Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok

Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok – Rambut merupakan sebuah mahkota yang harus dijaga keindahannya. Selain untuk mempercantik diri, rambut juga digunakan untuk menutupi kepala dari sinar matahari dan menjaga kulit rambut dari berbagai radikal bebas. Namun masalah kerap timbul menghampiri kita terutama ketika usia kita beranjak dewasa. Beban pikiran menjadi salah satu pemicu mengapa rambut kita rontok dan jika setiap hari rambut kita rontok maka lama kelamaan rambut menjadi tipis dan berakibat pada kebotakan.

Untuk saat ini jumlah penderita rambut rontok dari tahun ketahun selalu bertambah. Penyebabnya tidak lebih karena kita kurang memperhatikan kesehatan rambut sehingga rambut mengalami kekurangan nutrisi. Ada banyak anak yang masih berusia muda tetapi rambutnya sudah beruban, hal tersebut terjadi karena kita tidak memperhatikan kesehatan rambut.

Batas normal kerontokan setiap hari adalah tidak lebih dari 100 helai. Nah, sekarang silahkan anda hitung berapa helai rambut anda yang rontok setiap harinya? Jika lebih dari seratus sebaiknya anda mulai memikirkan bagaimana caranya untuk mengatasi hal tersebut karena jika dibiarkan dapat mengakibatkan kebotakan permanen.

Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok

Menggunakan Lidah Buaya – Kita sudah sangat mengenal dekat tanaman yang satu ini. Lidah buaya merupakan jenis tanaman yang biasa untuk mengatasi masalah pada rambut seperti kerontokan dan ketombe. Kandungan yang terdapat pada lidah buaya mampu mengembalikan sel kulit yang rusak dan meremajakan kembali sel rambut menjadi lebih sehat. Bagian yang digunakan untuk merawat rambut adalah dagingnya. Anda dapat mengupas kemudian memijatkan kepala menggunakan daging lidah buaya itu.

Menggunakan Minyak Kemiri – Pada jaman dahulu minyak kemiri kerap digunakan sebagai shampo atau conditioner untuk menjaga kesehatan rambut. Bahkan hingga saat ini penggunaan minyak kemiri sudah semakin modern yaitu dibuat dalam kemasan yang dinamakan sebagai vitamin rambut. Namun anda harus bisa membedakan mana yang minyak kemiri asli dan mana yang palsu.

Hair Tonic – Hair tonik ini merupakan vitamin rambut yang saat ini banyak dijual dipasaran. Bagi anda yang memiliki budget lebih kami sarankan anda untuk mencoba hair tonic ini karena hair tonic dibuat dari bahan dasar alami yang dapat menyehatkan rambut anda. Ada banyak merk hair tonic dan silahkan anda pilih sesuai dengan masalah yang anda hadapi.

Menggunakan Daun Seledri – Kandungan yang terdapat pada daun seledri seperti vitamin A, natrium, vitamin B, zat besi dan kalsium ini dapat anda gunakan untuk memberikan nutrisi pada rambut. Rambut juga membutuhkan nutrisi agar tetap terlihat berkilau alami seperti anda melakukan perawatan di salon. Untuk penggunaan daun seledri ini sama dengan penggunaan pada lidah buaya anda cukup memijat kepala dengan daun seledri hingga kepala terasa nyaman.

Menggunakan Ramuan Jus Alami – Untuk mengatasi rambut rontok anda bisa mencoba temuan baru yang satu ini yaitu membuat jus menggunakan tiga bahan dasar yaitu bawang putih, bawang merah dan jahe. Ketiga bahan tersebut anda jus secara bersamaan kemudian pada malam hari sebelum tidur anda aplikasikan pada rambut anda baru pagi harinya anda bersihkan dengan menggunakan shampo.

Menggunakan Buah Alpukat – Buah yang kaya akan protein ini biasa kita gunakan untuk campuran sup buah atau untuk dibuat jus. Namun dalam masalah ini, alpukat juga bisa menjadi alternatif untuk mengatasi masalah kerontokan. Untuk dapat menumbuhkan rambut diperlukan protein yang tinggi dan buah ini sangat cocok untuk menumbuhkan kembali rambut anda yang rontok. Cara membuatnya mudah, lumatkan alpukat hingga kental kemudian anda usapkan pada bagian pangkal rambut hingga ujung. Diamkan selama beberapa menit baru kemudian anda bersihkan.

Jika semuanya anda lakukan secara rutin maka anda akan mendapatkan hasil yang positif. Rambut yang tadinya rontok akan menjadi lebih kuat dan anda terhindar dari kebotakan. Yang paling penting jaga terus kondisi fikiran anda jangan sampai stres karena stres juga dapat menyebabkan masalah seperti kerontokan. Sekian dan Terimakasih.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Lemon dan garam dapat digunakan untuk memutihkan gigi

Siapa yang tak ingin memiliki gigi putih bersih? Banyak orang rela mengeluarkan banyak uang untuk mencoba macam-macam pemutih gigi di pasaran. Entah berapa banyak diantara mereka berhasil dengan berbagai produk pembersih gigi mereka.

Pada artikel kali ini, kami ingin berbagi tips memutihkan gigi secara alami. Sudah menjadi rahasia umum kalau produk alami selalu lebih baik dari yang berbahan dasar kimiawi. Anda dapat mencoba membuat sendiri produk pemutih gigi alami di rumah untuk penggunaan pribadi.

Membuat pasta gigi dari natrium bikarbonat adalah salah satu ide yang bagus untuk memutihkan gigi. Anda dapat menggunakan bubuk kering atau atau mencampurkan dengan air dan membuatnya menjadi pasta tebal untuk anda gunakan.

Anda juga dapat mencampurkan pasta buatan anda dengan pasti gigi biasa yang anda gunakan sehari-hari. Opsi lain adalah menggunakan jeruk nipis. Buah ini terkenal dapat menghilangkan noda. Anda dapat mencampurkannya dengan pasta gigi anda atau menggunakannya langsung pada gigi anda.

Baking soda juga bisa menjadi alternatif lain untuk memutihkan gigi anda. Ada banyak jenis pasta gigi yang mencampurkan baking soda kedalam produk mereka, akan tetapi anda juga dapat menggunakan baking soda murni tanpa dicampur apapun.

3 cara sederhana memutihkan gigi secara alami

Jika anda merasa cukup sulit untuk membuat pasta gigi sendiri atau kesulitan menemukan beberapa bahan, berikut ini 3 cara sederhana memutihkan gigi secara alami sebagaimana yang kami lansir dari Boldsky.

Lemon dan garam

Kombinasi air lemon dan garam dapur dipercaya bisa menjadi pasta pemutih gigi yang ampuh. Selain mengubah warna, pasta ini juga dapat mematikan bakteri dalam mulut, sehingga tak ada lagi aroma tak sedap.

Lemon memang dapat membantu memutihkan gigi akan tetapi anda harus tetap menjaga agar tidak menggunakannya dalam intensitas yang berlebihan karena akan dapat menggerus lapisan terluar gigi anda.

Kulit jeruk

Kulit jeruk memiliki kandungan pemutih yang sangat lembut, berfungsi menghilangkan noda di gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. Caranya, Anda cukup menggosokkan kulit jeruk pada gigi secara perlahan. Agar hasil maksimal, pilihlah kulit jeruk yang masih segar.

Daun salam

Daun salam identik dengan penyedap masakan, tapi daun salam juga dapat dijadikan pemutih gigi alami. Caranya, jemur daun salam hingga kering, lalu haluskan, tambahkan kulit jeruk yang telah dihaluskan. campurkan kedua bahan tersebut kemudian gosokkan pada gigi Anda, lakukan perawatan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


Kesehatan gigi sangatlah penting. Gigi yang putih dan bersih akan mendorong rasa kepercayaan diri anda. Selamat bereksperimen ;)

Cara Mudah Memeriksa Kesehatan Jantung tanpa ke Dokter

Serajangan jantung bisa menyerang siapa saja, oleh karenanya sebaiknya kita mengerti bagaimana cara merawat jantung dengan baik dan mencegah serangan jantung, sebelum penyakit mematikan itu menyerang. Kesehatan jantung dipengaruhi oleh gaya hidup. Oleh karena itu, sebaiknya anda menerapkan gaya hidup sehat untu menurunkan resiko serangan jantung.

Periksa kesehatan jantung tak mesti sering-sering ke dokter

Menurut Ryan Thamrin, praktisi hidup sehat, Risiko serangan jantung bisa terjadi pada siapa saja. Tapi tidak harus pergi jauh-jauh ke dokter, cukup dengan periksa denyut jantung di pagi hari karena saat itu jantung habis selesai istirahat.

Dr Ryan menjelaskan, denyut nadi dapat diukur sendiri dengan tangan. Caranya, letakkan jempol atau telunjuk di pergelangan tangan tepat di bawah jempol. Rabalah sampai terasa ada bagian yang berdenyut-denyut. Biasakan dulu merasa denyutannya sebelum menghitung jumlah denyut jantung.

Detak jantung saat istirahat

Ukuran detak jantung saat istirahat atau tidak berolahraga (resting heart rate) bisa menjadi patokan kebugaran yang baik. Semakin rendah, semakin baik tubuh Anda. Jika ingin tahu kondisi detak jantung Anda, sebelum bangkit dari tempat tidur pagi hari, gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menemukan nadi pada pergelangan tangan bagian dalam.

Hitung detakannya selama 10 detik, dan kalikan jumlahnya enam kali untuk menemukan detak jantung per menit (bpm, atau beats per minute).

Detak jantung antara 60 - 80 bpm dianggap baik, dalam arti normal. "Orang-orang yang sangat sehat memiliki detak jantung istirahat di bawah 60, dan itu baik. Tetapi detak jantung istirahat di atas 60 dan di bawah 80 bisa menunjukkan masalah dehidrasi atau problem medis yang mendasar, seperti penyakit tiroid atau anemia," ujar Wood. Jika ukuran Anda tidak masuk dalam kedua angka tersebut, dan Anda tergolong cukup sehat dan minum cukup air putih, coba berkonsultasi dengan dokter.

Denyut jantung yang melebihi 100 menandakan adanya gangguan irama jantung yang terlalu cepat atau disebut tachycardia. Gangguan ini bisa menjadi pertanda awal penyakit jantung serius. Penyebabnya adalah karena kekacauan sinyal listrik yang berfungsi menstimulus otot jantung untuk memompa secara teratur.

Detak jantung setelah olahraga

Anda juga perlu mengukur pemulihan detak jantung setelah olahraga (heart rate recovery). Semakin cepat jantung kembali ke denyutnya yang normal setelah latihan, semakin sehat jantung Anda. Hal tersebut sebagaimana yang disampaikan oleh Cheri Wiggins, MD, dokter di Twin Falls, Idaho, sebagaimana dilansir dari female.kompas.com.

Jika denyut jantung tidak turun sedikitnya 12 detakan dalam satu menit usai olahraga, Anda menghadapi risiko mengalami gagal jantung, bahkan kematian. Hitung target detak jantung Anda dengan persamaan ini:

(220 - usia) x 0,6 = titik rendah dari target detak jantung
(220 - usia) x 0,8 = titik tinggi dari target detak jantung

Contoh: jika usia Anda 34 tahun, maka (220 - 34) x 0,6 = 112 untuk titik rendah, dan (220 - 34) x 0,8 = 149 untuk titik tinggi

Mulailah berolahraga, dengan berlari atau bersepeda, sampai Anda mencapai titik tersebut (gunakan monitor detak jantung untuk mengukurnya). Kemudian, berhentilah dan langsung hitung denyut nadi. Satu menit setelah Anda berhenti berlatih, hitung kembali denyut nadi Anda. Kurangkan angka kedua dari angka pertama.

Jika angkanya kurang dari 12, target Anda adalah berolahraga sedikitnya 150 menit per minggu, atau lima sesi per 30 menit, dengan latihan aerobik seperti jalan cepat. Tak perlu terlalu ngoyo saat melakukannya. Dalam skala 1 sampai 10, lakukan dengan tingkat intensitas 4 atau 5. Begitu kondisi kardiovaskular Anda semakin baik dan detak jantung setelah olahraga semakin tinggi, tingkatkan durasi dan intensitas latihan Anda.


Setelah mengetahui risiko penyakit jantung, langkah selanjutnya yang perlu dilakukan adalah mengenali faktor-faktor risiko pemicunya, yaitu hipertensi atau tekanan darah tinggi, diabetes dan kolesterol. Apabila memiliki risiko terserang penyakit jantung yang cukup tinggi, maka sebaiknya segera mengubah gaya hidup agar untuk memperkecil risiko terkena serangan jantung.

Ada baiknya jika anda memulai gaya hidup sehat dari makanan. Ada banyak jenis makanan sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung anda, anda hanya perlu sedikit memperhatikan bagaimana cara memilih makanan sehat untuk jantung saja. Salam sehat !


Sumber: female.kompas.com dan health.detik.com