Murad, MD). Jadi ini tidak berlawanan dengan manfaat minum kopi untuk kesehatan kulit juga.

Melancarkan Proses Pencernaan.
Kita tahu bahwasannya ketika kita melakukan aktifitas makan tentunya tidak terlepas dari minum air putih. Bayangkan saja bila kita makan dan diakhir makan kita tidak bisa mendapatkan air putih untuk kita minum tentu kita akan merasakan seret di tenggorokan kita kan. Nah air putih ini akan mambantu dalam hal proses pencernaan makanan yang kita konsumsi. Selain hal tersebut manfaat lainnya adalah kita akan terhindar dari masalah pencernaan seperti halnya maag (gastritis), susah buang air, hingga sembelit. Tak hanya itu, proses pembakaran kalori pun berjalan lebih maksimal sehingga tubuh akan terasa lebih fit setiap hari. Ini adalah bagian dari khasiat air putih untuk kesehatan.

Membersihkan Racun Dalam Tubuh.
Air membantu dalam menghilangkan racun dan sebagian besar produk limbah dari tubuh kita berkontribusi terhadap kualitas hidup sehat. Jika tubuh kita kekurangan air maka hal ini akan membuat organ hati kita serta pencernaan kita akan melakukan upaya ekstra untuk memompa darah beroksigen segar ke organ tubuh kita yang nantinya bila terus berkelanjutan akan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang tidak ringan.

Membantu Mencegah Stroke Dan Penyakit Jantung.
Kita tahu kedua penyakit di atas erat sekali hubungannya dengan peredaran darah. Dan darah adalah bentuk dari zat cairan juga. Dengan minum air putih, cairan yang masuk dapat membantu memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Selain itu, oksigen yang masuk dalam tubuh lebih berjalan dan diedarkan dengan lebih baik karena dibantu oleh cairan yang masuk. Penyebab stroke dan jantung pada dasarnya adalah karena faktor kekentalan darah sehingga air akan membantu sekali.

Membuat Tubuh Lebih Segar.
Dehidrasi atau pun kekurangan cairan adalah merupakan penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yang yang dirasakan seperti dorongan untuk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah merasa sulit dalam berkonsentrasi menjalankan perkerjaan dan rutinitas sehari-hari.

Kesehatan dalam masa sekarang ini tidaklah murah. Untuk itulah mencegah datangnya penyakit akan jauh lebih baik daripada mengobati ketika telah terjadi penyakit pada tubuh kita. Secara umum manusia mengkonsumsi minimal sekitar 2 liter (6 sampai 7 gelas) air putih setiap hari. Bagus bisa lebih dari itu bila tidak mempunyai penyakit atau pun kelainan dari organ ginjal kita. Untuk itu kita jangan remehkan manfaat minum air putih ini bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita nantinya.

Prinsip-Prinsip Dasar Menu Makanan Sehat

Ada banyak artikel yang merupakan panduan konsumsi makanan sehat ataupun panduan membangun pola makan yang sehat. Kesemuanya itu disusun berdasarkan hal-hal teknis berupa makanan apa saja yang termasuk dalam kategori makanan sehat.

Dibalik itu semua, sebenarnya makanan sehat berpandu pada prinsip-prinsip dasar bagaimana makanan sehat hadir di hadapan kita dan siap dikonsumsi. Dulu kita mengenal semboyan empat sehat lima sempurna sebagai panduan pola makanan sehat untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi. Kini istilah tersebut beralih menjadi piramida makanan.

Anda tak perlu bersusah payah mengenali berbagai jenis makanan yang termasuk dalam kategori sehat tersebut. Asal paham pada prinsip dasar dari makanan sehat tersebut. Anda bisa bebas menentukan menu makanan sehat yang dapat anda konsumsi.

Beberapa prinsip dasar menu makanan sehat yaitu:

1. Pilihlah makanan bervitamin, sehingga asupan vitamin anda berasal dari sumber alami, bukan suplemen. Suplemen tidak dapat menggantikan diet sehat, yang memasok nutrisi dan senyawa lain selain vitamin dan mineral. Ada banyak sekali makanan sehat yang mengandung vitamin, kita hanya perlu mengetahui kandungan makanan yang kita konsumsi. Pengetahuan kita akan kandungan vitamin, gizi, nutrisi yang terdapat pada makanan sangatlah penting dalam membuat menu makanan sehat.

2. Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, makanan tinggi karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral, rendah lemak, dan bebas dari kolesterol, harus menjadi sebagian besar kalori yang Anda konsumsi. Sisanya harus berasal dari produk susu rendah lemak, daging dan unggas, dan ikan.

3. Anda juga harus mencoba untuk menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran kalori. Cara yang cukup efektif misalnya tidak makan lebih banyak makanan dari tubuh dari total yang gunakan. Jika tidak, Anda akan mendapatkan banyak karbohidrat yang disimpan dalam tubuh akan menjadi lemak. Semakin aktif Anda (misalnya beraktifitas sehari-hari), semakin Anda bisa makan dan tetap menjaga keseimbangan ini.

4. Makan banyak makanan tinggi serat yaitu buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Ini adalah karbohidrat “baik”, bergizi, mengisi, dan relatif rendah kalori. Mereka harus menyediakan 20 sampai 30 gram serat makanan yang Anda butuhkan setiap hari, yang memperlambat penyerapan karbohidrat, jadi ada efek kurang pada insulin dan gula darah, serta memberikan manfaat kesehatan lainnya. Makanan tersebut juga menyediakan vitamin penting, mineral, dan fitokimia.

5. Pastikan untuk menyertakan buah-buahan dan sayuran hijau, oranye, kuning, seperti brokoli, wortel, melon, dan buah jeruk. Penting untuk mengkonsumsi buah dan sayuran dengan warna yang beragam. Antioksidan dan nutrisi lainnya dalam makanan dapat membantu melindungi terhadap pengembangan beberapa jenis kanker dan penyakit lainnya. Makanlah lima atau lebih porsi sehari.

6. Batasi konsumsi makanan manis, produk olahan gandum seperti roti putih, dan makanan ringan asin. Hanya satu harian 12-ons sekaleng soda (160 kalori) dapat menambahkan hingga 16 pounds selama setahun. Makanan manis banyak juga tinggi lemak, jadi mereka kalori-padat.

7. Kurangi lemak hewan. Ini kaya lemak jenuh, yang meningkatkan kadar kolesterol darah dan memiliki efek yang merugikan kesehatan. Pilih daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, dan produk tanpa lemak atau rendah lemak atau tanpa lemak susu. Makan lebih banyak ikan dan kacang-kacangan, yang mengandung lemak tak jenuh sehat. Pengganti zaitun atau minyak canola untuk margarin mentega.

8. Jaga asupan kolesterol Anda di bawah 300 miligram per hari. Kolesterol hanya ditemukan di produk hewani, seperti daging, unggas, produk susu, dan kuning telur.

9. Makanlah berbagai makanan yang beragam. Jangan mencoba untuk mengisi kebutuhan gizi anda dengan menu makanan yang sama pada setiap hari, menu makanan sehat yang beragam sangat penting untuk menyeimbangkan gizi. Ada kemungkinan bahwa tidak semua nutrisi penting telah diidentifikasi, dan makan berbagai macam makanan membantu untuk memastikan bahwa Anda akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Selain itu, paparan ini akan membatasi anda untuk setiap pestisida atau zat beracun yang mungkin ada dalam satu makanan tertentu.

10. Cukupi kebutuhan tubuh anda terhadap kalsium. Kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Dapatkan kalsium Anda dari sumber-sumber rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt rendah lemak. Jika Anda tidak dapat mendapatkan jumlah yang optimal dari makanan, minum suplemen.


Semoga informasi tersebut bermanfaat bagi anda untuk mengelola menu makanan sehat di rumah. Salam sehat!!

Sumber: infojajan.com

Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

Meminum kopi adalah merupakan kebiasaan masyarakat di sunia dan juga Indonesia pula. Ternyata di balik kebiasaan meminum kopi ada ada banyak kegunaan dan manfaat minum kopi untuk kesehatan juga. Hanya saja asalkan tidak berlebihan dalam hal mengkonsumsi atau meminum kopi itu sendiri. Untuk itu kita simak lebih lanjut mengenai manfaat kopi ini.

Kenyataan memang banyak dalam masyarakat yang kita ini yang mempunyai hobi meminum kopi. Bahkan yang telah merasakan kecanduan meminum kopi kala sehari tidak meminum kopi tantunya yang dirasakan adalah ada sesuatu yang kurang dalam hari itu. Dahulu kita hanya mengenal akan khasiat kopi ini adalah untuk menghilangkan rasa kantuk saja. Akan tetapi ada banyak faedah yang bisa kita dapatkan dari meminum segelas kopi dalam satu harinya. Demikian pula manfaat kopi bagi wanita juga ada.

Manfaat kopi untuk kecantikan tubuh seorang wanita juga ada. Salah satunya adalah untuk revitalisasi kulit yang kering. Kulit kering bisa kita atasi dengan kegunaan kopi ini sebagai pengelupas sel kulit mati dan merevitalisasi kulit tanpa membuatnya menjadi lebih kering. Karena dalam kopi terdapat zat yang memiliki sifat anti penuaan yang dapat mencegah masalah-masalah kulit tersebut.

Kopi yang dikonsumsi sesuai takaran atau atau jika dikonsumsi dengan aturan yang benar (walaupun tidak ada ukuran atau pun standar internasional yang dibakukan), akan di dapat manfaat yang begitu besar terhadap kesehatan bagi tubuh anda. Dari penelitian berbagai ahli, antioksidan yang terkandung di dalam kopi sangat diperlukan oleh tubuh untuk mencegah dari pengaruh buruk akibat ada banyaknya radikal bebas.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kopi bagi kesehatan tubuh seseorang yaitu diantaranya :

1. Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Diabetes.
Ada penelitian yang menyebutkan kegunaan minum kopi untuk untuk menurunkan faktor resiko penyakit diabates mellitus terutama dalam kategori diabetes tipe 2 salah satunya adalah penelititia dari Huazhong University of Scince and Technology yang menemukan sedikitnya tiga kandungan senyawa alami terkandung dalam kopi, yaitu kafein, asam kafeik dan asam klorogenik. Tiga senyawa tersebut yang mempunyai khasiat dalam menangkal perkembangan racun dari protein terkait hubungannta dengan risiko diabetes tipe 2 ini.

2. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Stroke dan Jantung Koroner.
Pada kasus-kasus tertentu, kopi memang dapat memicu terjadinya serangan jantung dalam waktu satu jam setelah meminumnya. Ini adalah hasil dari sebuah penelitian yang diterbitkan pada majalah Epidemiologi (Sept, tahun 2006) yang menunjukkan bahwa resiko serangan jantung koroner akan meningkat empat kali pada peminum kopi ringan yaitu mereka yang mengonsumsi 1 cangkir kopi/hari. Sedangkan peminum kopi berat atau mereka yang meminum empat cangkir atau lebih per hari cenderung memiliki resiko serangan jantung jauh lebih rendah.

Jantung koroner ini juga erat kaitannya dengan penyakit stroke karena memang merupakan penyakit pembuluh darah juga dalam tubuh manusia. Sebuah penelitian melalui studi kasus terhadap sejumlah wanita telah menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi dalam standar konsumsi yang baik ternyata lebih rendah resikonya terhadap serangan stroke dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kopi. Hal itu didukung dengan hasil penelitian lain di Finlandia membenarkan hasil studi kasus tersebut. Untuk itulah pentingnya kita mengetahui akan pencegahan stroke yang benar yang bisa kita lakukan bersama.

3. Menurunkan Resiko Terkena Demensia.
Para peneliti yang meneliti mengenai kegunaan manfaat minum kopi ini juga telah menunjukkan bahwa para peneliti telah percaya mengenai kandungan zat sifat antioksidan dari kopi dapat bekerja untuk mengurangi bentuk demensia vaskular. Minum kopi sudah dikenal melindungi terhadap diabetes tipe 2, penyakit kronis yang meningkatkan risiko demensia. Para ilmuwan masih belum sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan perubahan otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Tetapi para ilmuwan belajar lebih banyak tentang faktor risiko demensia dan kebiasaan minum kopi hangat tampaknya dapat menurunkan risiko.

4. Mencegah Terjadinya Resiko Depresi.
Para peneliti dari Harvard School of Public Health telah membuat laporan yaitu bahwa orang yang minum 4 cangkir kopi atau lebih setiap hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami apa yang disebut dengan depresi. Sementara orang yang mengonsumsi 2-3 cangkir kopi sehari memiliki risiko 15 persen lebih rendah. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan energi dan mood meski dalam jangka pendek. Para peneliti Harvard juga melihat penurunan serupa pada orang depresi yang mengonsumsi minuman ringan berkafein.

Selain manfaat yang bisa didapatkan dari meminum kopi ini untuk kesehatan tubuh kita. yang harus diingtat adalah jangan berlebihan. Segala hal yang berlebihan akan bisa menimbulkan sesuatu yang tidak diharapkan. Termasuk dampak efek negatif minum kopi berlebihan bagi kesehatan juga. Kandungan kefein yang cukup tinggi pada kopi sangat tidak dianjurkan bagi ibu-ibu hamil dalam masa kehamilan untuk mengkonsumsi kopi hal ini dapat menyebabkan keguguran pada janin.

Mengatasi Ejakulasi Dini dengan Ramuan Daun Kemangi

Daun kemangi dapat mengatasi ejakulasi dini

Siapa sangka daun kemangi dapat dimanfaatkan sebagai bahan ramuan herbal untuk mengatasi ejakulasi dini. Baunya yang harus sering dijadikan pelengkap makanan, utamanya pada menu lalapan dan pecel. Di Makassar, daun kemangi digunakan sebagai pelengkap saus ikan bakar.

Daun kemangi memang tumbuhan herbal yang banyak digunakan sebagai bahan ramuan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Untuk mengatasi masalah ejakulasi dini, kini ramuan daun kemangi bisa menjadi solusi.

Hanya saja, kita perlu mengetahui dulu apa penyebab terjadinya ejakulasi dini. Ejakulasi dini dapat disebabkan oleh faktor psikologis dan faktor teknis. Ejakulasi dini karena faktor psikologis biasanya terjadi karena kebiasaan ingin cepat-cepat mendapatkan ejakulasi. Kebiasaan seperti ini akan terbentuk karena seringnya melakukan masturbasi yang tergesa-gesa dan ingin cepat keluar karena nafsu menggebu-gebu ataupun karena penderita sering melakukan hubungan intim dengan pekerja seks.

Sementara ejakulasi dini yang disebabkan oleh faktor fisik disebabkan oleh gangguan sistem saraf pada area genital, dan berkurangnya produksi serotonin yang berfungsi mengatur proses ejakulasi. faktor fisik ini yang cocok diobati dengan ramuan daun kemangi.

Cara meramu daun kemangi untuk mengatasi ejakulasi dini adalah dengan mengambil segenggam daun kemangi (sebaiknya masih segar) yang kemudian di cuci bersih, daun kemangi lalu diseduh dengan air panas. Setelah dingin, minum sekaligus, cukup satu kali sehari. Bila anda suka lalap atau mengkonsumsi daun kemangi tanpa diolah, maka bisa juga daun kemangi dikonsumsi secukupnya sebagai lalap.

Khasiat ramuan daun kemangi ini akan terasa setelah mengkonsumsi daun kemangi secara berturut-turut selama seminggu. Namun jika tidak ada perubahan, sebaiknya anda perlu memeriksakan diri untuk mengetahui dengan jelas keluhan anda.